De gezondheidsvoordelen van klit

Inheems in Europa en Azië en nu genaturaliseerd in Noord-Amerika, klit (Arctium lappais) is een plant die - samen met madeliefjes en zonnebloemen - behoort tot de Asteraceae familie. Het heeft een goede naam, omdat de vrucht van de plant, een ronde bal van zaadmateriaal bedekt met haken of tanden, lijkt op een boortje dat aan alles kleeft. De grijpwerking was zelfs de inspiratie voor klittenband.
Burdock kan in sommige staten als een onkruid worden beschouwd (vanwege zijn vermogen om zich te verspreiden), maar het kruid wordt al eeuwenlang gebruikt als remedie voor een breed scala aan kwalen. In de traditionele geneeskunde worden klisvruchten, zaden, wortels en bladeren gebruikt als afkooksel of thee voor verkoudheid, jicht, reuma, maagaandoeningen en kanker, evenals gebruikt om urineren te bevorderen, zweten te verhogen en stoelgang te vergemakkelijken. Het is ook gepromoot als afrodisiacum.
Hoewel alle aspecten van de plant worden gebruikt, is het de wortelvormige witte wortel - die tot twee voet kan groeien en de grootste hoeveelheid voedingsstoffen bevat - die de meeste beweerde genezende kracht van klis lijkt te bezitten. De wortel bevat talrijke fytochemicaliën, waaronder lignanen, triterpenoïden en polyacetylenen, waarvan sommige de bloedsomloop hebben gestimuleerd (vandaar de reputatie van ontgiftingsmiddel) en die verband houden met antidiabetische eigenschappen. Andere componenten omvatten flavonoïden die cytotoxische, ontstekingsremmende en antioxiderende effecten hebben vertoond, wat het gebruik ervan zowel inwendig als uitwendig kan verklaren voor vele huidaandoeningen, zoals acne, brandwonden, steenpuisten en eczeem. Onderzoek toont aan dat de kliswortel, die veel wordt gegeten in Japan, sommige delen van Europa, maar ook in toenemende mate in de Verenigde Staten, ook een bron van inuline is, een soort prebiotische vezel die de goede bacteriën in de dikke darm voedt om de spijsvertering te verbeteren.

Gezondheidsvoordelen

Weinig wetenschappelijke studies hebben de gezondheidseffecten van klit onderzocht, en hoewel een deel van het onderzoek veelbelovend is, moet het als voorlopig worden beschouwd. Hier is een overzicht van wat bekend is.

suikerziekte

In een studie uit 2017 verhoogden diabetische muizen die voorbehandeld waren met 200 milligram en 300 milligram kliswortelextract gedurende een maand de niveaus van insuline en hielpen het ook het lichaamsgewicht onder controle te houden. Onderzoekers rapporteerden ook gunstige veranderingen in bloedlipidenprofielen, waaronder verlaagde niveaus van triglyceriden en LDL "slechte" cholesterol en verhoogde niveaus van HDL "goed" cholesterol. De studie bouwt voort op een onderzoek van 2014 naar diabetes bij muizen, wat suggereerde dat, vanwege zijn antioxiderende eigenschappen, klit symptomen van diabetes kan verbeteren. 

Hoge cholesterol

In een onderzoek om potentiële genen te identificeren die mogelijk betrokken zijn bij het lipidenmetabolisme, verlaagde het kliswortelextract het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte bij ratten, mogelijk door de expressie van genen te moduleren.

Leverondersteuning

Terwijl klis is geprezen vanwege zijn bloedzuiverende eigenschappen, zijn er beperkte aanwijzingen voor zijn leverondersteunende vermogens. Een onderzoek uit 2002 wees uit dat het kruid hielbeschadiging van de lever, veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik bij ratten, heeft helpen voorkomen, hoewel een directe correlatie met de resultaten bij de mens niet noodzakelijkerwijs kan worden gemaakt. In een andere dierstudie hielp de klis beschermen tegen leverschade veroorzaakt door niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Tylenol (acetaminophen) en tetrachloorkoolstof, een chemisch oplosmiddel.

Kanker

Burdock is een van de belangrijkste ingrediënten van Essiac en Flor-Essence, kruidenformules die als wondermiddel worden op de markt gebracht voor mensen die met kanker omgaan. Terwijl voorstanders beweren dat Essiac en Flor-Essence tumoren kunnen doen krimpen, de overleving verlengen, pijnverlichting bieden en de immuniteit vergroten, zijn er geen bewijzen voor dergelijke claims, aldus een rapport van Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Wat meer is, een onderzoek uit 2006 wees uit dat Essiac en Flor-Essence de groei van menselijke borstkankercellen daadwerkelijk kunnen stimuleren.
Naast klis, bevat Essiac gladde iep binnenschors, schapenzuring en Indiase rabarberwortel. Flor-Essence bevat dezelfde ingrediënten, maar ook waterkers, gezegende distel, rode klaver en kelp.

Huidgezondheid

Een studie uit 2017 die de effecten van een extract van klisblaadjes op huidveroudering onderzocht, vond dat de antioxidanten die het bevatte, in staat waren om enzymen te remmen die tot rimpels en overmatige pigmentatie leidden. Uit een onderzoek uit 2014 waarin de effecten van een klitbladverband op brandwonden werden onderzocht, bleek echter dat het toxisch was voor huidcellen en dat het geen antimicrobiële activiteit vertoonde. Een kleine studie uit 2014 waarin een homeopathische klit klom werd gebruikt, vond significante verbeteringen in aantal en soorten puistjes en kwaliteit van leven scores.

Seksueel verlangen

Een experiment bij ratten wees uit dat een extract van kliswortel seksueel gedrag versterkte, maar niet in dezelfde mate als Viagara (sildenafil), een geneesmiddel dat wordt gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Het verhoogde ook de serum testosteronspiegels, vergeleken met de controle. Volgens de onderzoekers ondersteunen de resultaten het traditionele gebruik van kliswortel voor de behandeling van impotentie en steriliteit.

Pijnstilling

Een onderzoek uit 2014 dat klevende kliswortelthee werd gevonden, verlaagt bepaalde ontstekingsmarkers bij patiënten met artrose in de knie.

Selectie, voorbereiding en opslag

Verse kliswortel (aka gobo) kan worden gekocht bij natuurvoedingswinkels en boerenmarkten. Het heeft een aardachtige, mild bittere smaak en kan als wortel rauw worden gegeten zodra de bruine buitenlaag is weggepeld, maar wordt meestal gesneden en toegevoegd aan roerbakken. Bewaar het in water in een ondiepe schaal voor maximaal vier dagen.
Veel natuurvoedingswinkels bieden klisensupplementen, evenals gedroogd wortelpoeder, tincturen en vloeibare extracten.
Er is beperkt klinisch bewijs om klodderdosering te begeleiden. Doseringen die in onderzoeken worden gebruikt, variëren van 200 milligram kliswortelextract tot zes gram per dag klitwortelthee. Een 28-daagse fase I dosisbepalingsproef uitgevoerd bij patiënten met gevorderde refractaire alvleesklierkanker beval 12 gram per dag aan.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld.

Mogelijke bijwerkingen

Burkockwortel wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen moeten het vermijden. Mensen met diabetes die bloedsuikerverlagende geneesmiddelen gebruiken, mogen bijvoorbeeld geen kliswortel gebruiken, omdat dit hypoglykemie kan veroorzaken. Burdock wordt traditioneel gebruikt als een diureticum om de urineproductie te verhogen en het nemen van extra diuretica tijdens het gebruik wordt niet aanbevolen, omdat het uitdroging kan veroorzaken. Klis kan ook een allergie veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor madeliefjes, chrysanten of ambrosia. Beëindig gebruik en zie uw gezondheidszorgleverancier als u een allergische reactie vermoedt. Als u gevoelig bent voor voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan inuline (zoals artisjokken, asperges of prei), kunt u tijdelijk gas of een opgeblazen gevoel ervaren na het eten van kliswortel. Vermijd gebruik als u zwanger bent, omdat van het kruid is gemeld dat het de baarmoeder stimuleert en mogelijk vroegtijdige bevalling veroorzaakt.