Deze tussentijdse / geavanceerde training op de borst, schouders en triceps zal je bovenlichaam uitdagen met zware tri-sets. Elke tri-set neemt je mee door 3 oefeningen: een borstoefening, een schouderoefening...
Sterkte - Pagina 49
Voordat je de geavanceerde ab-workout start, wil je er wat aan doen met enkele basisoefeningen om de buikspieren op te warmen. De plank is een geweldige manier om te beginnen....
Het combineren van een medicijnbal met een oefenbal is een geweldige manier om je buikspieren te versterken en te werken aan uithoudingsvermogen en stabiliteit. Deze training maakt gebruik van unieke...
Ontvoering is de beweging van een ledemaat weg van de middellijn van het lichaam. Terwijl je dit elke dag doet zonder er zelfs maar aan te denken (bijvoorbeeld tijdens het...
Het lijkt erop dat iedereen die oefeningen doet, op zoek is naar de beste ab-oefeningsroutine voor het ontwikkelen van vlakke, strakke buikspieren. Elk jaar zijn er tientallen nieuwe oefeningen, fitnesslessen,...
Als het gaat om trainingsroutines, quickfix-fitnesstips en over-rated "must-do-exercise-lijsten" raken veel sporters verstrikt in de wereld van ab-oefeningenobsessie. Buiktraining is een van de meest gezochte onderwerpen op internet. Zelfs op...
Wil je kind of tiener kracht en uithoudingsvermogen opbouwen? Kinderartsen en jeugdfitnesstrainers zeggen dat het veilig en nuttig is om jonge mensen te introduceren in begeleide, progressieve krachttraining. Voordelen van...
Uitgebreide trainingsprogramma's voor individuele sporten worden "periodized" om een progressief en interactief trainingsprogramma te bieden. Dat wil zeggen, ze worden opgesplitst in drie of vier fasen in het jaar, waarbij...
