Gezondheidsvoordelen van Cordyceps
Er zijn 400 soorten cordyceps, waarvan de meeste afkomstig zijn uit Bhutan, China, Korea, Nepal, Thailand en Vietnam. De meest bekende medicinale soort is Cordyceps sinensis (nu officieel bekend als Ophiocordyceps sinensis). De paddenstoel heeft een lang, vingervormig lichaam en is meestal bruin of oranjeachtig bruin van kleur.
Zo gewaardeerd zijn wilde cordyceps in China, dat een kilogram vaak meer dan $ 20.000 kost. De meeste supplementen van vandaag zijn gemaakt van een gemanipuleerde schimmelcultuur met de biologische kenmerken ervan C. sinesis maar kan de paddestoel zelf niet produceren.
Cordyceps wordt vaak de rups van de rups genoemd vanwege zijn dunne, buisvormige vorm. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het genoemd dong chong xia ca.
Cordyceps moet niet worden verward met eekhoorntjesbrood (Boletus edulis) gebruikt voor culinaire doeleinden.
Gezondheidsvoordelen
In alternatieve geneeskunde wordt cordyceps vaak aangeprezen als een natuurlijke energiebooster. Voorstanders beweren ook dat cordyceps kan beschermen tegen gezondheidsproblemen zoals astma, depressie, diabetes, vermoeidheid, hoog cholesterol en infecties van de bovenste luchtwegen.Cordyceps is ook van plan de atletische prestaties te verbeteren, een claim die de krantenkoppen pakte in 1993 toen Chinese atletiekers verschillende wereldrecords vernietigden, een prestatie die hun coach toeschreef aan C. sinesis supplementen.
Sommige kruidendokters geloven ook dat cordyceps het libido kan stimuleren, het verouderingsproces kan vertragen en kan beschermen tegen kanker. Weinig van deze claims worden sterk ondersteund door onderzoek.
Atletische prestatie
Tot dusverre heeft onderzoek naar de prestatiebevorderende effecten van cordyceps gemengde resultaten opgeleverd.In een studie van 2010 gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine, een dagelijkse cordyceps-supplement bleek de prestaties van de training te verbeteren, zij het bescheiden, in een kleine groep van oudere volwassenen in de leeftijd van 50 tot 75 jaar.
Ondertussen toonde een studie uit 2016 van de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill aan dat de dagelijkse suppletie met cordyceps na drie weken geleidelijk de maximale zuurstofinname (VO2 max) bij jonge volwassenen verhoogde. Wat het niet veranderde, was de tijd tot uitputting (TTE) of het stadium in oefening wanneer de ademhaling moeizaam verloopt (ventilatory threshold).
Kortom, een verbetering van het zuurstofverbruik vertaalde zich niet in verbeterde prestaties. Het is onduidelijk of langdurige suppletie deze resultaten verder zou kunnen verbeteren.
suikerziekte
Cordyceps wordt al lang gebruikt als een traditionele behandeling voor diabetes in China. Hoewel er weinig kwaliteitstudies zijn die deze effecten bij mensen onderzoeken, zijn er verschillende dierstudies uitgevoerd, meestal met teleurstellende of niet-overtuigende resultaten..Een studie uit 2012 uit Taiwan meldde dat een vier weken durende kuur met een cordyceps-extract in staat was om het cholesterolgehalte te verbeteren en het gewicht van diabetische muizen te verminderen, maar deed niets om de bloedsuikerspiegel te veranderen of de insulineresistentie te verbeteren.
Desondanks suggereerden de onderzoekers dat de voordelen van gewichtsverlies bij de bestrijding van diabetes aanzienlijk kunnen zijn. Bovendien is een verbeterd cholesterolprofiel over het algemeen geassocieerd met een verhoogde insulinegevoeligheid.
8 Natuurlijke remedies voor diabetes type 2
Hoge bloeddruk
Van Cordyceps wordt aangenomen dat het krachtige anti-inflammatoire en antioxiderende effecten heeft, die beide kunnen helpen bij het voorkomen of behandelen van hoge bloeddruk (hypertensie). Veel van deze voordelen zijn toegeschreven aan een verbinding die bekend staat als cordycepin, wat vergelijkbaar is in moleculaire samenstelling met adenosine. Net als adenosine lijkt cordycepin in staat de bloedvaten te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en de bloeddruk te verlagen.Dezelfde voordelen kunnen worden uitgebreid tot de luchtwegen, volgens een studie uit 2017 uit China. Wanneer dagelijks genomen, lijkt een cordyceps-extract de luchtwegvernauwing te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren bij mensen met matige tot ernstige astma.
6 Alternatieve behandelingen voor hoge bloeddruk
Kanker
Voorlopige studies suggereren dat cordyceps bescherming kan bieden tegen bepaalde soorten kanker.Volgens een studie van 2008 gepubliceerd in de Journal of Microbiology and Biotechnology, a cordyceps-extract was in staat om apoptose (celdood) in borstkankercellen in reageerbuisonderzoeken te veroorzaken.
Vergelijkbare resultaten zijn waargenomen bij colonkankercellen. De cordycepins in de cordyceps-paddenstoel lijken ook toxisch te zijn voor leukemiecellen.
Mogelijke bijwerkingen
Cordyceps wordt als veilig beschouwd voor gebruik op korte termijn. Sommige gebruikers kunnen milde bijwerkingen ervaren, zoals maagpijn, misselijkheid, diarree of een droge mond. De symptomen verdwijnen meestal zodra de behandeling is gestopt. Andere hebben melding gemaakt van een aanhoudende metaalachtige smaak na het gebruik van een cordyceps-product, wat langer kan duren om te verhelpen.Ondanks de relatieve veiligheid, is de werking van het kruidenmedicijn slecht begrepen en kan het problemen veroorzaken bij bepaalde gebruikers. Als u allergisch bent voor schimmels of gist, bent u waarschijnlijk allergisch voor cordyceps en moet u er goed tegenaan rijden.
Mensen die diabetes medicatie gebruiken, moeten misschien cordyceps vermijden, omdat het gecombineerde gebruik kan leiden tot een extreme daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)..
Mensen met bloedstoornissen of die anticoagulantia ("bloedverdunners") of antistollingsmedicijnen gebruiken, moeten mogelijk ook cordyceps vermijden. Door ze samen te nemen, kan het risico op bloedingen of gemakkelijk blauwe plekken toenemen.
Dit geldt ook als u een operatie moet ondergaan. U moet ten minste twee weken van tevoren stoppen met het gebruik van cordyceps om overmatig bloeden te voorkomen.
Er is weinig bekend over de veiligheid op de lange termijn van het gebruik van cordyceps. Hoewel de supplementen als veilig worden beschouwd, blijft er bezorgdheid bestaan over de algemene veiligheid van geïmporteerde traditionele Chinese medicijnen.
Vanwege het gebrek aan onderzoek, mogen Cordyceps-producten van welke aard dan ook niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven..
Dosering en voorbereiding
In de Verenigde Staten is cordyceps meestal verkrijgbaar in capsules, tabletten of poederformuleringen. Gedroogde hele paddestoelen zijn vaak online te vinden, hoewel je niet altijd zeker weet of je het krijgt C. simensis of een verwante cordyceps-soort.Gedroogde hele cordyceps worden vaak gebruikt om tincturen en extracten te maken, terwijl gepoederde cordyceps kunnen worden gemengd in smoothies en eiwitshakes of in thee worden gezet.
Er zijn geen universele richtlijnen voor het juiste gebruik van cordyceps of cordyceps-supplementen. Gebruik als vuistregel nooit meer dan de aanbevolen dosering op het productetiket. Als u na het gebruik van cordyceps ongewone symptomen krijgt, stop dan en laat het uw arts weten. Bewaar de verpakking van het product om de arts te tonen.
Waarnaar te zoeken
Voedingssupplementen in de Verenigde Staten hoeven niet de strenge testen te ondergaan die farmaceutische geneesmiddelen doen. Om kwaliteit en veiligheid te garanderen, moet u supplementen kopen die zijn getest en gecertificeerd door de U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab of een andere erkende certificerende instantie..Let ook op supplementen met het label "gistvrij". Deze zijn minder waarschijnlijk besmet met schimmels die gewoonlijk gedroogde paddenstoelenproducten besmetten.
Let er bij het kopen van een corodyceps-supplement op dat er niet veel voorbereidingen worden getroffen C. simensis. Sommige zijn afgeleid van verwante cordyceps-soorten, zoals C. militaris, of gemengd met reishi-paddenstoelen in verschillende concentraties. Tenzij er een USP- of ConsumerLab-certificering is, is het vaak onmogelijk om te weten hoeveel, zo niet, cordyceps in een product zit.
Op zijn beurt meldt het Nationaal Centrum voor Complementaire en Integratieve Gezondheid dat Chinese kruidenproducten soms zijn verontreinigd met drugs, toxines of zware metalen. Anderen bevatten misschien niet eens de vermelde ingrediënten
Overige vragen
Hoe maak je cordyceps-thee?Cordyceps-thee wordt gemakkelijk gemaakt met cordyceps-poeder. Meng eenvoudig een eetlepel poeder in 1½ heet water en laat het 10 minuten trekken. Zeef in een kopje en zoetje zoet.
De smaak van de thee is, niet verrassend, mushroom-y. Om het smakelijker te maken, zullen sommige mensen de thee brouwen met vier dunne plakjes gember en het op smaak brengen met honing en een scheutje citroen.
