Omgaan met cibofobie of de angst voor voedsel
Cibofobie, of angst voor voedsel, is een relatief gecompliceerde fobie die snel in een obsessie kan doordringen. Mensen met deze fobie denken soms ten onrechte aan anorexia, een gevaarlijke eetstoornis. Het belangrijkste verschil is dat mensen met anorexia de effecten van voedsel op het lichaamsbeeld vrezen, terwijl mensen met cibofobie eigenlijk bang zijn voor het voedsel zelf. Sommige mensen hebben beide aandoeningen en de diagnose moet alleen door een getrainde clinicus worden gesteld.
symptomen
Veel tekenen van cibofobie zijn moeilijk te herkennen, vooral in de huidige gezondheidsgeobsedeerde samenleving. Als je cibofobie hebt, vermijd je waarschijnlijk bepaald voedsel helemaal en merk je dat ze bovengemiddelde risico's bieden. Sterk bederfelijke voedingsmiddelen, zoals mayonaise en melk, zijn veelvoorkomende objecten van angst.
De meeste mensen met cibofobie zijn zeer bezorgd over de houdbaarheidsdatum. U kunt merken dat u zorgvuldig producten snuift die hun houdbaarheidsdatum naderen en weigert iets te eten met een datum die zelfs enkele uren is verstreken. Zelfs producten met verouderde houdbaarheidsdata kunnen als verdachte worden gezien zodra ze zijn geopend.
Je bent misschien wel bezorgd over de gaarheid van gekookt voedsel, te gaar worden tot het punt van branden of drogen. Dit geldt met name voor voedingsmiddelen die u als gevaarlijk ziet, zoals kip of varkensvlees.
Veel mensen met cibofobie ontwikkelen regels voor eetgedrag. Deze regels variëren van persoon tot persoon, maar zijn vaak gericht op restaurantmaaltijden, waarbij de bereiding van het eten buiten uw macht ligt. U kunt bepaalde restaurants of individuele gerechten vermijden, vis weigeren uit de buurt van de kust of restjes weggooien na 24 uur.
complicaties
Onbehandelde cibofobie verergert vaak, en veroorzaakt steeds meer obsessief gedrag. Na verloop van tijd zou u uw dieet ernstig kunnen beperken en uw gezondheid in gevaar kunnen brengen. Je kunt ervoor kiezen om honger te hebben in plaats van dingen te eten die je dubieus vindt, wat leidt tot zwakte, duizeligheid en prikkelbaarheid.
Het sociale stigma van cibofobie kan ook verwoestend zijn. Mensen zijn buitengewoon bewust van ongewoon gedrag, waardoor het moeilijker wordt om steeds beperktere eetpatronen te verbergen. Je vrienden en familieleden kunnen een eetstoornis vermoeden. U kunt zich ongemakkelijk voelen in sociale situaties, zoals vakantiebijeenkomsten, waar het onbeleefd zou zijn om geen voedsel te accepteren.
Uiteindelijk kunt u zich ongemakkelijk voelen in restaurants, zelfs als u uw persoonlijke regels volgt. Omringd worden door het voorwerp van je fobie kan ervoor zorgen dat je huilt, schudt of een breed scala aan fysieke symptomen ervaart.
behandelingen
Het is erg belangrijk om een behandeling te zoeken bij een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. De meest voorkomende behandeling is cognitieve gedragstherapie, waarin u leert uw overtuigingen en uw gedrag ten aanzien van voedsel te veranderen. Er kunnen echter ook andere behandelingsmethoden worden gebruikt. Medicijnen, hypnose en verschillende vormen van praattherapie kunnen u helpen om een positievere relatie met voedsel te creëren. Op de lange termijn leren over de werkelijke risico's van verschillende door voedsel overgedragen ziekten kan op lange termijn helpen, maar het is belangrijk om eerst de angst onder controle te krijgen. Anders kan je lezing je angst zelfs versterken.
Cibofobie is een gecompliceerde fobie die verwoestende effecten op je leven kan hebben. Met de juiste behandeling is er echter geen reden dat je niet leert je angst te overwinnen.
