De gezondheidsvoordelen van Xylitol
Het werd oorspronkelijk ontdekt door Duitse wetenschappers in de jaren 1890 maar niet goedgekeurd voor voedingsdoeleinden door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) tot 1963. Kort na in de jaren 1970 werd het onderzocht op het effect op tandplak. Sindsdien is het verwerkt in vele pepermuntjes, tandvlees en andere mondverzorgingsproducten.
Gezondheidsvoordelen
Diabetes en obesitas
Een van de grootste voordelen van xylitol is dat het een lage glycemische index (GI) heeft, een schaal die bepaalt hoe snel een bepaald voedsel de bloedsuikerspiegel kan verhogen. De GI van xylitol is 7, terwijl andere suikers kunnen variëren van 25 (zoals fructose) tot 100 (zoals glucose). Xylitol bevat ook geen fructose, een veel voorkomend ingrediënt in veel andere suikers en suikerhoudend voedsel.Een gematigde hoeveelheid fructose in een dieet is prima, maar voedingsmiddelen met een high-fructose zoals glucosestroop zijn gekoppeld aan een hogere gewichtstoename - dit kan leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes en hartaandoeningen. Xylitol is ook een goede caloriearme optie voor iemand die te maken heeft met diabetes, zwaarlijvigheid of andere gewichtgerelateerde gezondheidskwesties, aangezien één theelepel xylitol 10 calorieën bevat in vergelijking met 15 calorieën in een theelepel tafelsuiker.
Tandheelkundige voordelen
De voordelen van xylitol voor de mondgezondheid werden voor het eerst ontdekt in de jaren '70 als eerste in dieren in het Fins onderzoek en later in de mens in een studie die bekend staat als de Turku Sugar Studies, die het verband legde tussen minder tandplak en xylitolgebruik.Uit het onderzoek bleek dat xylitol, omdat het een suikeralcohol is, niet door orale bacteriën wordt gemetaboliseerd en kan het bederf en holtes helpen voorkomen.
Xylitol wordt nu gevonden in tandvlees en pepermuntjes, omdat het kauwproces zelf een andere manier is om de incidentie van tandbederf en de incidentie van tandvleesaandoeningen te verminderen.
Oor infecties
Dezelfde bacteriën die zich in de mond kunnen opbouwen en tandbederf kunnen veroorzaken, leidend tot gaatjes en ziekten zoals gingivitis, kunnen zich ook achter de oren ophopen, waardoor een oorontsteking wordt veroorzaakt die bekend staat als acute otitis media (AOM). AOM is de meest voorkomende vorm van oorontsteking bij kinderen in de Verenigde Staten. Xylitol is een van de preventieve maatregelen om de bacteriën Streptococcus pneumoniae (S pneumoniae) En Haemophilus influenzae (H influenzae) die zich door de neusholte omhoog en achter de trommels kan voortbewegen en deze infectie veroorzaakt.Hoewel er meer onderzoek nodig is voor kinderen met een hoog risico op oorinfecties, mensen met matig risico die gezond zijn en kans hebben op meer oorinfecties (zoals kinderen die tijd doorbrengen in kinderdagverblijven en dus rond meer bacteriën en ziektekiemen van andere kinderen) kan xylitol mogelijk gebruiken als een effectieve manier om oorinfecties te voorkomen. Kinderen met terugkerende oorinfecties verminderden hun infectiegraad zelfs met 40 procent door gewoon te kauwen op xylitolgom, zoals een studie gepubliceerd in BMJ gevonden.
Andere ziekten
In een studie met diabetische ratten produceerden diegenen die xylitol consumeren grotere hoeveelheden glutathion, een antioxidant die helpt de effecten van vrije radicalen te voorkomen. Een onbalans van vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam kan oxidatieve stress veroorzaken die kan leiden tot weefselschade en ziekten zoals diabetes of prediabetes. Hoewel onderzoek bij mensen nog steeds nodig is om de antioxiderende effecten van xylitol in het lichaam te valideren, suggereert dit dat de eigenschappen van xylitol ziekten en celbeschadiging kunnen helpen voorkomen.Mogelijke bijwerkingen
Xylitol is over het algemeen veilig om te consumeren, maar als u gevoelig bent voor suikeralcoholen kunt u spijsverteringsproblemen hebben, zoals een opgeblazen gevoel en diarree, afhankelijk van uw hoeveelheid.Xylitol is zeer giftig voor honden omdat het snel in de bloedbaan wordt opgenomen, wat kan resulteren in een insulineafgifte van de pancreas, met levensbedreigende hypoglykemie als het onbehandeld blijft.
Als u denkt dat uw hond voedsel heeft gegeten met xylitol erin en braken ervaart, samen met verminderde activiteit, zwakte, toevallen of wankelen, moet u deze onmiddellijk naar een dierenziekenhuis brengen..
Dosering en voorbereiding
De hoeveelheid xylitol in voedingsmiddelen is veilig om te consumeren, en volwassenen mogen niet meer dan 50 gram per dag gebruiken. Bij kinderen wordt 20 gram per dag als veilig beschouwd als het voor medicinale doeleinden wordt gebruikt. Er is geen onderzoek gedaan naar xylitol tijdens de zwangerschap of borstvoeding, dus het is het beste om het niet in supplement- of tabletvorm te gebruiken (hoewel het af en toe kauwen op suikervrije kauwgum met xylitol erin geen directe gezondheidsrisico's met zich mee mag brengen, omdat de dosering extreem laag is. deze producten).Waarnaar te zoeken
De meeste xylitol die niet al in voedsel of producten zoals kauwgom, pepermuntjes en tandpasta wordt gevonden, wordt als gekristalliseerd, wit poeder (vergelijkbaar met tafelsuiker) gekocht en kan in de supermarkt worden gekocht. Ten aanzien van xylitol-tabletten voor medicinale doeleinden zoals voor het voorkomen van tandbederf en oorinfecties, moet u uw arts raadplegen over welke geneesmiddelen u wilt kopen. Ze zijn in de meeste drogisterijen te vinden als OTC-product (over-the-counter).Een woord van heel goed
Er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit van xylitol en producten zoals xylitol-tandpasta. Het is echter mogelijk dat xylitol, wanneer het wordt gebruikt in combinatie met standaard tandheelkundige en algemene gezondheidsprocedures (zoals een verlaagd suiker, caloriearm dieet), gunstig kan zijn voor het verminderen van de opbouw van tandplak en het voorkomen van aan gewicht gerelateerde ziekten. Voordat u xylitol regelmatig voor dagelijks gebruik gaat gebruiken, moet u eerst uw tandarts en uw arts raadplegen. Zij zullen u kunnen begeleiden naar de juiste doseringsbedragen voor uw behoeften en de producten die voor u geschikt zijn.Wat u moet weten over Xylitol-tandpasta
