5 tips om een vriend te helpen met angst

Mensen die worstelen met Generalized Anxiety Disorder (GAD) hebben vaak meer nodig dan psychotherapie en medicatie om hun problemen te overwinnen. Een van de belangrijkste factoren is de sterke steun van mensen in hun leven. Vrienden en familie kunnen een integraal onderdeel zijn van het behandelingssysteem en kunnen een verschil maken in hersteltijd en ondersteuning voor remissie. Hieronder volgen richtlijnen voor het helpen van uw vriend of familielid bij GAD.

Wees ondersteunend

Dit lijkt een voor de hand liggende regel om te volgen, maar een goed, ondersteunend zijn kan zwaar werk zijn. Het is niet eenvoudig om ervoor te zorgen dat je empathisch kunt luisteren zonder gefrustreerd te raken, bruikbare suggesties te geven en het voortzetten van de behandeling te versterken, maar het kan het verschil zijn tussen snel herstel en een langdurige strijd. Probeer bovendien te voorkomen dat je grenzen overschrijdt die je vriend heeft ingesteld in termen van de manier waarop hij wil dat je helpt. Respectvol zijn is een belangrijk onderdeel van goede ondersteuning. Het kan ook helpen om te weten hoe angst ook relaties beïnvloedt.

Leer jezelf

Doe wat je kunt om te leren over GAD-symptomen, behandeling en preventie. Zodra je meer kennis hebt, zal het gemakkelijker worden om te voorkomen dat je gefrustreerd en gedesillusioneerd raakt.

Help Zoek naar behandeling

Voor mensen die nog niet zijn gediagnosticeerd of bang zijn om professionele hulp te zoeken, kan een ondersteunende vriend een belangrijke invloed hebben bij het nemen van de eerste stap. Door je vriendin te helpen een behandelaar te vinden en haar aan te moedigen door te gaan, kan blijken dat jij het beste voor haar wilt. Zorg er echter voor dat u niet overdreven in dit proces investeert. Als je vriend gewoon geen hulp wil, kunnen de meeste methoden om haar te dwingen de situatie verergeren en je vriendschap mogelijk schaden. Kijk voor meer informatie over de handleiding voor angststoornissen.

Krijg je eigen hulp

Als je een heel nauwe relatie hebt met iemand die veel worstelt met GAD, kun je ook uitgeput raken en gefrustreerd raken. Het activeren van uw eigen ondersteuningssysteem kan het verschil maken tussen helper burn-out en voortdurende ondersteuning. Praten met een therapeut, adviseur of goede vriend om ondersteuning te krijgen is belangrijk, maar zorg ervoor dat je het vertrouwen dat je vriend met GAD in jou heeft niet in gevaar brengt.

Veel plezier