Een basisgids voor paniekaanvallen
Een paniekaanval is een plotselinge golf van overweldigende angst en angst die een groot aantal ernstige psychosomatische reacties veroorzaakt. Vanuit een klinisch perspectief verwijzen paniekaanvallen meestal naar een ervaring van intense angst of ongemak waarbij vier of meer van de volgende symptomen worden gevoeld:
- Stemmend hart of verhoogde hartslag
- zweten
- Trillen / schudden
- Het gevoel alsof je wordt gesmoord of dat je moeite hebt met ademhalen
- verstikking
- Pijn op de borst / ongemak
- Misselijkheid of buikpijn en / of ongemak
- Duizelig, licht in het hoofd of zwak voelen
- Het gevoel alsof dingen om je heen onwerkelijk zijn of je los van jezelf voelen
- Het gevoel alsof je de controle verliest of gek wordt
- Angst om te sterven
- Gevoelloosheid of tintelingen in ledematen
- Rillingen of opvliegers
Hoewel de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen (DSM-5) zegt dat vier of meer van de bovenstaande symptomen gevoeld moeten worden, soms kan een persoon een paniekaanval krijgen die gepaard gaat met drie of minder van de bovenstaande symptomen. Dit wordt ook wel a beperkte symptoom paniekaanval.
Paniekaanvallen zijn eigenlijk heel gewoon. In feite kan maar liefst 12 procent van de mensen op een bepaald moment in hun leven een paniekaanval ervaren. Paniekaanvallen treffen meestal meer vrouwen dan mannen en beginnen vaak in de late tienerjaren of vroege volwassenheid.
Cued and Uncued Panic Attacks
Paniekaanvallen kunnen worden gecued of uncued. Cued panic attacks zijn aanvallen die plaatsvinden na blootstelling aan een of andere trigger, zoals een zeer angstaanjagende ervaring of gedachte. Iemand die bijvoorbeeld bang is voor spreken in het openbaar kan een paniekaanval krijgen wanneer hij voor een publiek wordt geplaatst.
Een niet-gestaalde paniekaanval (of een spontane of onverwachte paniekaanval) is er een die "uit het niets" optreedt en het bepalende kenmerk is van paniekstoornissen.
Risicofactoren voor paniekaanval
Factoren die het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen kunnen vergroten, zijn:
- Familiegeschiedenis van paniekaanvallen of paniekstoornis
- Grote levensstress, zoals de dood of ernstige ziekte van een geliefde
- Een traumatische gebeurtenis, zoals aanranding of een ernstig ongeval
- Grote veranderingen in je leven, zoals een scheiding of de toevoeging van een baby
- Roken of overmatig gebruik van cafeïne
- Geschiedenis van fysiek of seksueel misbruik van kinderen
Behandeling van paniekaanvallen
De belangrijkste behandelingsopties zijn psychotherapie en medicijnen. Welke route u moet volgen, hangt gedeeltelijk af van uw voorkeur, uw geschiedenis, de ernst van uw paniekaanvallen en of u toegang hebt tot therapeuten die getraind zijn in het behandelen van paniekaanvallen..
Psychotherapie wordt ook gesprekstherapie genoemd en is vaak de eerste behandelingskeuze voor paniekaanvallen. Het kan u helpen meer te leren over paniekaanvallen en te leren omgaan met deze aanvallen. Een vorm van psychotherapie genaamd cognitieve gedragstherapie kan u helpen te leren dat panieksymptomen niet gevaarlijk zijn. Medicijnen kunnen ook helpen bij het verminderen van de symptomen die gepaard gaan met paniekaanvallen. Van verschillende soorten medicatie is aangetoond dat ze effectief zijn bij het behandelen van symptomen, waaronder selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), serotonine- en norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) en benzodiazepinen. Het kan enkele weken duren nadat u voor het eerst een medicijn hebt gebruikt om uw symptomen te verbeteren.
