Wijncalorieën en gezondheidsvoordelen

Rood, wit, bubbels en nog veel meer - met zoveel opties en geen voedingsetiketten op de flessen, het kiezen van een glas wijn kan een uitdaging zijn. Maar dat hoeft het niet te zijn!

Wijn is voor veel mensen favoriet en de alcohol kan een gezonde cholesterol produceren en bloedstolsels verminderen. Het is een win-win. Hier zijn mijn tips voor het kiezen van een wijn die bij je past.

Rood: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux en meer

Ongeveer 125 calorieën per 5-ounce glas

Denk goed na over rode wijn als je denkt aan rode wijn! Rood bevat antioxidanten die slechte cholesterol bestrijden en het risico op hartaandoeningen verminderen. Rode wijnen kunnen zelfs veroudering bestrijden, de immuniteit verhogen en de energie verhogen, dankzij probiotica, polyfenolen en die antioxidanten.

Wist je dat rood meer antioxidanten bevat dan wit, rosé of sprankelend? De antioxidanten zijn afkomstig van druivenschillen en aangezien rode wijn langer wordt gisting dan andere soorten wijn, wint het de prijs voor antioxidanten. Proost! Geniet van een glas met de meiden of met een heerlijk koolhydraatbeperkt "pasta" -diner.

Blanken: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc en meer

Ongeveer 120 calorieën per 5-ounce glas 

Hoewel witte wijn niet het superhoge aantal antioxidanten heeft dat rode wijn heeft, heeft het nog steeds veel gezondheidsvoordelen. Onderzoekers van de universiteit van Buffalo School of Medicine ontdekten dat witte wijn de gezondheid van de longen kan verbeteren. En de Universiteit van Wisconsin ontdekte dat witte wijn (zoals rode wijn) de cellen beschermt tegen borstkanker. Ik zal dat drinken!

Bij het kiezen van een wit, weet dit: droog betekent minder suiker. Op zoek naar een slimme snack-koppeling? Witte wijn past perfect bij kaasachtige snacks.

Roos

Ongeveer 100 calorieën per 5-ounce glas

Rosé heeft verrassend weinig calorieën in vergelijking met rode en witte wijnen, deels vanwege het lagere alcoholgehalte. En het is aantrekkelijk om op te starten!

Maar deze wijn is meer dan alleen een mooi gezicht. Rosé bevat polyfenol-antioxidanten, die kunnen helpen bij het reguleren van cholesterol en bloeddruk. Die polyfenolen bevinden zich in de druivenhuiden, waar rosé zijn perfect roze kleur krijgt. Met zoveel variëteiten om uit te kiezen, zoek een schaduw die bij je past.

Tip: Rosé paren goed met bijna alles! Probeer het maar eens met een supereenvoudig foliepakdiner.

Mousserende wijn (a.k.a Champagne)

Ongeveer 80 calorieën per 4-ounce glas

Champagne is niet alleen voor bruiloften en oudejaarsavond. Het is geweldig voor vieringen groot en klein! Het heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als rode wijn, omdat het vaak wordt gemaakt met zowel rode als witte druiven. Mousserende wijn is meestal laag in alcohol (wat zich vertaalt naar minder calorieën). En omdat het vaak in kleinere glazen wordt genuttigd, is het aantal calorieën nog lager.

Tip: Gebruik de mousserende wijn van je keuze in een sangria voor een leuke, sprankelende twist.

FitVine-wijn

Er is minder calorie-wijn verkrijgbaar! Zonder overbodige suiker heeft FitVine Wine slechts 90 tot 95 calorieën per 5-ounce glas. Er zijn rood en wit beschikbaar, beide met meer antioxidanten en minder sulfieten dan traditionele wijn. Ze zijn een beetje zacht van smaak, maar ik vind ze leuk! 

_{Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips & tricks en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hongerig meisje!}