Vakantie-perfectionisme

Vakantie-perfectionisme is een van de belangrijkste oorzaken van vakantiestress. Het is begrijpelijk dat we willen dat alles perfect is voor onze geliefden en voor onszelf. Zij (en wij) verdienen het beste, toch? We hebben de beste bedoelingen. Maar of het te wijten is aan de onmogelijke normen van vakantiezegenigheid die ons door verschillende marketingcampagnes is verkocht, aan de overdreven herinneringen aan de vakantie-grootheid die we proberen te evenaren (of te overtreffen) uit onze eigen kindertijd, of gewoon ons perfectionisme uit het normale leven gedragen over en toegepast op de feestdagen, vakantie perfectionisme is maar al te vaak.

Tekenen van vakantie-perfectionisme

Perfectionisten denken vaak dat ze alleen hoogpresteerders zijn, maar er zijn enkele belangrijke verschillen. (Lees meer over de bepalende eigenschappen van perfectionisten.) Met vakantie-perfectionisme, zijn de verschillen om te zoeken naar geluk en tevredenheid.

Hoogwaardigheid van vakantie kan betekenen dat je bezig bent met vakantie-activiteiten die blijvende herinneringen zullen creëren. Dat geldt ook voor vakantie-perfectionisme. Maar met een goed gevulde vakantie, als alles niet wordt gedaan, is het goed - de focus blijft liggen op alle leuke activiteiten die werden genoten. Niet zo met vakantie-perfectionisme - voor de vakantie-perfectionist, als alles niet wordt gedaan (en perfect wordt gedaan) is het een stressvolle, teleurstellende ervaring. Ook hebben high-presteerders met vakantie de neiging om hier en daar de bochten te nemen om alles gedaan te krijgen. (Als dit goed klinkt, bekijk dan deze vakantiesnelkoppelingen voor specifieke ideeën.) Vakantie-perfectionisme houdt echter in dat je op elk gebied van vakantieactiviteiten alles uit de kast moet halen. Vakantie-perfectionisme brengt hoge eisen en weinig plezier met zich mee.

Voorbeelden van vakantie-perfectionisme

Je hebt misschien te maken met vakantie-perfectionisme als:

Elk cadeau moet met de hand worden gemaakt en u geniet niet eens van het proces!
De kerstkaart bestaat uit twee pagina's, één regelafstand en bevat elk detail van uw jaar - samen met een handgeschreven notitie voor elke persoon op uw 100-adressenlijst. (Opmerking: als je het leuk vindt om dit te doen, geweldig, als het stressvol is of als je jezelf in elkaar slaat omdat je het niet op deze manier hebt gedaan, is dit meer een perfectionisme in actie.)
Je besteedt een hele dag aan de vakantiemaaltijd en kunt er niet van genieten omdat je je zorgen maakt dat je recepten niet uitgebreid genoeg zijn.
Je stelt grote activiteiten uit omdat je geweldig werk wilt doen, maar je hebt geen tijd om een activiteit de aandacht te geven die je voelt dat het verdient. De activiteit wordt ongedaan gemaakt en je slaat jezelf erbovenop.
De kinderen zien er begin december uitgeput en gestrest uit, omdat het allemaal teveel is!
Je doet veel, veel dingen om de vakantie te vieren, en je geniet er niet van de meeste omdat je vindt dat je inspanningen niet goed genoeg zijn.

Gevolgen van vakantie-perfectionisme

Het belangrijkste gevolg van vakantie-perfectionisme is vakantiestress. Die stress kan door jou en iedereen om je heen worden gevoeld. In plaats van te genieten van het vakantieseizoen als een tijd van delen en vieren, zorgt vakantie-perfectionisme ervoor dat mensen zich minderwaardig, overweldigd en ongelukkig voelen. En deze gevoelens kunnen worden gevoeld door de mensen om hen heen. Kortom, vakantie-perfectionisme berooft mensen van de vreugde en de voldoening die ze in de eerste plaats proberen te bereiken. Maar zo hoeft het niet zo te zijn.

Oplossingen voor vakantie-perfectionisme

Vakantie-perfectionisme kan worden overwonnen, en je zult opgelucht zijn als je je vakantieseizoen vereenvoudigt en je normen en je oordelen over jezelf versoepelt. Dit is wat je moet doen.

Word Bewust van Vakantie Perfectionisme

Nu dat je de tekenen van vakantie-perfectionisme kent, onderzoek je je denk- en gedragspatronen een beetje nauwkeuriger en merk je op of je een vakantie-perfectionist bent. Gewoon bewust zijn kan een belangrijke hulp zijn. Een goede vuistregel is als je je voelt moet iets doen aan een bepaalde (hoge) standaard of je zult mensen teleurstellen, het is waarschijnlijk vakantie-perfectionisme. Als je het doet omdat je er echt van geniet (en je bent niet gestrest als het niet perfect verloopt), is het waarschijnlijk niet.

Onderzoek je gedachten opnieuw

Oefen een beetje cognitieve herstructurering door aandacht te schenken aan wat je tegen jezelf zegt terwijl je een houding van perfectionisme aanneemt en die gedachten uitdaagt. Ben je bang dat de feestdagen geen plezier voor je gezin zullen zijn als je niet alles op één of andere manier perfect maakt? Denk in plaats daarvan na over hoe uw humeur (overweldigd of gelukkig) hun geluk zou kunnen beïnvloeden.

Oefen Imperfectie

Wijs jezelf opzettelijk uit om dingen enigszins onvolmaakt te doen. Neem snelkoppelingen, doe dingen meestal - nou. Zie hoe het voelt en oefen het omgaan met kleine stapjes. Dit zal je toelaten meer controle te hebben over je situatie zonder dat je het perfect hoeft te maken, en je kunt een deel van je vakantie perfectionistische angst verlichten. En vergeet niet dat de kerstboom "Charlie Brown" - de onvolmaakte boom die nog steeds met zorg is versierd - een van de meest bijzondere bomen was voor de kinderen die ervan hielden.

Vind ondersteuning als u het nodig hebt

Als je merkt dat je stress of angst ervaart vanwege vakantie-perfectionisme, wil je misschien een goede vriend hierover spreken. Als je stress- en angstniveaus ervaart die onhandelbaar aanvoelen, wil je misschien een professional spreken - er is veel dat kan worden gedaan om te helpen.

Bottom line-holiday perfectionisme kan de vreugde van het seizoen voor u en uw geliefden verpesten. Je kunt jezelf bevrijden van de stress die hieruit voortvloeit, en gewoon van de vakantie genieten.