7 Leuke stressverlichtende activiteiten

Er zijn veel grote stressverlichters, maar het is niet altijd gemakkelijk om eraan vast te houden. Het lijkt echter gemakkelijker om op een leuke manier stressverlichters te oefenen, je kijkt er naar uit. Dus voor degenen onder ons die graag een beetje plezier hebben met ons stressmanagement, hebben we een lijst samengesteld met leuke stressverlichters, samen met uitleg over hun andere voordelen. Genieten!

Stressverlichtende spellen

Alistair Berg / Getty Images

Het spelen van games, of dat nu met een groep volwassenen is of met kinderen, kan een geweldige vorm van stressverlichting zijn. Spellen hebben een manier om ons te houden in het huidige moment, met een luchtige focus en gelach dat gemakkelijk komt. Probeer een gameavond te maken met vrienden die je leuk vindt en laat je innerlijke kind regelmatig spelen. Als je een ouder bent, geniet dan echt van je tijd met je kinderen. Wat je ook doet gedurende de dag, het kan leuker worden met een speelse houding, en dit kan stress wegsmelten.

Gelach

Een goede lach kan een grote stressverlichter zijn: het geeft endorfines en andere gezonde hormonen vrij, neemt je geest af van stress en kan zelfs een degelijke fysieke training bieden als je echt van start gaat. Het laat je ook in een positievere gemoedstoestand achter en kan je helpen om te binden met wie je een goede lach deelt. Leer meer over lachen als een stressverlichter en kijk hoe je meer humor in je leven kunt opnemen.

Tuinieren

Het planten van een tuin (of zelfs het verzorgen van een kamerplant) kan een geweldige manier zijn om weer contact te maken met de natuur, je ruimte mooier te maken en andere gezonde voordelen te genieten. Lees meer over de voordelen van tuinieren voor stress, en kijk of dit de stressverlichter voor u is.

Tekening

Het opnieuw ontdekken van je artistieke kant met alles van doodles tot serieus schetsen kan om verschillende redenen een goede stressverlichter zijn: het is een goede afleiding, het helpt je emoties te uiten en te verwerken en het laat je iets moois achter om te genieten wanneer je klaar bent. Lees meer over de voordelen van trekking op de stress en hoe je deze in je leven kunt integreren.

Muziek

Muziek is om vele redenen een geweldige stressverlichter en het kan ook de gezondheid verbeteren tot het punt dat het in ziekenhuizen wordt gebruikt om een ​​goede gezondheid te bevorderen! Als stressverlichter biedt het afleiding, inspiratie, kan je versnellen of kalmeren, en meer. En u kunt het tijdens uw woon-werkverkeer gebruiken of op elk moment terwijl u bezig bent met uw dagelijkse activiteiten. Leer meer over de voordelen van muziek en ontdek hoe je het in je leven kunt opnemen om stress te verlichten.

Sport

Sporten (van karate tot mountainbiken tot tennis) kan een leuke manier zijn om aan lichaamsbeweging te doen en stress te verlichten, endorfines aan te bieden, een sociale uitlaatklep te vinden, een manier om frustratie los te laten, en nog veel meer, en uiteindelijk gezonder en gelukkiger te maken. Vind ideeën over welke soorten stressverlichtende activiteiten het beste bij u passen.

Mini-vakantie

Vakanties zijn een heerlijk leuke en helaas onderbenut spanningshulpmiddel. Als je merkt dat je naar een vakantie verlangt, maar niet de tijd of het geld hebt om te gaan op de reis die je verdient, kun je jezelf nog steeds trakteren op een stressverlichtende minivakantie en vergelijkbare voordelen krijgen zonder zoveel uit te geven.