Relaties over lange afstanden Kunnen ze werken?
In onze steeds mobieler wordende en geconnecteerde wereld hebben we de kans om mensen van over de hele wereld te ontmoeten en van hen te leren. En met deze kansen krijg je meer kansen om liefde te vinden, soms duizenden kilometers van huis.
Lange-afstandsrelaties (LDR's) waren vroeger een anomalie, vaak later in een gevestigd stel. Eén lid zou moeten verhuizen voor studies, werk of militaire dienst en de relatie moest zich aanpassen aan deze verandering. Maar tegenwoordig kunnen we ook op afstand verliefd worden - met internet is het gemakkelijker dan ooit om relaties te leggen, romantisch of anderszins, zelfs voordat je de ander 'in het echt' ziet, of IRL.
Welke uitdagingen hebben LDR's die typische relaties niet? Hoe kunnen mensen in een LDR het succes van hun relatie verzekeren? We zullen deze vragen in dit artikel onderzoeken.
Bijzondere uitdagingen voor relaties over lange afstanden
Hoewel elke romantische relatie uitdagingen kent, hebben langeafstandsrelaties een aantal potentiële problemen die specifiek zijn voor de geografische afstand tussen de leden. Hier zijn enkele van de uitdagingen die zijn geïdentificeerd in onderzoek:
- Financiële druk met betrekking tot reizen
- Onderhandelen over grenzen tussen lokale vrienden en de afstandspartner
- Hoge verwachtingen rond persoonlijke ontmoetingen gegeven hoe zeldzaam en kort ze zijn
- Problemen met een realistisch beeld van de staat van de relatie
- Meer extreme emoties hebben gerelateerd aan de relatie
Financiële druk is een voor de hand liggende factor die iedereen in een interlokale relatie heeft meegemaakt. Of het nu gaat om de hoge brandstofkosten van het rijden over honderden kilometers, of de tijd en financiële toewijding van frequente vliegtuigreizen, paren op LDR's moeten hun reiskosten budgetteren net als andere kosten zoals een hypotheek, eten en kleding.
De grensonderhandeling is een lastiger element om te beheren. Mensen in langeafstandsrelaties kunnen jaloezie ontwikkelen jegens de lokale vrienden van hun partner, waarbij ze vaak klagen dat ze "te veel tijd" met hen doorbrengen. Er is ook het risico dat je partner een intieme relatie ontwikkelt of verliefd wordt op iemand anders terwijl je weg bent. Duidelijke grenzen scheppen, eerlijk zijn en mensen begrijpen nodig hebben Sociale interacties face-to-face gaan lang duren bij het onschadelijk maken van deze potentiële problemen.
Verwachtingen versus realiteit
Wanneer we elke dag tijd doorbrengen met onze partner, of op zijn minst regelmatig, bevatten de interacties veel alledaags, elke dag dingen als ziek zijn, boodschappen doen, tanden poetsen of gewoon uitgeput zitten voor de tv. In LDR's zijn de verwachtingen dat persoonlijke ontmoetingen magisch zijn, vol verbazingwekkende seks en romantisch, vaak de klap van, nou ja, hoe het leven echt werkt. Deze hoge verwachtingen kunnen partners vaak teleurgesteld en haatdragend maken dat de tijd die ze samen doorbrachten niet "was zoals ze zich dachten".
Het is ook heel gemakkelijk om groeiende relatieproblemen als gevolg van afstand te negeren of te negeren. We wijzen het toe aan stress, aan de afstand zelf, aan het missen van elkaar, in plaats van aan het feitelijke gedrag van uittreding. Het is moeilijker om te bepalen of onze partner echt betrokken is bij de relatie omdat we hun gedrag niet dagelijks zien.
Tot slot heeft onderzoek aangetoond dat gevoelens van opwinding, jaloezie, liefde en woede de neiging hebben extremer te zijn in mensen in LDR's. Dit betekent het potentieel voor emotioneel gevoede beslissingen, voor onnodige gevechten en voor doordringende teleurstellingen, zoals hierboven besproken.
Het succes van langeafstandsrelaties waarborgen
Na deze uitdagingen lijkt het bijna onmogelijk om gelukkig te zijn in LDR's. Maar dit is allesbehalve het geval. Ja, LDR's hebben uitdagingen en moeilijkheden die niet ontstaan in geografisch nauwe relaties, maar dat betekent niet dat ze niet kunnen werken.
Onderzoek door Guldner en Swenson suggereert dat de tijd die samen in persoon wordt doorgebracht is niet een factor voor relatietevredenheid. Met andere woorden, gelukkig zijn in een relatie hangt veel minder af van de tijd die we samen doorbrachten dan we denken.
Waarvan hangt het dan af? Recent onderzoek naar de overlevingskansen van LDR's keek naar het effect van negatieve emoties (zoals jaloezie, woede, verdriet, etc.) en relationele veiligheid (hoe veilig, veilig en betrokken mensen tegenover elkaar voelen). Zoals je kunt raden, bleken paren met minder negatieve gevoelens en een hoger veiligheidsgevoel nog steeds één jaar na de eerste enquête samen te zijn, ongeacht of ze zich in een LDR bevonden of in een relatie in dezelfde stad. Ze vonden echter ook een verschil in geslacht: negatieve emoties bij mannen hadden een effect op relaties over lange afstanden, maar niet op paren uit dezelfde stad. Er was geen verschil voor vrouwen.
Wat betekent dit? Het betekent dat het behouden van positieve gevoelens en interacties (de 5-tegen-1-ratio van Gottman ook van toepassing is op LDR's) en het veilig, toegewijd en toegewijd maken van partners net zo belangrijk is voor LDR's als voor relaties in dezelfde stad. Met andere woorden, wat u in een geografisch hechte relatie doet, is ook van toepassing op LDR's.
In termen van communicatie, video of telefoon zijn beter dan e-mails en sms. Echter, face-to-face contact was vooral belangrijk en maakte een groot verschil voor mensen in LDR's. Met andere woorden, LDR's werkten op dezelfde manier als relaties in dezelfde stad zolang de twee mensen ontmoetten elkaar minstens een paar keer per jaar persoonlijk. Als u een gezonde LDR wilt behouden, bespaar dan geld om te reizen en van plan regelmatig te vergaderen.
Anders gelden dezelfde algemene regels voor romantische relaties: open communiceren, uw verwachtingen en behoeften duidelijk maken, streven naar intimiteit en vertrouwen en betrouwbaar zijn. Het is belangrijk om uw beloften na te komen en uw beloften na te komen. Als u bijvoorbeeld eenmaal per dag een telefoongesprek wilt voeren, beschouw dit dan als een essentieel onderdeel van het onderhouden van uw relatie. Het is niet optioneel of "alleen als je tijd hebt".
Een woord van heel goed
Lange afstand partners zijn nog steeds mensen. Door de afstand worden ze minder 'persoonlijk' voor ons, maar door frequente en open communicatielijnen te onderhouden en door vertrouwen en positieve emoties te bevorderen, is het mogelijk dat een LDR werkt, zelfs op lange termijn.
In feite, zoals het hier aangehaalde onderzoek suggereert, werken LDR's vrijwel hetzelfde als geografisch hechte relaties. Behandel ze op dezelfde manier en je zou in staat moeten zijn om het te laten werken.
