Als je je zinnen zet op een halve marathonrace, zorg dan dat je voldoende tijd hebt om ervoor te trainen. De 13,1-mijl (21 kilometer) race is een uithoudingsvermogen uitdaging. Het...
hardlopen - Pagina 29
De trainingsperiode die je nodig hebt voor een 10K (6,2-mijl) race hangt af van verschillende factoren, waaronder je huidige fitnessniveau, je loopervaring en je doelen voor de race. Beginnende hardlopers...
Als je onlangs een paar hardloopschoenen hebt gekocht en je last hebt van pijnlijke voeten of blaren, vraag je je misschien af hoe lang het duurt om nieuwe schoenen in...
Veel hardlopers, vooral beginners, zijn altijd nieuwsgierig naar het tempo waarin ze zouden moeten rennen. De meeste dagelijkse runs moeten in een "gemakkelijk" tempo worden gedaan. Dit geldt voor beginnende...
Een marathon is 26.2 mijl of 42 kilometer. Hoewel marathons verschillen in hun terrein en moeilijkheidsgraad, is de afstand altijd 26,2 mijl. Rassen met een kortere of langere afstand hebben...
3000 meter is ongeveer 1,8 mijl of 3 kilometer. De 3000-meter-run is een midfond-baanevenement in baan- en veldwedstrijden, van jeugdbaan en -veld tot en met het Olympisch niveau. De meeste...
Het is beslist moeilijker om op grotere hoogte te rennen dan je gewend bent. Op hogere hoogten is de lucht dunner, wat betekent dat je minder zuurstof per ademhaling krijgt....
"Ik heb het gevoel dat ik aan het einde van mijn races altijd stoom verlies, ik zou graag een sterkere eindkick willen maken." Wat kan ik doen als ik sterk...
