Voordelen en gebruik van EFT-tikken

Tikken is een vorm van alternatieve therapie die wordt gebruikt om de emotionele gezondheid te verbeteren. Door met de vingers op specifieke punten op het lichaam te tikken, denken we dat de beoefenaars negatieve emoties opruimen.
Een vorm van energetische genezing, tikken, omvat therapieën zoals Emotional Freedom Technique (ook bekend als "EFT tapping"), Progressive Emotional Release, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Neuro-Emotional Technique en Thought Field Therapy..

Hoe werkt tikken??

Tapping-therapieën richten zich over het algemeen op dezelfde punten die worden gebruikt bij acupunctuur en acupressuur. Volgens beoefenaars liggen al deze punten op meridianen waardoor de energie van het lichaam stroomt. Terwijl negatieve emoties worden verondersteld blokkades in de stroom van energie te veroorzaken, zou het tikken op deze punten worden gezegd om dergelijke blokkades op te ruimen en de negatieve gevoelens los te laten..
Bij het oefenen van taptherapie richten individuen zich meestal op een specifieke emotie die ze willen vrijgeven. Focussen op een positieve bevestiging terwijl je op het aangegeven punt tikt, zou de emotionele genezing versterken.

Toepassingen 

In alternatieve geneeskunde wordt tikken gebruikt om de volgende problemen te behandelen:

• Angst 
• Depressie
• fobieën
• Spanning 

Tikken is ook gezegd om het herstel van traumatische gebeurtenissen, alcoholisme en verslaving te helpen bevorderen, evenals het welzijn te verbeteren van mensen die worstelen met ziekte of chronische pijn..

Voordelen 

Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van tikken vrij beperkt is, zijn er aanwijzingen dat tikken bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken over tikken:

Spanning

Tikken kan helpen om stress te verminderen, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Nervous and Mental Disease in 2012. Voor de studie hebben onderzoekers 83 mensen toegewezen aan een EFT-tikkende sessie van een uur, een psychotherapiesessie van een uur of geen behandeling. De resultaten toonden aan dat degenen die aan EFT-tikken waren toegewezen, een significante afname in hun niveaus van het stresshormoon cortisol hadden ervaren, evenals significante verbeteringen in angst en stemming.

Angst

In een studie uit 2012 van 45 mensen met angststoornissen (gepubliceerd in het tijdschrift onderzoeken), ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die werden behandeld met Thought Field Therapy aanzienlijk meer verbeteringen in angstsymptomen ervaren dan studie-leden die geen behandeling kregen toegewezen.

Pijn

Verschillende onderzoeken geven aan dat tikken van enig nut kan zijn voor mensen met chronische pijn. In een studie van 2008 gepubliceerd in Chiropractie & Osteopathie, Neuro Emotional Technique bleek bijvoorbeeld de symptomen te verbeteren bij mensen met chronische nekpijn. De studie omvatte 60 chronische patiënten met nekpijn.
Daarnaast is in 2013 een studie gepubliceerd in onderzoeken ontdekte dat EFT-tikken gunstig kan zijn voor mensen die last hebben van spanningshoofdpijn. Bij 35 patiënten met chronische spanningshoofdpijn nam de studie aan dat EFT-tikken hielp om de frequentie en intensiteit van hoofdpijn te verminderen.

alternatieven 

Een aantal alternatieve therapieën kan nuttig zijn om uw emotionele gezondheid te verbeteren. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat massagetherapie, acupunctuur, acupressuur, geleide beelden en meditatie een positief effect kunnen hebben op het emotionele welzijn.

Voorbehoud

Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening (zoals depressie) met tikken en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om het te gebruiken, praat dan eerst met uw arts.

Werken met een tikkende beoefenaar

Hoewel tikken op zichzelf kan worden uitgevoerd, is het werken met een gekwalificeerde beoefenaar van groot belang voor het leren en begrijpen van taptechnieken.