Natuurlijke remedies voor je droge ogen
De droogte, krasigheid en prikkelingen die u voelt, kunnen worden veroorzaakt door factoren in uw omgeving (zoals de vochtigheid in uw huis of de positie van uw computerscherm) of door onderliggende medische aandoeningen.
symptomen
Tranen spelen een sleutelrol bij het bevorderen van helder zicht, het afweren van infecties en het schoon en vochtig houden van de voorkant van het oog. Symptomen van droge ogen kunnen zijn:- Stekend, brandend of gruizig gevoel in het oog
- Overmatig water geven van de ogen, gevolgd door periodes van droogte
- Stringige ontlading van het oog
- Wazig zicht, dubbel zien of verlies van gezichtsvermogen
- Licht gevoeligheid
- Roodheid van het oog
- Verminderde tolerantie van activiteiten die langdurige visuele aandacht vereisen (zoals lezen of werken op de computer)
- Oogvermoeidheid
- Ongemak bij het dragen van contactlenzen
Oorzaken
Er zijn een aantal redenen waarom u droge ogen krijgt. Naarmate we ouder worden, neemt het risico op het krijgen van droge ogen toe, maar er zijn enkele medische aandoeningen, medicijnen en leefstijlfactoren die ervoor zorgen dat je meer kans hebt om een droge blik te ontwikkelen:- Medicijnen zoals antihistaminica, nasale decongestiva, hormoonvervangingstherapie, anticonceptiepillen, antidepressiva, retinoïden, diuretica en bloeddruk medicijnen
- Allergieën die invloed hebben op uw ogen
- Onregelmatig knipperen door langdurig naar computerschermen of elektronische apparaten te staren
- Langdurig gebruik van contactlenzen
- Complicaties als gevolg van reumatoïde artritis, lupus, syndroom van Sjögren en andere auto-immuunziekten
- Chronische conjunctivitis
- Huidaandoeningen, zoals psoriasis of rosacea
- Vetabsorptie of -deficiëntie
- Voedingstekorten (zoals vitamine A of vitamine B12-tekort)
- Sigaretten roken en alcohol
- Contactlenzen dragen
- Andere aandoeningen, zoals schildklieraandoeningen en diabetes
Natuurlijke behandelingen
Hoewel er op dit moment een gebrek is aan grootschalige klinische onderzoeken naar het gebruik van vitamines en supplementen, suggereert een groeiend aantal onderzoeken dat niet genoeg vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgen in verband met het droge-ogen-syndroom:1) Vitamine D
Mensen met vitamine D-tekort kunnen vatbaar zijn voor droge ogen, volgens verschillende studies die de associatie tussen vitamine D of vitamine D-tekort en het droge-ogen-syndroom hebben onderzocht. Een onderzoek dat bijvoorbeeld 17,542 volwassenen in Korea omvatte, vond dat vitamine D-spiegels in die met het droge-ogen-syndroom significant lager waren dan in die zonder droge ogen.
Een kleine studie gepubliceerd in Medische wetenschapsmonitor onderzocht in 2017 ook de associatie tussen vitamine D-spiegels en het droge-ogen-syndroom en ontdekte dat de niveaus lager waren bij mensen met het droge-ogen-syndroom.
Het corrigeren van een vitamine D-tekort lijkt het droge ogen-syndroom te verbeteren, blijkt uit een onderzoek in Wetenschappelijke rapporten. Voor de studie bevorderde vitamine D-suppletie de traansecretie, verminderde traaninstabiliteit en verminderde maten van oogontsteking bij mensen met het droge-ogen-syndroom die niet reageerden op de conventionele behandeling.
Verder onderzoek is echter nodig, omdat niet alle onderzoeken een associatie hebben gevonden tussen een laag vitamine D en droge ogen syndroom.
2) Vitamine A
Een aanzienlijk probleem in ontwikkelingslanden (zoals Zuidoost-Azië en Afrika), vitamine A-tekort veroorzaakt visusverlies (met name 's nachts), droge ogen, lichtgevoeligheid, het gevoel van een vreemd lichaam, zweren van het hoornvlies en blindheid. Huilen zonder tranen is een ander symptoom.
Vitamine A wordt aangetroffen in groene bladgroenten, oranje groenten en fruit (wortels, zoete aardappelen, mango's, meloenen) en eieren.
In de ontwikkelde landen is het meeste tekort aan vitamine A gekoppeld aan inflammatoire darmaandoeningen, kortedarmsyndroom, cystische fibrose, chronische diarree, alcoholisme, chronische leveraandoening, pancreatitis, vetmalabsorptie, restrictieve voeding, nier- of leverfalen, eetstoornissen, het syndroom van Sjögren, vegetarische diëten en een operatie aan het bovenste deel van het maagdarmkanaal (de slokdarm, galblaas en maag), zoals bariatrische chirurgie en verwijdering van de galblaas.
Droog oog is een veel voorkomende bijwerking van een klasse medicijnen die retinoïden worden genoemd (verbindingen die verband houden met vitamine A). Retinoïden worden vaak voorgeschreven voor huidaandoeningen zoals acne.
3) Omega-3 vetzuren
Voorlopig onderzoek suggereert dat de omega-3 vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) veelbelovend zijn als een natuurlijke benadering van droge ogen verlichting.
Een onderzoeksreview gepubliceerd in Medische wetenschapsmonitor in 2014 analyseerden gerandomiseerde gecontroleerde studies gepubliceerd tussen 2007 en 2013. Hoewel er geen verschil werd gevonden in de oculaire oppervlakteziekte-index (een 12-item schaal voor het beoordelen van droge ogen symptomen), werden omega-3 vetzuren geassocieerd met een betere afbraak van tranen tijd en resultaat van de Schirmer-test (meten van het vocht in het onderste ooglidzakje).
Omega-3-vetzuursuppletie bleek het droge oog enigszins te verbeteren bij mensen die een Lasik-behandeling ondergingen, volgens een kleine studie. Suppletie verbeterde traansecretie maar had geen invloed op de stabiliteit van de traanfilm.
In een studie gepubliceerd in Hoornvlies in 2015 zorgden drie maanden behandeling met oogdruppels, dekseldoekjes en omega-3-vetzuursupplementen voor een aanzienlijk verbeterd syndroom van droge ogen en de klierfunctie van Meibom (klieren in de oogleden die de olie in tranen produceren) in vergelijking met warme, natte compressen die dagelijks worden aangebracht.
Omega-3-vetzuren komen van nature voor in vette vis (zoals zalm, sardines, forel en makreel).
Levensstijl en omgevingsfactoren
U kunt mogelijk droge ogen verminderen door ervoor te zorgen dat uw gewoonten en uw huis- en / of kantooromgeving bevorderlijk zijn voor de gezondheid van het oog:- Blijf gehydrateerd. Voor sommige mensen kan het drinken van voldoende vocht gedurende de dag helpen de symptomen van droge ogen te verminderen door de slijmvliezen in de ogen vochtig te houden.
- Knipper vaker. Vaak knipperen en pauzeren wanneer activiteiten worden uitgevoerd die langdurige visuele aandacht vereisen, zoals computerwerk.
- Plaats uw monitor. Als u op een desktopcomputer werkt, kunt u baat hebben bij het laten zakken van uw computerscherm, zodat uw blik iets naar beneden is gericht. Je ogen hoeven niet zo wijd open te gaan dat de droogte minder wordt.
- Vermijd droog of blazen van lucht. Vermijd droge omstandigheden. Gebruik een luchtbevochtiger om de vochtigheid van droge binnenlucht te verhogen. Houd lucht uit ventilatoren, verwarmingstoestellen of airconditioners en rook uit de ogen. Draag een zonnebril als u buiten bent.
Je dokter zien
Hoewel droge ogen tijdelijk kunnen zijn (en op een bepaald moment in hun leven van invloed zijn op iedereen), kan de oorzaak in sommige gevallen ernstiger zijn en / of medische behandeling vereisen. Als het onbehandeld blijft, kan het droge ogen-syndroom leiden tot pijn, hoornvliesbeschadiging en verlies van gezichtsvermogen.Hier zijn slechts enkele symptomen die een oproep aan uw arts zouden moeten inroepen:
- Oog roodheid en zwelling
- Droge mond
- hoofdpijn
- Gewrichtspijn, stijfheid of zwelling
- Wazig zicht, dubbel zien of verlies van gezichtsvermogen
- Halo's zien
- Droogte die na enkele dagen aanhoudt
- Gele huid en ogenwit (geelzucht)
- Een oogletsel of infectie (zoals roze ogen)
Als u een medische aandoening heeft (zoals diabetes, hypothyreoïdie, hepatitis of een nieraandoening) en een droog oog hebt, moet u uw arts raadplegen..
