De psoas-spier ligt diep in de kern van het lichaam. Voor degenen onder ons in Pilates en andere bewegingswetenschappen, waar aandacht voor de kern van het grootste belang is, is...
Pilates - Pagina 2
Bewustwording van de kwaliteit van uw aanwezigheid in uw lichaam is een essentieel onderdeel van Pilates workoutvoorbereiding. Deze vijf eenvoudige oefeningen bouwen voort op de Pilates-beginselen. Ze helpen je bij...
De bekkenbodemspieren zijn de basis voor de kern van het lichaam. Ze helpen beide het bekken te stabiliseren en ondersteunen de organen van de onderste buikholte, zoals de blaas en...
Hier bewegen we door een set Pilates ringoefeningen die het bovenlichaam versterken. De Pilates-ring, of magische cirkel, biedt matige weerstand wanneer je de zijkanten tegen elkaar drukt. Verschillende posities creëren...
De krachtpatser is een van de belangrijkste concepten in de Pilates-training. In de afgelopen jaren is de term kern kracht, is meer bekend geworden en wordt enigszins door elkaar gebruikt...
Heb je pilates gedaan? Zo ja, wat voor soort? Was het een groepsles? Heb je de mat, hervormer of een ander apparaat helemaal gedaan? Hoewel Pilates tegenwoordig overal is, zijn...
Vroeger was het zo dat, toen iemand zei 'trainen met een oefenbal', we vooral wisten wat ze betekenden. Tegenwoordig zijn er zoveel soorten oefenballen dat we iets specifieker moeten zijn....
Het begrijpen van de bekkenuitlijning tijdens het sporten zou een prioriteit moeten zijn voor iedereen die de effectiviteit van de zetten die ze doen maximaal wil maken. De uitlijning van...
