Hoe slechte relaties uw gezondheid beïnvloeden

Je weet misschien al dat relaties goed zijn voor je gezondheid, levensduur en levensverwachting. Over het algemeen is dat een echte verklaring, behalve wanneer een relatie slecht is. Iedereen die een vervelende scheiding heeft doorgemaakt, moeilijke ouders of kinderen heeft aangepakt, of een 'gekke' vriend heeft, zal je vertellen dat niet allemaal relaties zijn goed voor je gezondheid. We hebben allemaal minstens één persoon in ons leven waarvan de enige functie lijkt te zijn het creëren van stress en problemen. Dat moet hebben sommige een soort impact op ons welzijn, toch?

Wat onderzoek ons ​​vertelt

Onderzoekers waren in staat om de kwaliteit van relaties te meten in een onderzoek onder 9.000 mannen en vrouwen in de Britse overheidsdienst. De deelnemers werden bevraagd over hun relaties en de verschillende negatieve aspecten die bestaan ​​in hun hechte relaties. Deelnemers werden ook nauwlettend gevolgd op gezondheidsproblemen.

Degenen die aangaven meer negatieve kanten te ervaren in hun hechte relaties hadden een 34 procent toename in het risico van het ontwikkelen van hartproblemen, zelfs na het nemen van gewicht, sociale steun en andere factoren in overweging. 34 procent: Dat is een behoorlijk substantiële toename.

Een andere studie van het Portland State University Institute on Aging onderzocht meer dan 650 volwassenen ouder dan 2 jaar en ontdekte dat langdurig conflict met andere mensen sterk geassocieerd was met een lagere zelfbeoordeling en meer gezondheidsproblemen. Elke vorm van stress, of het nu komt door een slechte relatie met een waardeloze persoon of een veeleisende baan, heeft een opmerkelijke invloed op de werkzaamheid van het immuunsysteem.

Wat er gebeurt als een slechte relatie niet wordt erkend

Het onderdrukken van je gevoelens is ongezond, vooral wanneer die gevoelens boosheid of wrok zijn. Sommige onderzoeken suggereren dat paren de neiging hebben om jonger te overlijden wanneer een partner hun woede onderdrukt; relaties waarin beide partners onderdrukken hun boosheid hebben de slechtste levensduur.

In sommige relaties kan één persoon volledig ontevreden zijn, terwijl de andere persoon zich totaal niet bewust is van een probleem. Conflicten zijn vrijwel onvermijdelijk, maar een goede oplossing kan een relatie herstellen.

Hoe om te gaan met slechte relaties

Samenwerken met je vrienden en familie is een goede zaak. Het verhoogt je levensverwachting en beschermt je hersenen, naast een groot aantal andere voordelen. Maar interactie met enkele van je minder gewenste vrienden en familieleden - je weet wie ik het over heb - kan je letterlijk minder gezond maken.

Doe je best om de hoeveelheid tijd die je met je vrienden en familie doorbrengt te maximaliseren en om je interacties met mensen die minder prettig zijn te minimaliseren. Je kunt dit eenvoudig doen door mensen te vermijden die negativiteit in je leven brengen. Helaas kunnen deze mensen niet altijd worden vermeden, vooral als ze zijn familie. Gebruik in dat geval ontspanningstechnieken om stress los te laten nadat u deze mensen bent tegengekomen en leer hoe u uw interacties met hen actief kunt beheren, zodat ze minder invloed hebben op uw gezondheid en leven.

Conflict lijkt misschien een relatie-kus van de dood, maar het kan een relatie echt verbeteren. Dat wil zeggen, als het is opgelost effectief. Het onopgeloste conflict is slecht, maar een mislukte poging om tot een oplossing te komen is nog erger. Hoe u ervoor kiest om een ​​conflict op te lossen, is van invloed ieder relatie waarin u betrokken bent.

Deze conflictbeheersingsvaardigheden zullen je helpen om conflicten op een volwassen en gezonde manier op te lossen. Soms is conflict diepgeworteld, in zaken als echtscheiding. Als je te maken hebt met extreme conflicten, kun je het best paren begeleiding of individuele therapie vragen.