Als je een weerstandsband hebt, vraag je je misschien af wat je ermee moet doen en of het een effectief hulpmiddel is om je lichaam te versterken. De band is...
Alle artikelen - Pagina 2963
Hier zijn twee eenvoudige trainingsroutines die u kunt gebruiken om een eenvoudige wekelijkse training te maken die u ontmoet waar u bent, en daagt u vervolgens uit om uw conditie...
Download PDF Trainingsschema Week maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag 1 Rust uit 1,5 mijl run CT of rust 1,5 mijl run Rust uit 2 mijl run 25 tot...
Deze Pilates hervormer-training voor beginners toont je de oefeningen en hun volgorde zoals geleerd in The Pilates Centre of Boulder. Elke foto bevat aantekeningen over de apparatuur, veiligheidstips en enkele...
Gefeliciteerd met je beslissing om te trainen voor je eerste marathon! Dit trainingsschema (zie onderstaande tabel) is perfect voor een beginnende hardloper en een first-time marathonloper wiens doel het is...
Deze onderlichaamstraining bevat veel voorkomende oefeningen gericht op de bilspieren, heupen en dijen. De bewegingen zijn perfect als je net begint aan krachttraining na een lange pauze of je nog...
Deze basis cardiotraining is de volgende stap omhoog van de 20 minuten durende cardiotraining, waardoor er meer tijd en meer intensiteit aan de vorige training wordt toegevoegd. Nu bereikt u...
We denken misschien niet veel na over balans en stabiliteit, maar die elementen zijn erg belangrijk voor alles wat we doen, van dagelijkse klusjes tot oefeningen. Denk er eens over:...
