Kinesiologie Tape voor Shin-spalk
Kinesiology Tape gebruiken
Kinesiologietape is een behandeling die uw fysiotherapeut kan gebruiken om uw scheenbeenspalken te behandelen. De tape wordt gebruikt om de manier te verbeteren waarop uw voorste tibialis-spier (die wordt aangetast wanneer u shin-splints heeft) werkt. De tape verbetert de neuromusculaire invoer naar uw hersenen over uw voorste tibialis zodat deze meer feedback krijgt over de huidige positie en lengte van de spier.Kinesiologie taping voor shin splints is eenvoudig te doen met behulp van een techniek die de anterieure tibialis-brug wordt genoemd. Voordat je jezelf gaat vastplakken om je scheenbeenspalken te behandelen, moet je je fysiotherapeut en dokter bezoeken om ervoor te zorgen dat het veilig voor je is om te doen.
Voordat u kinesiologietape op uw lichaam aanbrengt, moet u de contra-indicaties voor het gebruik van de tape begrijpen en de specifieke soorten strips bekijken die worden gebruikt bij het kinesiologie tapen..
Tape aanbrengen op scheenspalken
Volg deze stappen om uw scheenbeenspalken te behandelen met de anterieure tibialis-brugtechniek:- Knip een "ik" -strook van kinesiologische tape die ongeveer 3 centimeter korter is dan de lengte van uw scheenbeen.
- Scheur ongeveer 2 inch van de papieren achterkant af aan het ene uiteinde van de "I" -strip.
- Breng de tape aan op het bovenste deel van uw voorste tibialis-spier. Om deze spier te vinden, buig je je enkel actief zodat je tenen naar je knie toe bewegen. De spier bevindt zich ongeveer twee centimeter onder het laterale aspect van je knie.
- Zodra het ene uiteinde op uw voorste tibialis is aangebracht, verwijdert u langzaam de papieren achterkant.
- Terwijl je je enkel buigt, breng je het andere uiteinde van de kinesiologietape aan op de bovenkant van je voet door je grote teen, maar breng je het middelste stuk tape niet op je been aan. Je had nu een tapebrug over je scheen moeten maken.
- Begin aan het einde van de tape net onder je knie, druk hem op je scheen terwijl je je voet en enkel naar beneden richt. Beweeg snel langs de tape om het te hechten aan je voorste tibialis-spier.
- Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te activeren.
Wat doet de tape?
De kinesiologietape op je scheenbeen helpt de spiercontractie van de voorste tibialis-spier te vergemakkelijken, wat kan helpen de spierwerking te verbeteren. Er wordt ook gedacht om de bloedtoevoer naar je spier te verbeteren door de huid en weefsels voorzichtig op te tillen over de voorste tibialis.De anterieure tibialis kinesiologie taping-techniek kan ook worden gebruikt om andere condities van de onderste ledematen te behandelen, zoals:
- Latere tibialis tendinopathie
- Achilles tendinopathie
- Plantaire fasciitis