De voordelen van PTSD-groepstherapie
Als het gaat om het zoeken naar een behandeling voor PTSS (of een andere psychische moeilijkheid), kunt u zich afvragen of het nuttig zou zijn om deel te nemen aan groepstherapie. Er zijn veel voordelen aan het bijwonen van een groep, en in veel gevallen kan groepstherapie net zo nuttig zijn als individuele therapie. Enkele van de voordelen van groepstherapie worden hieronder vermeld.
bevestiging
Een belangrijk voordeel van groepstherapie is validatie. Door in een groep te zitten met een aantal mensen die worstelen met hetzelfde probleem, kun je zien dat je niet alleen bent in je worstelingen. Bovendien kunt u leren dat sommige mensen in de groep moeite hebben om dezelfde problemen aan te pakken, zoals relatieproblemen, middelengebruik, slaapstoornissen of impulsief gedrag.
Bovendien kan het soms moeilijk zijn voor een persoon zonder PTSS om te begrijpen wat iemand met PTSS doormaakt. Ze kunnen moeilijk begrijpen hoe moeilijk het is om te gaan met gedachten en gevoelens over een voorbije traumatische gebeurtenis. In een groepssetting kunnen andere mensen met PTSS echter gemakkelijker herkennen en valideren wat u doormaakt, omdat zij zeer vergelijkbare ervaringen hebben gehad.
Leren van anderen
Een ander voordeel van groepstherapie is dat je kunt leren van de ervaringen van anderen. U kunt horen welke coping-strategieën andere mensen effectief vonden en welke coping-strategieën niet effectief waren. U kunt ook nieuwe manieren leren om een probleem in uw relaties of op het werk aan te pakken. Door deel te nemen aan een groep, kun je worden blootgesteld aan andere perspectieven op je problemen die je misschien nooit hebt overwogen.
Bovendien kunt u profiteren van de ervaring van anderen die al langere tijd bij PTSS hebben geleefd of die hersteld zijn van de effecten van PTSS. Verder kun je, alleen door in een groep te zijn, een aantal betere manieren leren om met anderen om te gaan of met anderen om te gaan. Je kunt ook een aantal nieuwe vaardigheden (bijvoorbeeld communicatievaardigheden) uitproberen en oefenen voordat je ze met mensen buiten de groep gebruikt.
U kunt anderen helpen
Net zoals u van anderen kunt leren, kunnen uw ervaringen met het omgaan met PTSS ook andere mensen in de groep ten goede komen. Als je anderen kunt helpen, kun je je zelfrespect vergroten, evenals je geloof in je eigen vermogen om met PTSS-symptomen om te gaan. Er is ook enig onderzoek dat suggereert dat het helpen van anderen een sterke voorspeller is van wie herstelt van PTSS.
Sociale steun
Ten slotte biedt groepstherapie een uitstekende manier om sociale steun van anderen te ontvangen. Het is keer op keer vastgesteld dat het vinden van steun van anderen een belangrijke factor kan zijn om mensen te helpen de negatieve effecten van een traumatische gebeurtenis en PTSS te overwinnen. Een groepsomgeving biedt u de mogelijkheid om ondersteunende, vertrouwende en gezonde relaties met andere mensen te ontwikkelen.
Groepstherapie versus individuele therapie
Net zoals groepstherapie veel voordelen heeft, kan het ook een aantal nadelen hebben. Ten eerste krijgt u bij groepstherapie niet het niveau van een-op-een-aandacht die u zou ontvangen van een individuele therapeut. Bovendien kunt u in een groepsomgeving bepaalde problemen niet zo diepgaand bespreken als bij individuele therapie.
Groepstherapie heeft ook regels die worden bepaald door de groepsleider. Dit kan betekenen dat sommige onderwerpen off-limits zijn om de groepsleden te beschermen en ervoor te zorgen dat de groep een veilige plek is. Groepsleden mogen bijvoorbeeld niet in detail over hun traumatische gebeurtenis praten om te voorkomen dat andere groepsleden worden geactiveerd.
Daarom is het belangrijk om na te denken over wat u in de therapie wilt bereiken als het tijd is om naar therapie voor uw PTSS te zoeken. Het is ook belangrijk om na te denken over welke instelling (individu versus groep) het beste voor u is om aan uw behoeften te voldoen. In sommige gevallen worden zowel groeps- als individuele therapie samen gebruikt.
Net als bij het zoeken naar een therapeut voor individuele therapie, is het belangrijk om een consument te zijn en zoveel mogelijk onderzoek te doen. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat u de beste pasvorm vindt voor uw behoeften en doelen.
