Als je oud genoeg bent, kun je je waarschijnlijk nog herinneren dat vroeger alles wat we deden werd uitgevoerd, misschien tennis spelen en situps en pushups doen.. Tegenwoordig heeft oefening...
Sterkte - Pagina 45
Excentrische contractie verwijst naar elke beweging die een spier verlengt op het moment dat deze wordt gecontracteerd. Het is een remkracht die direct tegen het verkorten van een spier is...
Als je al een tijdje in de wereld van het gewichtheffen bent, is de kans groot dat je medegymbezoekers over 5x5s hebt horen praten. Het 5x5 workoutprogramma bestaat al tientallen...
Isolatieoefeningen bij krachttraining zijn oefeningen waarbij slechts één gewricht en een beperkt aantal spiergroepen betrokken zijn. Dit staat in contrast met samengestelde oefeningen die twee of meer gewrichten en meer...
Sets, herhalingen en rustintervallen zijn de basis van krachttrainingsprogramma's. Je moet weten wat ze betekenen en hoe je ze kunt mixen en matchen voor het beste effect om je doelen...
Als u net bent begonnen met het heffen van gewichten, weet u waarschijnlijk dat u gewichten moet heffen voor al uw spiergroepen: de borst, rug, schouders, biceps, triceps, kern en...
Als je een weerstandsband hebt, vraag je je misschien af wat je ermee moet doen en of het een effectief hulpmiddel is om je lichaam te versterken. De band is...
We denken misschien niet veel na over balans en stabiliteit, maar die elementen zijn erg belangrijk voor alles wat we doen, van dagelijkse klusjes tot oefeningen. Denk er eens over:...
