Een van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn en ischias is een slechte tiltechniek of frequent en zwaar tillen. Wanneer u iets tegenkomt om op te tillen, moeten er...
Sterkte - Pagina 16
Brad Shoenfeld biedt een gedetailleerd en wetenschappelijk gevalideerd programma voor spieropbouw, van beginner tot gevorderd. MAX is in feite een afkorting voor "Mitogen-Activate eXtreme", wat verwijst naar spierceloptimalisatie. Je kunt...
We haten de uitdrukking 'muffin top', maar omdat zoveel mensen worstelen met afvallen op dit specifieke gebied, zijn we hier om te helpen en wat waarheid te delen. Algemene oorzaken...
Het is de heilige graal voor fitnessliefhebbers: strakke buikspieren. Zelfs buiten de sportschool wil iedereen weten hoe hij een platte buik krijgt. Het goede nieuws is dat je een plat...
Deze kracht- en cardio-circuittraining is perfect voor die dagen waarop u alle spieren in uw lichaam wilt werken met een snelle, efficiënte training. De verscheidenheid aan cardio- en samengestelde oefeningen...
Deze onderlichaamstraining biedt een geweldige manier om intensiteit en vermoeidheid toe te voegen aan de spieren van de billen, heupen en dijen met piramide training. In deze training doorloop je...
De push-up is aantoonbaar de ideale oefening voor het bovenlichaam die ook de kernkracht opbouwt. Push-ups kunnen overal worden uitgevoerd zonder apparatuur en vereisen niet veel tijd om te werken...
Een trainingstraining met push-pull-kracht verwijst naar een methode van krachttraining waarin je je routine opsplitst in verschillende spiergroepen en trainingen. De reden? Dit soort routine komt eigenlijk uit de wereld...
