De gezondheidsvoordelen van Linden
Als je in Noord-Amerika woont, heb je waarschijnlijk buurstraten met lindebomen omzoomd. De lange, groene, bladverliezende reuzen zijn overal in het land gebruikelijk, maar worden ook in heel Europa en Azië gekweekt. Lindebomen kunnen maximaal 1.000 jaar oud zijn. Lindenbladeren hebben een opvallende hartvorm en de lichtgele bloemen zijn geurig en delicaat.
Al honderden jaren gebruiken mensen delen van de lindeboom, met name de bladeren, bloemen, hout en schors voor medicinale doeleinden, waaronder als kalmerende en kalmerend middel. Tincturen, theeën en andere dranken kunnen ingrediënten van een van de twee verschillende lindebomen nodig hebben: Tilia cordata, de kleinbladige Europese linde (ook wel winterlinde genoemd), of Tilia platyphyllos, ook bekend als de zomerlinde.
Naast de medicinale toepassingen is lindethee ook bekend om zijn aangename smaak. De thee kan zowel warm als koud worden gegeten en heeft een sterke zoete en bloemige smaak.
Gezondheidsvoordelen
Anekdotische verslagen van lindenvoordelen worden op grote schaal gepromoot. Sommigen geloven dat het kruid kan behandelen:
- Angst
- Slapeloosheid
- Indigestie
- Cardiovasculaire problemen
- Koude en griepsymptomen
- allergieën
- Gespannen spieren
- Hoge bloeddruk
- Ontsteking
- Overmatig zweten / transpiratie
- braken
Volgens een rapport van de Universiteit van Michigan zijn de actieve ingrediënten in linden flavonoïden, glycosiden (een verbinding die wordt gevormd uit een eenvoudige suiker die oplosbaar is in water) en mogelijk een vluchtige olie (ook "etherische oliën" of snel verdampende oliën genoemd).
Van deze ingrediënten is aangetoond dat ze de angst bij muizen verminderen en enkele beperkte klinische onderzoeken hebben aangetoond dat ze maagklachten kunnen verlichten, krampstillige voordelen (met name in de darmen) kunnen bieden en overtollig gas kunnen verwijderen. Toch zijn de meeste experts het erover eens dat er onvoldoende bewijs is om deze gezondheidsvoordelen bij de mens sterk te ondersteunen.
De bloem van de linde is goedgekeurd door Duitsland Commissie E, het regelgevende agentschap van het land, voor de behandeling van koude en hoest. Er wordt gezegd dat het kruid een gezonde koorts bevordert en het vermogen van het immuunsysteem om infecties te bestrijden, wat de bruikbaarheid ervan kan verklaren, hoewel dit gebruik wordt ondersteund door minimaal wetenschappelijk bewijs.
Selectie, voorbereiding en opslag
Linden theezakjes of thee met losse bladeren kunnen worden gekocht in vele supermarkten, gezondheidsmarkten en online. Veel grote theemerken maken lindebloemthee.
Als u ervoor kiest om de in de winkel gekochte variëteit niet te gebruiken, zijn er verschillende manieren om lindethee thuis te bereiden. De meeste theemakers raden aan lindenbloem te gebruiken, hoewel sommige recepten de schors of de bladeren oproepen. Lindenthee wordt bereid door twee tot drie theelepeltjes bloemen gedurende 15 minuten in een kop heet water te weken. Verschillende kopjes per dag worden aanbevolen.
Mogelijke bijwerkingen
Lindenblad wordt algemeen beschouwd als veilig (GRAS) door de U.S. Food and Drug Administration. Er zijn geen vastgestelde supplementen of voedselinteracties met dit kruid. Het Therapeutisch Onderzoekscentrum stelt dat het voor de meeste mensen veilig is om oraal en op de juiste manier te consumeren in hoeveelheden die normaal in voedingsmiddelen worden gevonden. De organisatie beveelt echter aan dat zwangere en zogende vrouwen het kruid niet gebruiken omdat er onvoldoende gegevens over de veiligheid zijn. Het adviseert ook dat het kruid problemen kan veroorzaken voor mensen die lithium gebruiken en dat mensen met hart- en vaatziekten voorzichtig zijn bij het gebruik van lindeblad. In experimentele dierproeven werden verlagingen van de bloeddruk en verhogingen van de hartslag waargenomen.
Linden kan slaperigheid veroorzaken, dus rijd niet met de auto of bedien geen zware machines nadat u het heeft ingenomen. Om mogelijk gevaarlijke interacties te voorkomen, mag het kruid niet worden ingenomen met sederende geneesmiddelen, kruiden of medicijnen die de bloeddruk kunnen verlagen, of medicijnen om de bloeddruk te verhogen..
