De gezondheidsvoordelen van Lysine

Lysine is een essentieel aminozuur waarvan wordt gedacht dat het het lichaam helpt infecties te bestrijden, antilichamen, enzymen, hormonen en lichaamsweefsels te produceren. Lysine-supplementen worden ook wel 'L-lysine' genoemd en worden aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor een aantal gezondheidsproblemen, waaronder koortslippen (herpes simplex labialis), genitale herpes en gordelroos.
Voorstanders beweren dat lysinesupplementen ook het immuunsysteem kunnen stimuleren, evenals helpen bij spierreparatie. Sommige lysinesupplementen bevatten een combinatie van lysine en L-arginine, een ander essentieel aminozuur.

Gezondheidsvoordelen

Lysinesupplementen worden soms gebruikt om een ​​breed scala aan aandoeningen te behandelen, waaronder:

• Zere haren
• suikerziekte
• Hoge triglycerideniveaus
• Verbeterde spierkracht en atletische prestaties
• Doorligplekken
• Schizofrenie

Tot nu toe is er niet voldoende klinisch bewijs om deze voordelen te ondersteunen
Sommige onderzoeken suggereren echter dat lysinesuppleties veelbelovend zijn als behandeling voor bepaalde gezondheidsproblemen. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:

Koortsblaasjes

Sommige studies suggereren dat lysinesupplementen de ernst en de duur van uitbraken van koortslippen kunnen verminderen door te voorkomen dat het herpes simplex-virus repliceert.
In onderzoeksstudies wordt oraal lysine meestal ingenomen in doses van 1000-1248 mg per dag. Sommige klinisch onderzoek suggereert echter dat lysine niet kan helpen.
Een onderzoek uit 1984, gepubliceerd in Archieven van de dermatologie, onderzocht het gebruik van orale lysinesupplementen (400 mg, driemaal per dag) bij een groep van 21 patiënten met terugkerende herpes simplex-infectie, maar vond geen substantieel voordeel van lysine-behandeling voor preventie of behandeling.
Een analyse van 2015 van gerandomiseerde gecontroleerde studies van interventies ter preventie van herpes simplex labialis vond geen enkel bewijs voor de effectiviteit van lysine.
Topische toepassing van een lysinezalf is ook onderzocht voor herpes simplex-infecties. In een onderzoek uit 2005 onder 30 patiënten ontdekten wetenschappers dat koortslippen bij 40 procent van de deelnemers opklaarde na drie dagen gebruik van een op lysine en zinkoxide gebaseerde zalf (Super Lysine Plus + genaamd) die om de twee uur topicaal werd aangebracht. Op de zesde dag van de behandeling werden symptomen van koortslippen bij 87 procent van de patiënten opgelost. Wanneer het onbehandeld blijft, kunnen koortsblaasjes tot 21 dagen duren.

Angst

Voor een rapport dat in 2010 werd gepubliceerd, keken de onderzoekers naar 24 studies over het gebruik van voedingssupplementen bij de behandeling van angst. Samen met kava en passiebloem, bleek een combinatie van L-lysine en L-arginine een van de meest effectieve supplementen voor angstverlichting te zijn.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat supplementen die een combinatie van L-lysine en L-arginine bevatten, angst kunnen verlichten door bepaalde hormonen die betrokken zijn bij de stressrespons te normaliseren..

osteoporose

Voorlopig onderzoek bij dieren suggereert dat lysinesupplementen de opname van calcium door het lichaam kunnen verhogen en op zijn beurt kunnen beschermen tegen botverlies. Wetenschappers moeten echter nog bepalen of lysinesupplementen osteoporose bij mensen kunnen helpen voorkomen.

Mogelijke bijwerkingen

Lysinesupplementen zijn mogelijk veilig voor de meeste mensen wanneer ze via de mond worden ingenomen in geschikte doses tot maximaal een jaar of wanneer ze gedurende maximaal een jaar op de huid worden aangebracht. Bijwerkingen maagpijn en diarree.
Bepaalde mensen moeten het supplement vermijden. Er is niet genoeg bewijs om te weten of het veilig is voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Ook moeten degenen met een nieraandoening, intolerantie voor lysinurieproteïne of osteoporose met hun zorgverlener praten wanneer zij het supplement nemen..

Dosering en voorbereiding

Er is geen aanbevolen dosis lysine die wordt gebruikt in plaats of in supplementvorm. Verschillende doses zijn in onderzoek bestudeerd.
Voor koortsblaasjes is een orale dosis van 1000 mg per dag gedurende maximaal 12 maanden of 1000 mg drie maal daags gedurende zes maanden gebruikt. Voor preventie van koortslip werd een dagelijkse dosis van 500-1248 mg of dagelijks driemaal daags 350 mg gebruikt.
Doses op de huid variëren.

Waarnaar te zoeken

De meeste mensen kunnen hun vulling van lysine krijgen door een uitgebalanceerd dieet te volgen dat eiwitrijk voedsel bevat (zoals noten, bonen, eieren en soja).
Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van lysinesupplementen om een ​​specifiek gezondheidsprobleem te behandelen of te voorkomen, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met het supplementenregime. Uw zorgverlener kan aanbevelingen doen met betrekking tot de dosis en het juiste gebruik.
Wanneer u een lysinesupplement (of een voedingssupplement of kruidensupplement) koopt, beveelt de National Institutes of Health (NIH) aan dat u op het product dat u koopt naar een label met aanvullende informatie zoekt. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie en informatie over andere toegevoegde ingrediënten.
Ten slotte suggereert de organisatie dat u op zoek bent naar een product dat een keurmerk bevat van een externe organisatie die kwaliteitstests levert. Deze organisaties zijn onder andere U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een zegel van goedkeuring van een van deze organisaties garandeert niet de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan ​​vermeld en geen schadelijke niveaus van contaminanten bevat..