Als je ervaren bent in de sportschool maar nog niet de definitie in je buikspieren hebt gekregen die je wilde, zijn er manieren om dit in een relatief korte tijd...
Sterkte - Pagina 22
Deze bovenste training na de training biedt een intensieve uitdaging voor het bovenlichaam door de piramidale trainingsmethode te gebruiken: het verhogen van uw gewicht en het verminderen van uw herhalingen...
Het schoudergewricht (en de verbindingsspieren, pezen en ligamenten) heeft een groter bewegingsbereik dan alle andere gewrichten. Het kan je arm toestaan naar buiten te bewegen naar de zijkant, naar voren...
Het vermogen om hoog te springen is een kritische vaardigheid, niet alleen in basketbal en volleybal, maar ook in sport zoals de verschillende voetbalcodes, zoals rugby, Australisch voetbal en voetbal...
Atleten op elitair niveau, waaronder Olympische gewichtheffers, bodybuilders, sprinters, marathonlopers en zelfs boogschutters en shooters, om maar een paar categorieën te noemen, proberen een concurrentievoordeel te behalen.. Trainingsprogramma's zijn een...
Het nemen van een duik na het sporten in een ijswaterbad is een gangbare praktijk bij veel atleten. Bekend als koud water onderdompeling of cryotherapie, wordt het gebruikt om sneller...
hyperextensies Het lijkt alsof er niet veel manieren zijn om de lage rug te werken, maar als je moe bent van dezelfde oude extensies, probeer dan deze hyperextensie. Het werkt...
Het toevoegen van meer staande oefeningen kan je een goed afgeronde ab-routine geven die je sterk maakt in elke positie, of je nu staat, zit of ligt. Leer waarom en...
