Spierkracht verwijst naar de hoeveelheid kracht die een spier kan produceren met een enkele maximale inspanning. De afmeting van je spiervezels en het vermogen van zenuwen om spiervezels te activeren...
Sterkte - Pagina 6
Deze bootcamp-uitdaging bestaat uit het uitvoeren van een reeks pittige, totale lichaamsbewegingen die zijn ontworpen om elk aspect van je conditie uit te dagen: kracht, uithoudingsvermogen, balans en behendigheid. Er...
Circuittraining is een efficiënte, uitdagende vorm van conditionering die kracht, aerobe en anaërobe uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie allemaal in één training ontwikkelt. Het is een van de weinige vormen van...
Als je buikvet wilt verliezen, ben je zeker niet de enige. Voor de meesten van ons is het wegwerken van dat overtollige vet iets waarvoor we hebben gewerkt, misschien al...
Als je je workouts in de buitenlucht wilt opfleuren, waarom zou je dan geen gebruik maken van je lokale middelbare school, health club of schoolbaan? Deze snelle circuittraining werkt je...
Deze oefeningen zijn voorbeelden van bewegingen die u kunt proberen met behulp van de Balance Ball Resistance Kit, een reeks riemen die over uw bal past en die twee weerstandsbanden...
Deze totale body-ontploffing is een van mijn favorieten voor het werken aan het hele lichaam - bilspieren, heupen, dijen, borst, rug, schouders en armen. De oefeningen worden gedaan in een...
Hoewel iedereen baat kan hebben bij het heffen van gewichten, kunnen oudere volwassenen nog meer voordelen behalen, waardoor u een sterker, gezonder lichaam krijgt. Als je een sterk lichaam hebt,...
