De gezondheidsvoordelen van Carnosine
Een synthetische vorm van carnosine die in supplementvorm wordt verkocht, wordt aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor een hele reeks gezondheidsomstandigheden, waaronder:
- autisme
- Staar
- Complicaties gerelateerd aan diabetes
- Hoge bloeddruk
- Nierproblemen
Gezondheidsvoordelen
Als een beoordeling van 2018 op carnosine-rapporten, is er een groot potentieel voor de toepassing van carnosine in gezondheid en ziekte. Er is bijvoorbeeld ontdekt dat carnosine krachtige antioxiderende eigenschappen heeft, waardoor het cellen kan beschermen tegen schade door vrije radicalen. Het lijkt ook de ontsteking te verminderen, een aanjager van vele soorten chronische ziekten.Vanwege deze effecten denkt men dat carnosine kan helpen beschermen tegen een aantal ouderdomgerelateerde aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer en hart- en vaatziekten. Dat gezegd hebbende, hebben zeer weinig klinische onderzoeken de potentiële gezondheidsvoordelen van het nemen van carnosine supplementen getest. Totdat dergelijke proeven zijn uitgevoerd, is het moeilijk om te zeggen hoe de consumptie van carnosine de gezondheid van de mens zou kunnen beïnvloeden.
Hier is een blik op enkele van de meer veelbelovende onderzoek op carnosine.
Ziekte van Alzheimer
Dier- en laboratoriumonderzoek tonen aan dat carnosine de opbouw van amyloïde beta, het eiwit dat de hersenplaques veroorzaakt die geassocieerd zijn met de ziekte van Alzheimer, vermindert.In een studie over muizen die in 2013 werd gepubliceerd, voorkwam orale suppletie met carnosine cognitieve achteruitgang als gevolg van de remming van amyloïde beta.
In 2016 rapporteerden wetenschappers over gezonde ouderen die werden aangevuld met een formule die carnosine bevatte, een verbetering in de afname van de bloedstroom naar de hersenen die optreedt bij de ziekte van Alzheimer, evenals een beter behoud van het geheugen bij de deelnemers. Vergelijkbare resultaten werden getoond in een diermodel voor de ziekte van Alzheimer, gepubliceerd in 2017.
In het licht van dit bewijs is carnosine gepostuleerd om de progressie van de ziekte van Alzheimer te beheersen; Klinische studies zijn echter nog steeds nodig.
suikerziekte
Carnosine kan vooral gunstig zijn voor mensen met diabetes, omdat het kan beschermen tegen schade veroorzaakt door eiwitglycatie. Dit proces, dat het gevolg is van te veel suiker in het lichaam, levert een belangrijke bijdrage aan diabetes gerelateerde complicaties, zoals nier- en zenuwbeschadiging.Hoewel er nog steeds bewijsmateriaal is, hebben zowel dier- als mensstudies het potentieel van suppletie met carnosine (dat verminderd is bij zowel dieren als mensen met type 2 diabetes) aangetoond om de progressie van diabetes te vertragen en dergelijke complicaties te voorkomen..
Een pilot klinische studie leverde bewijs van het vermogen van carnosine-suppletie om te beschermen tegen diabetesontwikkeling bij niet-diabetische obese personen. Wanneer volwassenen met overgewicht en obesitas willekeurig werden ingedeeld om carnosine (twee gram per dag) of een placebo gedurende 12 weken in te nemen, werd een toename in nuchter insuline en insulineresistentie gemeld met placebo, maar niet met carnosine. De groep die carnosine kreeg, had ook een verbeterde respons op een orale glucosetest (bijvoorbeeld lagere glucose en insuline).
Dergelijke bevindingen, hoewel veelbelovend, vereisen verdere bevestiging.
Kanker
Een aantal voorlopige (celcultuur) studies suggereren dat er potentieel is voor carnosine om kanker te helpen bestrijden. Bijvoorbeeld, de aanwezigheid van carnosine verminderde de groei van veel belangrijke soorten kankercellen, waaronder levercellen, coloncellen en ovariumcellen. Er zijn ook aanwijzingen uit studies die correleren met lage niveaus van carnosine of een hoge activiteit van carnosidase, het enzym dat carnosine afbreekt en een slechte prognose van kanker..Hoewel interessant, is het belangrijk om te onthouden dat dit onderzoek nog in de kinderschoenen staat.
autisme
Een van de weinige klinische proeven met carnosine is een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Child Neurology in 2002. Daarin namen 31 kinderen met autistische spectrumstoornissen acht weken lang elke dag een carnosinesupplement of een placebo in. Tegen het einde van de behandelingsperiode vertoonden leden van de carnosine-groep aanzienlijk grotere verbeteringen in bepaalde maatregelen voor het functioneren, inclusief gedrag en communicatie.De auteurs van het onderzoek merken op dat carnosine ten goede kan komen aan kinderen met autisme door de functie van het zenuwstelsel te verbeteren. Ondanks deze veelbelovende resultaten is er geen recenter onderzoek naar carnosine en autisme uitgevoerd.
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel er weinig bekend is over de veiligheid van het nemen van carnosinesupplementen, is er enige bezorgdheid dat carnosine uw slaap kan verstoren. Aangezien de gezondheidsrisico's van carnosinesupplementen onbekend zijn, is het belangrijk om medisch advies in te winnen voordat u carnosine gebruikt.Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
Dosering en voorbereiding
Omdat er geen bewezen medisch voordeel is voor carnosine, is er geen overeenstemming over welke dosering een therapeutisch effect zal opleveren. Onder voorstanders varieert het van tussen de 50 en 150 milligram per dag tot ongeveer 1.000 milligram per dag.Het is belangrijk op te merken dat, behalve voor veganisten en strikte vegetariërs, er vragen zijn over de noodzaak van carnosine-suppletie, omdat simpelweg het eten van een maaltijd met eiwitten op basis van dieren of vis uw carnosineniveau zal verhogen (bijv. portie rundvlees bevat ongeveer 300 milligram carnosine).
De werkzaamheid van orale suppletie met carnosine is ook een probleem, omdat de meeste carnosine die wordt geabsorbeerd uit de darm wordt vernietigd in de bloedbaan door enzymen die carnosinases worden genoemd.
De bottom line: het is te vroeg om carnosine supplementen aan te bevelen als standaardbehandeling voor elk gezondheidsprobleem. Als u overweegt om carnosine supplementen te gebruiken voor de behandeling van een aandoening, overleg dan met uw arts voordat u begint aan uw supplement. Zelfbehandeling met carnosine-supplementen en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Waarnaar te zoeken
Houd er rekening mee dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en grotendeels ongereguleerd zijn. Dat betekent dat de inhoud van sommige producten kan verschillen van wat op het productlabel wordt vermeld.Zoals bij elk ander supplement, kies altijd een van een gerenommeerde fabrikant. Als u carnosinesupplementen wilt proberen, zoek dan een merk dat is getest en goedgekeurd door een erkende certificerende instantie, zoals de Amerikaanse Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab. Dit kan de hoogste kwaliteit en veiligheid garanderen.
