Een overzicht van oefeningen voor fysiotherapie
Therapeutische oefeningen moeten een van de belangrijkste behandelingen zijn die u van uw fysiotherapeut ontvangt. Het maakt niet uit of u zich in een ziekenhuis, een verpleeghuis, op school of in een orthopedische polikliniek bevindt. Fysiotherapeuten zijn bewegingsdeskundigen en oefenen moet het primaire hulpmiddel zijn dat uw PT gebruikt om u beter te laten bewegen en u beter te voelen.
Wanneer je fysiotherapeut oefeningen voor je voorschrijft, moeten ze worden beschouwd als specifieke bewegingsstrategieën om je lichaam te helpen op een positieve manier te veranderen en te groeien. De oefeningen die u doet in de fysiotherapie zijn ontworpen voor uw specifieke conditie en vormen een integraal onderdeel van uw revalidatieprogramma.
Moet lichaamsbeweging de enige behandeling zijn die u krijgt in fysiotherapie? Niet noodzakelijk. Sommige fysiotherapeuten gebruiken andere technieken, zoals massage, gezamenlijke mobilisaties of modaliteiten (zoals echografie of elektrische stimulatie) om hun patiënten te helpen beter te bewegen en zich beter te voelen. Hoewel passieve behandelingen misschien goed aanvoelen, zouden ze niet de enige behandeling moeten zijn die u krijgt in fysiotherapie. Er moet altijd een actieve component aan uw revalidatieprogramma zijn die verschillende soorten therapeutische oefeningen voor fysiotherapie omvat.
Soorten fysiotherapie Oefeningen
Er zijn verschillende soorten fysiotherapie-oefeningen die voor u kunnen worden voorgeschreven, afhankelijk van uw specifieke conditie. Deze oefeningen kunnen zijn:- oefeningen om de kracht te verbeteren
- oefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren
- flexibiliteit oefeningen
- evenwichts- en proprioceptieoefeningen
- functionele mobiliteitsoefeningen
- cardiorespiratoire oefeningen
- oefeningen voor duizeligheid en duizeligheid
Uw fysiotherapeut kan bepaalde gereedschappen en apparaten gebruiken voor uw PT-oefeningen. Deze kunnen zijn:
- schuimrollen
- weerstand bands
- therapie ballen
- vrije gewichten en halters
- loopbanden, fietsen of een fiets op het bovenlichaam
- balans en wiebelkaarten
- handdoeken en riemen
Oefeningen worden meestal gedaan in de kliniek voor fysiotherapie, maar ze kunnen ook in het ziekenhuis worden gedaan terwijl u in bed ligt of in een stoel zit. Je fysiotherapeut kan je bezoeken in het ziekenhuis en werken aan het verbeteren van de functionele mobiliteit, zoals in bed gaan of traplopen, zodat je veilig naar huis kunt gaan. Een onderdeel van dit rehabilitatieprogramma in het ziekenhuis kan het volgen van oefeningen voor fysiotherapie zijn.
Je fysiotherapeut kan je ook oefeningen voorschrijven die je kunt doen als onderdeel van een thuisoefenprogramma. Dit programma kan je helpen om je conditie te verbeteren terwijl je niet in de PT-kliniek bent, waardoor je controle hebt over je blessure of ziekte. Uw PT kan ook oefeningen laten zien die kunnen worden gebruikt om toekomstige problemen te voorkomen.
De beste oefeningen voor jou kiezen
Dus hoe weet je welke fysiotherapie-oefeningen het beste zijn voor jouw specifieke conditie? De beste manier om te weten dat u de juiste oefening voor u doet, is om een paar sessies met uw fysiotherapeut te bezoeken. Uw PT kan uw toestand beoordelen en de juiste oefeningen voorschrijven die u moet doen.Natuurlijk kun je een beetje pijn verwachten van het doen van nieuwe oefeningen waar je lichaam misschien niet aan gewend is. Spierpijn met vertraagde aanvang, of DOMS, duurt meestal enkele dagen na het begin van de training. Maar de oefeningen die uw PT voorschrijft, mogen uw toestand niet significant slechter maken. Als je conditie verslechtert, stop dan met de oefeningen en neem contact op met je fysiotherapeut. U kunt uw oefening niet goed doen, of u moet gewoon een alternatieve oefening vinden om te doen voor uw aandoening.
Veel oefeningen die door uw fysiotherapeut zijn voorgeschreven, zijn ontworpen om u te helpen zich beter te voelen. Bij het uitvoeren van uw fysiotherapie-oefeningen moet u het gevoel hebben dat uw pijn op een positieve manier verbetert of verandert.
Aan de slag met uw fysiotherapie Oefeningen
Aan de slag gaan met oefeningen voor fysiotherapie is eenvoudig. Als u een verwonding of een ziekte heeft die pijn veroorzaakt of voorkomt dat u zich normaal verplaatst, bezoek dan uw arts en vraag om doorverwezen te worden naar een fysiotherapeut. Kiezen voor fysiotherapie, eerst voor medicatie of voor een operatie, is een goed idee, omdat PT de neiging heeft om voor vele aandoeningen een veilige en waardevolle manier van verzorgen te zijn. In veel staten in de VS kun je via directe toegang naar een fysiotherapeut gaan en is geen doorverwijzing van een arts nodig.Wanneer u uw fysiotherapeut voor het eerst ontmoet, vraag dan naar de verschillende oefeningen die u kunt doen om uw conditie te verbeteren. Uw PT moet een schat aan kennis zijn over de juiste oefentherapie en hij of zij kan oefeningen voorschrijven die u kunnen helpen uw mobiliteit te verbeteren en uw pijn te verminderen. Zie uw fysiotherapeut als een deskundige gids die u de juiste oefeningen voor uw specifieke situatie kan leren. Hij of zij kan je helpen, maar het is aan jou om de eerste stap te zetten en je te verbinden aan het uitvoeren van je PT-oefeningen.
