Je kunt je gemakkelijk voorstellen om handgewichten toe te voegen aan een Pilates-mattraining en veel mensen doen dat. Maar zou jij dat moeten doen? Hier bekijken we de rol van...
Pilates - Pagina 13
Pilates is al tientallen jaren een van de beste fitnesstrends ter wereld. Dat betekent dat professionele Pilates-leraren steeds meer gevraagd worden. Is de mogelijkheid om Pilates-instructeur te worden in je...
Een pijnlijke nek, nekpijn en spanning in de nek en schouders zijn geen ongebruikelijke klachten over Pilates-beginners. Veel mensen vragen zich af of er nekversterkende oefeningen zijn die hen kunnen...
Een van de redenen die mensen noemen omdat ze niet meer Pilates doen, zijn de hoge kosten van lessen. Dit is begrijpelijk, maar er zijn oplossingen die kunnen helpen om...
Oefenballen zijn een leuke manier om te trainen. Ze brengen het kind in ons naar boven, en ze voegen een belangrijke stabiliteitsuitdaging toe aan zowat elke oefening. Hier zijn twee...
Weten hoe je de neutrale positie van de wervelkolom kunt vinden, is cruciaal voor het correct uitvoeren van veel Pilates-oefeningen. Neutrale wervelkolom is de natuurlijke positie van de wervelkolom wanneer...
targets: Rug extensie, buikspieren, bilspieren, hamstrings Vereiste uitrusting: Oefenmat Niveau: Gemiddeld Zwaanduik is een Pilates-oefening die werkt op de rug, buikspieren, bilspieren, hamstrings en de binnenkant van de dijen. Het...
targets: buikspieren Niveau: Beginner Ondersteund terugdraaien is niet alleen een ab-training. Het is een hulpmiddel voor bewustwordingstraining. Je kunt deze matoefening gebruiken om je af te stemmen op je buikspieren...
