Spierfalen verwijst naar het hijsen van gewichten tot het punt waarop een spier niet langer concentrisch kan samentrekken. Dat is een mooie manier om te zeggen dat de spier eenvoudigweg...
Sterkte - Pagina 40
De geuren van essentiële oliën - extracten van bloemen en andere plantendelen - zouden moe, pijnlijke spieren verlichten. Het toevoegen van een druppel of twee van deze geurige oliën aan...
Als je moe bent van dezelfde oude crunches of andere ab-oefeningen, is er goed nieuws. Er zijn verschillende dynamische, uitdagende oefeningen die alle spieren van je kern zullen werken. Deze...
Halters zijn een favoriet bij het trainen van oude gewichten. Ze worden al tientallen jaren in sportscholen overal gebruikt, omdat ze een breed scala aan toepassingen hebben. Dan zijn er...
Drop-sets zijn sets voor gewichtstraining waarbij het gewicht in elke volgende set afneemt bij het uitvoeren van een groep sets. Een set is een groep herhalingen van een enkele oefening....
Inmiddels weet u hoe belangrijk krachttraining is. Het is een "must-do" als het gaat om gezond en sterk blijven. Hijsgewichten voegen spiermassa toe aan je lichaam, wat onmiskenbaar zal helpen...
Crunches of buik crunches werk de musculus rectus abdominis in het midden van je lichaam. Ab-krullen kunnen ook de externe of interne schuine spieren aangrijpen, vooral wanneer er rotatie aan...
Het idee dat bepaalde stabiliserende spieren kunnen worden getraind om automatisch te samentrekken ten tijde van inspanning om de gewrichten te beschermen, is lange tijd een principe van de oefeningswetenschappen...
