Kinesiologie Tape voor uw Rotator-manchet en -schouder
Kinesiologietape is een veel gebruikte behandeling voor fysiotherapie. Het kan worden gebruikt om pijn te verminderen, uw gewrichten te ondersteunen, lymfoedeem te beheersen en normale spiercontracties te vergemakkelijken.
Vaak gaat schouderpijn gepaard met verlies van schouderbereik en verminderde kracht van de rotatormanchet. Je fysiotherapeut kan je verschillende oefeningen leren om de kracht en schouderstabiliteit van je rotator manchet te verbeteren.
Kinesiologietape kan worden gebruikt om uw rotatormanchet en schouderdeltoïde spier te vergemakkelijken. Het kan uw fysiotherapie-oefeningen verbeteren om ervoor te zorgen dat u snel kracht en juiste beweging rond uw schouder krijgt.
Leren om kinesiologietape op je schouder aan te brengen om de sterkte van de schouder en de rotator manchet te vergemakkelijken, kan een onderdeel van je PT zijn voor schouderpijn. Voordat kinesiologietape wordt toegepast, wordt een evaluatie door een fysiotherapeut aanbevolen om te beoordelen of u baat zou hebben bij dit type taping. Uw PT kan u ook vertellen over eventuele contra-indicaties voor het gebruik van de tape, en zij kan u leren hoe u de tape-strips voor uw schouder op de juiste manier snijdt.
Opgemerkt moet worden dat onderzoek naar het gebruik van kinesiologietape beperkt is.
Een studie uit 2017 onderzocht de effecten van het gebruik van kinesiotape om pijn in de schouder te beheersen en de kinematica bij het werpen in 20 personen te veranderen. De resultaten toonden geen verschil tussen patiënten die kinesiologische tape gebruikten en degenen die een schijnbehandeling (nep) van K-tape gebruikten.
Deze behandeling biedt mogelijk geen spectaculaire voordelen of positieve resultaten kunnen te wijten zijn aan het placebo-effect. De risico's van het gebruik van de tape zijn ook minimaal. Begrijpen hoe K-Tape werkt en wat te verwachten van het gebruik ervan is belangrijk.
2
Breng tape aan op de voorkant van je schouder
De eerste strip om aan te brengen is op de voorkant van je schouder. Hier is hoe je het doet:
- Zit met je schouder en arm blootgelegd.
- Knip een "I" -strip op de juiste lengte. Het zou vanaf de bovenkant van de voorkant van je schouder naar de zijkant van je arm moeten meten.
- Reik achter je, plaats je schouder in extensie. Dit strekt de spieren in het voorste deel van je schouder uit.
- Verwijder ongeveer twee centimeter van de achterkant van de tape aan het ene uiteinde van de "I" -strip en plaats deze op het bovenste deel van de voorkant van je schouder.
- Verwijder de achterkant.
- Trek de tape zo dat deze ongeveer 25% uitgerekt wordt en veranker de tape aan de zijkant van uw arm, ongeveer 1/3 van de weg naar beneden.
3
Kinesiologische tape aanbrengen op de achterkant van uw schouder
- Knip een "I" -strip op de juiste lengte. Het moet reiken van de achterkant van je bovenste schouder tot aan de zijkant van je arm.
- Ga comfortabel zitten en bereik je schouder aan de voorkant van je lichaam. Dit strekt zich uit over de achterkant van je schouder.
- Scheur de tape op ongeveer twee centimeter van een kant van de "I" -strip af en veranker hem op het bovenste deel van de achterkant van je schouder.
- Verwijder de tape rug.
- Trek de kinesiologietape voorzichtig uit tot ongeveer 25 procent rek en veranker het uiteinde aan de zijkant van uw arm ongeveer 1/3 van de laagste positie. Het moet de voorkant van de "I" -strip enigszins overlappen.
Als u schouderpijn heeft, kunt u baat hebben bij het verbeteren van de kracht en de spiercoördinatie van uw rotator cuff-spieren. Het gebruik van kinesiologietape kan helpen om je oefenprogramma te vergroten, zodat je snel en veilig terug kunt gaan naar je vorige niveau van activiteit.
