Kinesiologie Taping voor plantaire fasciitis en voetpijn
Plantaire fasciitis is een ontsteking of irritatie van de fascia plantaris, de dikke weefselband die van je hiel naar je tenen loopt en vorm en stabiliteit geeft aan de voetboog van je voet. Als uw fascia plantaris geïrriteerd of overbelast raakt, kunt u pijn in de onderkant van uw voet of in de buurt van uw hiel ervaren. Wanneer dit gebeurt, kunnen functionele activiteiten zoals lopen of hardlopen beperkt worden vanwege pijn. Samenwerken met uw fysiotherapeut om de oorzaak van uw plantaire fasciitis te bepalen en de juiste behandelingen te vinden, is van groot belang om de aandoening met succes te beheersen.
Er zijn veel verschillende behandelingsmodaliteiten die uw fysiotherapeut kan kiezen om te helpen bij het behandelen van uw plantaire fasciitis. Deze kunnen echografie, elektrische stimulatie of iontoforese omvatten. Deze behandelingen zijn gericht op het beheersen van de pijn en het ontstekingsproces dat optreedt bij plantaire fasciitis.
Het focussen op en het behandelen van de biomechanica en onderliggende oorzaken van uw plantaire fasciitis is essentieel om uw aandoening goed te behandelen. Uw fysiotherapeut kan helpen bij het vaststellen van de oorzaak van uw voetpijn en kan de juiste oefeningen en rekoefeningen voorschrijven om u te helpen uw pijn te verminderen en uw algehele functionele mobiliteit te verbeteren.
Wat doet Kinesiology Tape voor de voet?
Kinesiologietape is een behandeling die uw fysiotherapeut kan gebruiken om verlichting te bieden voor uw plantaire fasciitis. De belangrijkste doelen van het gebruik van kinesiologieband voor plantaire fasciitis zijn:- Verminder pijn
- Neem de druk weg van je fascia plantaris
- Ondersteun de natuurlijke boog van je voet
- Vergemakkelijkt de spieren rond uw voet om meer steun te bieden
Kinesiologie-tape op uw voet aanbrengen
Voordat u kinesiologietape op uw voet aanbrengt, moet u contact opnemen met uw fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat u de tape op de juiste manier aanbrengt en dat kinesiologietape veilig is om te gebruiken. Je fysiotherapeut kan helpen bepalen of je specifieke conditie met fasciitis plantaris waarschijnlijk baat heeft bij het gebruik van kinesiologietape. Sommige mensen met specifieke medische aandoeningen mogen geen kinesiologietape gebruiken, dus raadpleeg uw arts of arts voordat u probeert om uw fascia plantaris met tape te behandelen.Om de tape op je voet aan te brengen, heb je mogelijk een vriend nodig om je te helpen, en je zou de verschillende soorten tape strips die nodig zijn om kinesiologie tape te gebruiken moeten beoordelen.
Hier is hoe je kinesiologische tape gebruikt voor plantaire fasciitis:
- Plaats je voet voor je uit en buig je voet en tenen zachtjes naar je knie toe.
- Breng een liftstrip aan met 75 tot 100 procent rek tot aan de onderkant van je voet.
- Bevestig de uiteinden van de liftstroken zonder spanning op de bovenkant van uw voet.
- Herhaal dit nog twee tot drie keer, waarbij elke strook de vorige overlapt, zodat je hele mediale boog bedekt is.
De kinesiologietape moet comfortabel zitten en mag niet worden opgevouwen aan de onderkant van uw voet. Je kunt de tape twee tot vijf dagen vasthouden en de tape kan nat worden. Als het begint af te pellen, verwijdert u gewoon de tape.
Zorg ervoor dat u uw huid rond de kinesiologietape controleert en let op roodheid en jeuk, wat duidt op irritatie of een allergische reactie op de tape. Als dit gebeurt, verwijdert u voorzichtig de kinesiologietape.
Uw fysiotherapeut kan aanbevelen kinesiologische tape te gebruiken op andere spieren rond uw voet en enkel om te helpen die spieren te remmen of te faciliteren die mogelijk bijdragen aan uw plantaire fasciitis. Het kan noodzakelijk zijn om uw conditie aan te passen aan uw shin (voorste tibialis), kuitspier of posterieure tibialis-spieren.
