Omgaan met aambeien
fysiek
Twee van de meest nuttige dingen die je kunt doen om je lichaam te helpen zichzelf te helpen als het gaat om aambeien maken ontlasting gemakkelijker om te passeren en het getroffen gebied schoon te houden.Smeer je ontlasting
Een vezelrijk dieet is een uitstekende langetermijnoplossing voor constipatie. Maar voor meer onmiddellijke opluchting kunt u helpen uw ontlasting te smeren door een eetlepel of twee minerale olie te mengen met een glas pruimensap van vier tot acht ounce. Zelfs als u zwaar geconstipeerd bent, vermijd dan het innemen van meer dan één dosis per dag, omdat dit waterige ontlasting kan veroorzaken.
Het is heel belangrijk om goed gehydrateerd te blijven door minstens acht grote glazen water per dag (of ongeveer een halve gallon) te drinken.
Vermijd koffie, alcohol en cafeïnehoudende dranken, die de ontlasting kunnen uitdrogen en overmatig urineren kunnen veroorzaken.
Krijg dingen in beweging
Sommige mensen vinden ook verlichting door het gebruik van een klysma-tas of een douche-bal gekocht bij de apotheek voor tussen de $ 10 en $ 15. Door het rectum voorzichtig met warm water te vullen, kunt u zelfs harde, bekiezelde ontlasting verlichten. Zorg ervoor dat u het rectum niet overvult, omdat dit al ontstoken weefsels kan rekken.
Als u een inwendige aambei heeft, moet u extra voorzichtig zijn en een glijmiddel op waterbasis gebruiken om het mondstuk in het rectum te duwen. (Gebruik nooit een vochtinbrengende crème of lotion die kan prikken en irritatie kan veroorzaken.)
Zorg er altijd voor dat je een klysmazak of kraantje goed schoonmaakt, van binnen en van buiten, tussen gebruik (of verwijder ze zoals aangegeven).
Oefen Goede Anale Hygiëne
Het is essentieel om uw rectale gebied schoon te houden, vooral na een stoelgang. Als u meerdere of ernstig ontstoken aambeien heeft, kunt u voor ongeveer $ 10 een perianale irrigatiefles kopen bij de drogisterij of een schone, uitknijpbare fles gebruiken die u bij de hand hebt (zoals een bidon voor sportvoeding).
Spuiten van warm water op het getroffen gebied helpt niet alleen de huid te reinigen, maar heeft ook een geruststellend, therapeutisch effect. Je kunt dan een follow-up uitvoeren door de anus te deppen met een vochtige towelette of een doorspoelbare babydoek tot deze grondig schoon is.
Vermijd tijdens het baden of douchen deodorantzepen of agressieve reinigingsmiddelen, die de huid kunnen irriteren en drogen. Was de anale plek alsjeblieft voorzichtig met gewoon water door te spetteren of een doucheslang te gebruiken.
Nadien dep de huid droog en breng wat Aloë vera-gel direct op de aambei aan met een watje. Pure vitamine E olie of kokosolie kan ook allemaal helpen, hydrateren en ontstekingen verlichten. Vermijd crèmes of lotions die deze oliën bevatten, omdat deze irriterend kunnen werken.
praktisch
Door wijzigingen aan te brengen in uw dagelijkse routine en door nieuwe werkwijzen toe te passen, kunt u ook ongemak verminderen, zowel in de badkamer als daarbuiten.Neem een Sitz Bath
Een zitbad is een praktische oplossing die hemorrhoidale pijn, jeuk en ontsteking kan helpen verlichten.
Het bad zelf is een plastic badkuip die je in de apotheek kunt kopen voor ongeveer $ 10. Het past over de wc-pot en kan worden gevuld met warm water en andere ingrediënten zoals Epsom-zout, toverhazelaar of bakpoeder. Alleen al het zitten in warm water helpt de ontstekingsreactie van het lichaam temperen en de gelokaliseerde zwelling en pijn verminderen.
Reinig altijd het zitbad, idealiter met een oplossing van twee eetlepels bleekwater op een halve liter water, en spoel het goed af voor gebruik.
Vul de zitbad met warm, niet heet water en laat 15 tot 20 minuten weken, om oververzadiging van de huid te voorkomen.
Een zitbad kan ook in de badkuip worden uitgevoerd. Als je klaar bent, dep je het anale gedeelte zachtjes met een zachte doek totdat het droog is.
Hoe een Sitz-bad te gebruiken Gebruik een Ice Pack
Op dezelfde manier dat een ijspakket de ontsteking veroorzaakt door een sportblessure kan verminderen, kan een ijszak op een aambei de acute zwelling van hemorroïdale aders verminderen.
De truc met ijspakken is om ze nooit direct op de blote huid te plaatsen of ze te lang op een plaats te laten liggen. Dit kan bevriezing veroorzaken en kan het onderliggende huidweefsel beschadigen.
Plaats een schoon washandje of keukendoek tussen het ijspak en je huid en laat het daar niet langer dan 15 minuten liggen. Hoewel het goed is voor de huid om een beetje verdoofd te voelen, moet je het pak verwijderen als je een scherp, stekelig gevoel begint te voelen.
Als je geen ijszak bij de hand hebt, kan een pakje bevroren erwten in een handdoek ook goed werken.
Zit comfortabel
Hoe je zit, heeft een groot effect op hoe goed je herstelt van een aanval van aambeien.
Overweeg even wat er gebeurt als je op een hard oppervlak zit. De druk uitgeoefend op de gluteale spieren van de billen kan ervoor zorgen dat ze zich uitspreiden en rekken. Dit op zijn beurt strekt de weefsels van de anale en rectale (anorectale) gebieden uit, waardoor al opgezwollen aders nog verder uitpuilen. Als u vatbaar voor aambeien bent, kan het langdurig zitten in een harde stoel zelfs de aandoening teweegbrengen.
Doe jezelf een plezier en ontvang een kussen of opblaasbaar "donut" kussen om op te zitten. Met name de laatste helpt anorectale weefsels te consolideren in plaats van uit te rekken en kan bij de meeste drogisterijen worden gevonden voor ongeveer $ 10..
Verander de positie op het toilet
Als u op het toilet bent, overweeg dan om uw voeten op te tillen met een opstapje. Door je knieën boven je heupen te heffen, verander je de hoek van je rectum en zorg je voor ontlasting een directere route uit het lichaam.
Vermijd ook langdurig op het toilet te blijven zitten als u constipatie heeft. De brede opening van de zitting bevordert anorectale stress en kan uw aambeien veel erger maken. In plaats daarvan, sta op en beweeg rond om de darmen te helpen stimuleren, of, beter nog, maak een lange wandeling door het blok.
Hemorrhoids Doctor Discussion Guide
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
