Strawberry Basil Sparkler
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 16 Vet 0g Koolhydraten 4g Eiwit 0g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket verbergen| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 16 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 1mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 4g | 1% |
| Dieetvezels 1g | 4% |
| Totaal Suikers 2g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 0g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 13 mg | 1% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 82 mg | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 5 minuten, koken 0 min
porties 1
Gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van de zorg voor je bloeddruk en algehele gezondheid. Veel water drinken is natuurlijk de beste manier om een gezond hydratatieniveau te behouden, maar soms kan gewoon water, nou ja, saai worden.
Het is gemakkelijk te begrijpen waarom mensen vaak overgaan tot suikerhoudende dranken en frisdrank in plaats van water, maar suikerhoudende dranken zijn een lege bron van calorieën die weinig voeding bieden en soms veel suiker en zelfs natrium bevatten - niet de gezondste optie.
Neem in plaats van frisdrank een sprankelend water. De bubbels maken het een beetje leuker dan gewoon water, en je kunt het een smaak geven met fruit of kruiden die je leuk vindt! Zorg ervoor dat u uw voedingsetiketten leest. Sommige mousserende wateren bevatten natrium, dus zoek naar natriumvrije en ongezoete versies.
Of je kunt er een thuis slaan. Dit aardbeien-basilicumsterretje is een van mijn favoriete combinaties voor het opscheppen van een drankje. Verse aardbeien voegen een natuurlijke zoetheid toe, terwijl basilicum een beetje een aardse smaak geeft die past bij die van de aardbeien. Het is een geweldig drankje om naar te grijpen als je iets meer plezier en smaak wilt zonder alle suiker en calorieën.
ingrediënten
- Ijs
- 4 aardbeien, in plakjes
- 6 basilicumblaadjes, grof gehakt
- 12 ounces natriumvrij bruisend water
Voorbereiding
- Voeg ijs toe aan een longdrinkglas.
- Voeg plakjes aardbeien en basilicum toe.
- Vul met koolzuurhoudend water en roer. Genieten!
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Gebruik alle soorten fruit of kruiden die u lekker vindt, zoals bosbessen, bramen, citrusvruchten of appels, met munt of tijm. Je kunt er later op smukken, dus kies je favoriet!
Je kunt ook gewoon water gebruiken als je dat liever hebt.
Kook- en serveertips
Zorg ervoor dat je bruisend water ongeparfumeerd en natriumvrij is, zodat je laatste drankje voedingsvriendelijk is.
