De gezondheidsvoordelen Bitter Melon

Bittere meloen, ook bekend als bittere pompoen of Momordica charantia, is een tropische fruit-achtige kalebas die wordt gezegd om een ​​verscheidenheid van voordelen aan te bieden. Bittere meloen kan worden geconsumeerd als een voedsel, als een sap dat bekend staat als karela-sap, of als een thee.
Bittere meloen bevat verbindingen waarvan gedacht wordt dat ze helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals diabetes. Extracten van bittere meloen zijn ook algemeen verkrijgbaar in voedingssupplementvorm.

Gezondheidsvoordelen

Bittere meloen zou de volgende gezondheidsproblemen helpen behandelen en / of voorkomen:

• Acne
• Constipatie
• Jicht
• Herpes
• Menstruatie klachten
• psoriasis
• Colitis ulcerosa

Sommigen geloven dat bittere meloen ook kanker kan bestrijden en gewichtsverlies kan bevorderen. Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om al deze toepassingen te ondersteunen. Hier is een blik op enkele van de beschikbare onderzoeken over bittere meloen en de mogelijke voordelen ervan:

suikerziekte

Voorlopig onderzoek suggereert dat verbindingen in bittere meloen soortgelijke effecten kunnen hebben als insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het toelaten van bloedsuikerspiegel in uw cellen. Omdat deze insulineachtige activiteit kan helpen beschermen tegen insulineresistentie en uw bloedsuikerspiegel niet kan laten stijgen, wordt aangenomen dat bittere meloen kan helpen diabetes te bestrijden.
Hoewel voorlopig onderzoek suggereert dat bittere meloen hypoglycemische effecten heeft, is er momenteel een gebrek aan klinische onderzoeken die deze bevindingen ondersteunen.
Voor een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2012 analyseerden onderzoekers vier eerder gepubliceerde klinische onderzoeken (met in totaal 479 deelnemers) die de potentiële voordelen van bittere meloen bij de behandeling van type 2 diabetes testten.
Opmerkend dat de beoordeelde studies van lage kwaliteit waren, vonden de auteurs van het rapport dat bittere meloen geen significant effect had op de beheersing van de bloedsuikerspiegel in vergelijking met diabetesgeneesmiddelen (glibenclamide en metformine) of een placebo.

Hoge cholesterol

In een dierstudie gepubliceerd in Nutrition Research in 2013 constateerden wetenschappers dat dieren die op een dieet waren gezet verrijkt met bittere meloenextracten een aanzienlijke verlaging van het cholesterolgehalte hadden.

zwaarlijvigheid

Een voorlopige dierstudie gepubliceerd in Diabetes onderzoek en klinische praktijk in 2008 ontdekte dat bittere meloen de opbouw van visceraal vet bij muizen met een vetrijk dieet hielp verminderen. Gekenmerkt door overtollig vet rond de maag en de buik, is viscerale obesitas geassocieerd met een verhoogd risico op aandoeningen zoals hartziekten en diabetes.

Mogelijke bijwerkingen

Bittere meloen is mogelijk veilig voor de meeste mensen wanneer ze voor maximaal drie maanden via de mond worden geconsumeerd. Maar het kan dergelijke bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, maagklachten, buikpijn, misselijkheid, braken en diarree.
Er is niet genoeg bewijs om te bepalen of bittere meloen veilig is wanneer het op de huid wordt aangebracht. Er is ook niet genoeg bewijs om te weten of bittere meloen veilig is voor langdurig gebruik.
Een enkel geval rapport suggereert dat bittere meloen paroxismale atriale fibrillatie kan veroorzaken.
Omdat bittere meloen uw bloedsuikerspiegel kan verlagen, kan het gebruik van bittere meloen in combinatie met een medicijn dat de bloedsuikerspiegel verlaagt ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel tot gevaarlijk lage niveaus daalt. Als u een medicijn gebruikt dat de bloedsuikerspiegel verlaagt, moet u uw arts raadplegen voordat u supplementen met bittere meloen neemt.
In een studie uit 2014 bij muizen had de consumptie van hoge doses (tot 4000 mg / kg lichaamsgewicht) extracten van bittere meloenfruit toxische effecten op de nier. (Een eerdere studie suggereert dat bittere meloen bij mensen veilig is in een dosering van 20 mg / kg lichaamsgewicht.)
Zwangere vrouwen mogen geen bittere meloen gebruiken.

Dosering en voorbereiding

Er is onvoldoende bewijs om een ​​geschikte dosis of een reeks doses voor bittere meloen te bepalen. De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis.
Gezondheidsdeskundigen adviseren consumenten dat supplementen die als natuurlijk zijn geëtiketteerd niet altijd veilig of effectief zijn. Het is belangrijk om contact op te nemen met uw zorgverlener om een ​​geschikte dosis voor u te bepalen.

Waarnaar te zoeken

Veel Aziatische supermarkten verkopen bittere meloen als een volledig voedsel. Daarnaast zijn voedingssupplementen met bittere meloenextract online en in natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in kruidenproducten.
Hoewel er geen voedingssupplement mag worden gebruikt als vervanging voor de standaardzorg voor diabetes, is er enig bewijs dat bepaalde natuurlijke remedies kunnen helpen bij het reguleren van uw bloedsuiker en bij het beheren van diabetes. Deze remedies omvatten kruiden zoals kaneel, ginseng en kurkuma.
Bovendien geeft onderzoek aan dat strategieën zoals regelmatig thee drinken en het handhaven van optimale niveaus van vitamine D gunstig kunnen zijn voor de bescherming tegen diabetes.