De gezondheidsvoordelen van de danstherapie
Bovendien wordt gezegd dat danstherapie stress vermindert, het zelfvertrouwen verbetert en de mobiliteit en spiercoördinatie verbetert. Het wordt soms opgenomen in programma's voor mensen met chronische aandoeningen.
Tot op heden is het onderzoek naar de gezondheidseffecten van de danstherapie vrij beperkt. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
1) Ziekte van Parkinson
Danstherapie kan helpen om de balans, uithouding en loopfunctie te verbeteren bij mensen met de ziekte van Parkinson. In een recensie gepubliceerd in Neuroscience and Biobehavioral Reviews in 2014 analyseerden wetenschappers bijvoorbeeld vijf eerder gepubliceerde klinische onderzoeken waarin dans werd vergeleken met geen interventie of lichaamsbeweging bij mensen met de ziekte van Parkinson.Dans verbeterde significant de motorscores op de Unified Parkinson-schaal voor ziektebeelden (UPDRS), balans en loopsnelheid in vergelijking met geen interventie. In vergelijking met lichaamsbeweging, dans verbeterde balans en kwaliteit van leven.
Langere termijnstudies zijn nodig om te zien of een van de voordelen van studies duurzaam is. Hoewel verder onderzoek nodig is, kunnen bepaalde vormen van danstherapie voldoen aan de vereisten van oefenprogramma's voor mensen met de ziekte van Parkinson.
3) Kanker
Verschillende studies suggereren dat de therapie van de dans ten goede kan komen aan mensen met aan kanker gerelateerde vermoeidheid. Een studie uit 2014 van veertig mensen die een behandeling met kanker ondergingen met matige tot ernstige vermoeidheid, vond dat een therapie voor danstherapie (10 danslessen in vijf weken naast counseling) de aan kanker gerelateerde vermoeidheid, het emotionele en sociale functioneren verbeterde en de fysieke prestaties vergeleken voor degenen die standaardzorg en counseling ontvingen.4) Senior gezondheid
Danstherapie kan het risico op vallen bij ouderen helpen verminderen, een 2015-recensie gepubliceerd in Archieven van gerontologie en geriatrie suggereert. De auteurs van het rapport analyseerden zeven eerder gepubliceerde artikelen over het effect van dansen op valgerelateerde factoren (zoals balans, flexibiliteit, gang, spierkracht en fysieke prestaties) bij gezonde, oudere volwassenen.De onderzoeken lieten positieve effecten zien op het valrisico. De onderzoekers stellen echter dat er problemen waren, zoals een gebrek aan homogeniteit in de studies (met inbegrip van het type dans) dat hun vermogen beperkte om conclusies te trekken op basis van het bewijsmateriaal..
Danstherapie kan helpen bij het verbeteren van mobiliteit, balans, bloeddruk, lichaamsmassa en kwaliteit van leven bij postmenopauzale vrouwen, volgens een studie gepubliceerd in Menopauze in 2016. Voor de studie kregen postmenopauzale vrouwen ofwel een danstherapie gedurende twee maanden (drie keer per week) of een zelfzorgadvies. Flamenco en sevillanas, twee soorten Spaanse volksdans, werden tijdens de sessies de dansstijlen geleerd.
Aan het einde van de studie toonden vrouwen die deelnamen aan de danstherapie significante verbeteringen in mobiliteit en balans, fitness, energieverbruik, cardiorespiratoire fitheid, flexibiliteit en andere maatregelen. Er werden geen verschillen waargenomen in bloeddruk, lichaamsgewicht of kwaliteit van leven.
5) Depressie
Voor een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2015 analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde studies waarin danstherapie voor depressie werd geëvalueerd. Er werden echter slechts drie kleine klinische onderzoeken rigoureus genoeg gevonden om aan de criteria van de beoordelaars te voldoen.In hun conclusie stellen de auteurs van het rapport: "Het bewijsmateriaal van lage kwaliteit uit drie kleine onderzoeken met 147 deelnemers laat geen definitieve conclusies toe met betrekking tot de effectiviteit van DMT voor depressie." Ze merken ook op dat grotere, hoogwaardige onderzoeken nodig zijn.
Een woord van heel goed
Als je het gebruik van danstherapie overweegt om een gezondheidsprobleem te behandelen, is het belangrijk om je arts te raadplegen voordat je aan een danstherapieprogramma begint en alleen met een gekwalificeerde danstherapeut te werken..Mensen met kanker en / of aandoeningen zoals artritis, osteoporose en hartaandoeningen moeten mogelijk bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen bij het gebruik van danstherapie..
In eerder onderzoek is gevonden dat tai chi (dat beweging, meditatie en ritmische ademhaling combineert) het evenwicht bevordert en het risico op vallen bij oudere volwassenen vermindert.
