Onderrug, schouder en knie zijn de grote drie "verwonding" -gewrichten voor actieve mensen. Zelfs degenen die inactief zijn zullen onvermijdelijk gedurende deze hele levensduur een milde of ernstige verwonding hebben...
Sterkte - Pagina 21
Naast dat het een geweldige vorm van oefening is voor het vergroten van kracht en uithoudingsvermogen en het bijbehorende vetverlies, zijn kettlebells gunstig voor het vergroten van mobiliteit en bewegingsvrijheid...
Turkse opstaan De Turkse opmars is een van de ongewoonere kettlebell-oefeningen, maar uitstekend voor het hele lichaam. Door tijdens de hele beweging het gewicht boven het hoofd te houden, activeer...
Het is een trieste waarheid dat veel sportscholen en trainingsprogramma's een beetje op jongensclubs lijken. De op eiwit gevoede grunts en grimassen zorgen er niet echt voor dat vrouwen zich...
Deze Jump Rope Circuit Workout bevat een combinatie van zowel touwtjespringen als totale lichaamstrekoefeningen voor een snelle lichaamstraining. Springtouw is een uitstekende cardio-oefening, maar het kan zwaar zijn als je...
Na een blessure is het essentieel dat gewrichten terugkeren naar de juiste uitlijning. Een goed revalidatieprogramma omvat oefeningen die gericht zijn op gewrichtsstabiliteit. Dit is het belangrijkst na een letsel...
Sommige trainers raden aan om overal drie tot vijf krachttraining-sets te doen voor maximale spiergroei, terwijl anderen zeggen dat één set per oefening net zo goed is als twee of...
Deze workout is een progressie van de training voor beginners / gevorderden in het totale lichaam. Het bevat meer geavanceerde oefeningen en bevat een barbell in veel van de oefeningen....
