Het voelt vaak aan alsof er twee verschillende fasen van gewichtsverlies zijn: een waarbij je het gewicht verliest en een andere waarbij je het allemaal terug krijgt. Als je je...
Motivatie - Pagina 3
Beslissen om ergens in de toekomst uit te oefenen is eenvoudig. Sterker nog, je neemt vaak die beslissing wanneer je uitgerust, energiek en gemotiveerd bent. Wat gebeurt er als de...
Sport- en fitnesscoaching is zowel een kunst als een wetenschap. Een goede coach moet meer weten dan alleen de regels van het spel. Goede coaches weten ook hoe ze moeten...
Progressieve weerstand is een krachttrainingsmethode waarbij de overbelasting voortdurend wordt verhoogd om aanpassing mogelijk te maken. Progressieve weerstand is essentieel voor het opbouwen van spieren, afvallen en sterker worden. Waarom...
Deze progressie-workout van het onderste deel van het lichaam toont enkele voorbeelden van vorderingen van beginnersoefeningen tot bewegingen die wat geavanceerder zijn. Je weet dat je klaar bent om door...
Een van de eenvoudigste concepten van sportpsychologie is het ontwikkelen van positieve zelfpraat. Het is ook een van de moeilijkste sportpsychologische vaardigheden om te beheersen. Wat is zelf praten? De...
Er zijn veel ingrediënten die bijdragen aan het creëren van een consistent trainingsprogramma: doelen hebben, voorbereid zijn, gedisciplineerd zijn en betrokken blijven. Maar een van de belangrijkste en soms meest...
Motivatie vinden om te trainen of om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, is niet altijd gemakkelijk. Veeleisende schema's, burn-out en ziekte zijn slechts enkele van de dingen die uw fitnessroutine...
