Gezondheidsvoordelen van Ayurvedische kruiden

Ayurvedische kruiden zijn een belangrijk onderdeel van Ayurveda, de traditionele praktijk van de geneeskunde van India. Beoefenaars zullen over het algemeen ayurvedische kruiden gebruiken om het lichaam te "reinigen", de verdediging tegen ziekte te bevorderen en de geest, het lichaam en de geest in evenwicht te houden.
Het basisprincipe van de Ayurvedische geneeskunde is om ziekte te voorkomen en te behandelen - in plaats van te reageren op ziekte - door een evenwicht te bewaren tussen lichaam, geest en omgeving. Ayurvedische kruiden worden zelden alleen gebruikt. In plaats daarvan worden ze gebruikt als onderdeel van een holistische benadering van gezondheid, die kan bestaan uit voeding, yoga, massage, aromatherapie en meditatie..
Samen met Ayurvedische kruiden gebruiken artsen vaak therapeutische oliën en kruiden om ziekten te behandelen en het welzijn te bevorderen.

Gezondheidsvoordelen

Meer dan 600 kruidenformules en 250 enkele plant remedies zijn opgenomen in de apotheek van Ayurvedische behandelingen. Deze remedies worden meestal gegroepeerd in categorieën op basis van hun gezondheidseffecten, zoals pijnverlichting of verhoogde vitaliteit. Hoewel studies hebben gesuggereerd dat sommige ayurvedische kruiden gunstig kunnen zijn voor de menselijke gezondheid, is er geen definitief bewijs dat enige effectief is zoals geoefend.
Op basis van het grootste deel van het klinisch onderzoek, zijn hier vier Ayurvedische kruiden die serieuze overweging verdienen:

Triphala

Triphala is een botanische formule die drie verschillende Ayurvedische kruiden bevat (amla, myrobalan en belleric myrobalan). Reageerbuisstudies hebben gesuggereerd dat triphala antioxiderende effecten kan uitoefenen, wat betekent dat ze vrije radicalen kunnen neutraliseren die op lange termijn schadelijk zijn voor cellen. Op deze manier wordt triphala verondersteld om veel ouderdomsgerelateerde ziekten van hartaandoeningen tot kanker te voorkomen of te vertragen.
Voorstanders beweren ook dat triphala, geclassificeerd als rasayana ("pad van essentie") kruiden, is in staat om de spijsvertering en constitutionele gezondheid te herstellen bij mensen met obesitas, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes.
Een onderzoek uit 2012 uit Iran meldde dat een 12-week durende kuur met triphala in staat was om het lichaamsgewicht, lichaamsvet, totaal cholesterol, triglyceriden en "slecht" lage-dichtheid lipoproteïne (LDL) cholesterol te verlagen bij 62 volwassenen met obesitas.
Ondanks de veelbelovende resultaten waren veel van de bevindingen niet statistisch verschillend van volwassenen mits een placebo. Gemiddeld bereikten mensen die triphala namen na 12 weken een gewichtsverlies van 4,47 kilogram (9,85 pound) in vergelijking met de placebogroep die 1,46 kilo (3,21 pound) kreeg.
Verder onderzoek zal nodig zijn om vast te stellen of deze resultaten kunnen worden gerepliceerd en of triphala echt voordeel biedt bij de behandeling of preventie van obesitas, hoog cholesterol, atherosclerose of diabetes.
Een ayurvedische benadering van gewichtsverlies

Guggul

Guggul is een Ayurvedisch kruid dat van oudsher wordt gebruikt om cholesterol te verminderen. Het is gemaakt van het olieachtige sap van de guggulboom afkomstig uit India, Bangladesh en Pakistan. Historische gegevens hebben aangetoond dat guggul al sinds de 7e eeuw wordt gebruikt voor de behandeling van hart- en vaatziekten. Het onderzoek tot nu toe is gemengd over de vraag of het kruid deze belofte kan waarmaken.
Een studie uit Noorwegen uit 2009 meldde dat 18 mensen een 12-weekse kuur met Guggul gaven, lichte verbeteringen in het totale cholesterol en "goede" hoge-dichtheid lipoproteïne (HDL) -cholesterol ten opzichte van die in een placebo..
Daarentegen waren er geen verbeteringen in de LDL- of triglycerideniveaus. Andere onderzoeken hebben intussen een stijging van de LDL-concentraties aangetoond, waardoor het gebruik van guggul bij de behandeling van hyperlipidemie (hoog cholesterol) in twijfel werd getrokken.

Boswellia

Boswellia, ook bekend als Indiase wierook, is afkomstig van de hars van de boswellia-boom. Het extract is rijk aan boswellinezuur, een stof waarvan bekend is dat het krachtige ontstekingsremmende effecten heeft in reageerbuisonderzoeken. Praktijkmensen zijn van mening dat deze eigenschappen kunnen helpen bij de behandeling van chronische inflammatoire aandoeningen, zoals astma, hart- en vaatziekten, COPD en colitis ulcerosa..
Wetenschappers geloven dat een chemische stof die bekend staat als acetyl-11-keto-β-boswellic acid bepaalde inflammatoire eiwitten kan onderdrukken. Dit zijn enkele van de eiwitten die gepaard gaan met chronische pijn en zwelling bij mensen met artrose ("slijtage artritis").
Een studie uit 2011 uit India meldde dat een 30-daagse kuur met Aflapin (een gezuiverde vorm van boswellia) de pijn bij 30 volwassenen met artritis in de knie kon verminderen. Hulp voor velen begon al vijf dagen na het begin van de behandeling.
Verdere studies zullen nodig zijn om de veiligheid op lange termijn van Aflapin te beoordelen en of dezelfde resultaten kunnen worden gerepliceerd in een grotere groep mensen met artritis.
6 Beste kruiden voor natuurlijke pijnverlichting

Gotu Kola

Gotu-kola, ook bekend als Aziatische waternavel of Centella asiatica, is een meerjarige plant van de Apiaceae geslacht. Het wordt meestal voorgeschreven als een tonicum om onrust te verlichten, de gemoedstoestand te verbeteren en mentale vermoeidheid te verlichten.
Gotu-kola oefent een mild stimulerend effect uit. Voorstander is van mening dat dit het geheugen kan verbeteren en zelfs kan helpen bij het overwinnen van cognitieve problemen bij mensen met depressie, de ziekte van Alzheimer of een beroerte. Het bewijs tot nu toe blijft gemengd.
Een studie uit 2016 uit Indonesië meldde dat 750 tot 1.000 milligram gotu-kola, genomen als een oraal extract gedurende zes weken, effectiever was in het verbeteren van het geheugen na een beroerte dan 3 milligram foliumzuur dat traditioneel werd voorgeschreven.
Met betrekking tot alle andere cognitieve maatregelen (aandacht, concentratie, uitvoerende functie, taal, conceptueel denken, berekeningen en ruimtelijke oriëntatie) was gotuola niet beter of slechter dan foliumzuur. Ondanks de veelbelovende resultaten, werden de conclusies beperkt door de kleine omvang van de studie en het onzekere voordeel van foliumzuur bij patiënten na een beroerte.
Weinig andere studies hebben zulke positieve conclusies getrokken.
Volgens een beoordeling uit 2017 van studies gepubliceerd in Wetenschappelijke rapporten, er moet nog bewijs zijn dat gotuola de cognitieve functie kan verbeteren in vergelijking met een placebo.
Met dat gezegd zijnde, zijn de onderzoekers toegetreden dat gotuola de gemoedstoestand kan verbeteren door de gebruiker meer alert te laten voelen. Het stimulerende effect van het kruid kan ook een tijdelijke energieboost opleveren.
Natuurlijke manieren om het geheugen te verbeteren

Mogelijke bijwerkingen

Bepaalde Ayurvedische kruiden kunnen bijwerkingen veroorzaken of interageren met conventionele medicijnen. Om dit te voorkomen, moet u uw arts op de hoogte stellen als u Ayurvedic-remedy gebruikt of van plan bent te gebruiken.
Onder sommige van de bijwerkingen moet u uitkijken voor:

Triphala: diarree en buikpijn, vooral in hoge doses
Guggul: maagklachten, hoofdpijn, misselijkheid, braken, dunne ontlasting, diarree, oprispingen en hik.
Boswellia: Maagpijn, misselijkheid, diarree en een allergische huiduitslag (indien toegepast op de huid)
Gotu Kola: maagklachten, misselijkheid, gevoeligheid voor licht en allergische huiduitslag (wanneer aangebracht op de huid)

Vanwege het gebrek aan kwalitatief onderzoek, mogen Ayurvedische kruiden niet worden gegeven aan kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven. Het is onbekend op welk punt u een overdosis kunt nemen aan een ayurvedisch medicijn of hoe dit een chronische medische aandoening kan beïnvloeden.
Van enkele van de geneesmiddelinteracties waarvan bekend is dat ze voorkomen:

Triphala: bloedverdunners zoals Coumadin (warfarine) of Plavix (clopidogrel)
Guggul: op oestrogeen gebaseerde anticonceptie of Premarin (geconjugeerd oestrogeen)
Boswellia: Coumadin (warfarine), Plavix (clopidogrel) en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals Advil (ibuprofen) of Aleve (naproxen)
Gotu Kola: Tylenol (acetaminophen), antischimmelmiddelen zoals Diflucan (fluconazol), statinegeneesmiddelen zoals Pravachol (pravastatine) en sedativa zoals Ativan (clonazepam) of Ambien (zolpidem)

Dosering en voorbereiding

Er zijn geen universele richtlijnen die het juiste gebruik van Ayurvedische kruiden sturen. Over het algemeen zou je vertrouwen op de ervaring van een Ayurvedische beoefenaar. Toch kunnen praktijken variëren van de ene traater tot de volgende. Zoals alle volksgeneesmiddelen, worden Ayurvedische praktijken doorgegeven van de ene generatie naar de andere en hebben de neiging om regionaal en idiosyncratisch te evolueren.
Sommige Ayurvedische kruiden worden gemaakt in thee of tonics. Anderen zijn geformuleerd in capsules, tabletten en orale tincturen. Anderen worden nog steeds toegediend in zalven en zalven voor lokaal gebruik.
Als u online een ayurvedisch kruid koopt, via een ayurvedische beoefenaar, of bij een gespecialiseerde reformwinkel, is de algemene vuistregel dat u de voorgeschreven dosis nooit overschrijdt. Er is geen garantie dat u nog steeds geen bijwerkingen krijgt, maar de algemene veronderstelling is dat het kruid veilig is in de voorgeschreven dosis, tenminste voor gebruik op korte termijn.
Uit voorzorg is het altijd het beste om een paar dagen tot een week een lagere dosis te gebruiken om te zien hoe u reageert op het medicijn. Dit geldt vooral als u ouder bent of kleiner van stuk.
Vermijd langdurig gebruik van ayurvedische kruiden tenzij onder toezicht van een gekwalificeerde arts. Idealiter moeten bloedtests routinematig worden uitgevoerd om uw leverenzymen, nierfunctie en het aantal bloedcellen te controleren.
Stop de behandeling en bel uw arts als u na het nemen van een ayurvedisch kruid last krijgt van de gebruikelijke bijwerkingen. Als uw symptomen ernstig zijn, breng dan de kruiden mee naar uw arts of de eerste hulp.

Waarnaar te zoeken

Waarschijnlijk de grootste zorg met betrekking tot Ayurvedische kruiden is de veiligheid van geneesmiddelen. Aangezien deze oplossingen grotendeels ongereguleerd zijn in de Verenigde Staten en zelden worden voorgelegd voor vrijwillige tests (door de U.S. Pharmacopeia of andere verklarende instanties), vormen ze een bepaald risico voor de consument..
Volgens een onderzoek uit 2008 van de Boston School of Medicine, 21 procent van de Ayurvedische geneesmiddelen die in de Verenigde Staten of India werden vervaardigd en op internet werden verkocht, bevatten giftige hoeveelheden lood, kwik, arsenicum en andere zware metalen.
Dit werd verder bewezen door een rapport van 2015 van de Universiteit van Iowa waarin 40 procent van de consumenten van ayurvedische medicijnen tussen de twee tot tien keer het niveau van lood in hun bloed had dat als giftig werd beschouwd.
Om kwaliteit en veiligheid te garanderen, koopt u uw Ayurvedische kruiden van een gerenommeerde fabrikant met een gevestigde aanwezigheid op de markt. Kies altijd kruiden die biologisch zijn gecertificeerd volgens de voorschriften van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) en de wet op de biologische voedselproductie van 1990.
Tot slot, laat u niet misleiden door de verwaandheid dat "natuurlijke" drugs inherent "beter" zijn of door gezondheidsclaims die wel of niet waar kunnen zijn. Gebruik uw gezond verstand, en houd uw arts altijd op de hoogte van eventuele aanvullende therapieën die u mogelijk gebruikt.
Zelfbehandeling van een medische aandoening of het vermijden of uitstellen van de standaardzorg voor behandeling kan ernstige gevolgen hebben.
Doshas begrijpen in de Ayurvedische geneeskunde