Hoe slecht is het om je kak te houden?
Veel mensen kennen de definitie van een typische frequentie voor stoelgang niet en kunnen zich zorgen maken over het "vasthouden" aan een stoelgang gedurende een bepaalde periode. Het is niet nodig om elke dag een stoelgang te hebben (hoewel sommige mensen dat wel doen), maar hoe erg is het om in de ontlasting te blijven wanneer de drang om te 'gaan' toeslaat? Over het algemeen veroorzaakt dit geen schade, maar als u er een gewoonte van maakt, kan dit ongewenste gevolgen hebben voor de gezondheid.
Constipatie definiëren
Om te begrijpen waarom het belangrijk is om de darmen te verlichten wanneer de aandrang toeslaat, is het noodzakelijk om enige achtergrondinformatie te hebben over obstipatie. Een stoelgang hebben die minder dan eens in de drie dagen voorkomt, op het toilet wordt gespannen, het gevoel heeft dat de darm niet is geleegd of een ontlasting die hard is, allemaal tekenen van constipatie zijn.Constipatie is gebruikelijk en de meeste mensen ervaren het op een bepaald punt in hun leven. Sommige gevallen van een tijdje stoppen zijn het gevolg van voedingsproblemen, zoals het niet eten van voldoende vezels of het niet drinken van voldoende water. Voor sommigen kan constipatie echter een chronisch probleem zijn. Chronische constipatie heeft verschillende oorzaken, waaronder het gebruik van bepaalde medicijnen of een functioneel probleem zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS). Constipatie is ongemakkelijk en kan een aanzienlijke hoeveelheid zorgen en stress veroorzaken.
In geval van ongecompliceerde obstipatie kan het nemen van meer lichaamsbeweging, het toevoegen van voedingsvezels en het drinken van meer water helpen het probleem te verlichten. Over-the-counter laxeermiddelen en klysma's worden ook gebruikt om constipatie te behandelen, maar voorzichtigheid is geboden bij het gebruik ervan omdat sommige constipatie kunnen verergeren doordat de darm afhankelijk wordt van de stoelgang. Omdat constipatie echter het gevolg kan zijn van een ernstige onderliggende medische kwestie of een bijwerking van een medicatie wanneer het meer wordt dan een af en toe een probleem, moet het worden besproken met een arts..
De drang om "te gaan" negeren
Constipatie is niet hetzelfde als het negeren van de noodzaak om de darmen te verplaatsen. Voedsel wordt afgebroken en gebruikt in het spijsverteringskanaal totdat het helemaal door de dunne en dikke darm gaat en als ontlasting in het rectum wordt opgeslagen.Het lichaam heeft een systeem voor het verzenden van een signaal wanneer het rectum vol is en moet worden geleegd. Het is mogelijk om deze sensatie een tijdlang te negeren, en misschien een uitstapje naar de badkamer uitstellen tot er een meer geschikt moment is. Wachten om af en toe naar de badkamer te gaan, zal geen blijvende schade toebrengen, maar het mag geen gewoonte worden omdat dit te vaak een effect op het lichaam kan hebben. Zo lang vastzitten in een ontlasting dat het een probleem veroorzaakt, komt zelden voor bij volwassenen, maar komt vaker voor bij kinderen, vooral peuters.
Te lang in de ontlasting blijven zitten kan leiden tot harde ontlasting, waardoor een stoelgang moeilijker en ongemakkelijker kan worden. Hoe langer een ontlasting in het rectum wordt vastgehouden, hoe meer water er wordt opgenomen, waardoor de ontlasting harder wordt en dus moeilijker te passeren. Het passeren van harde ontlasting wordt geassocieerd met fissuren, die scheuren in het anale kanaal zijn. Fissuren kunnen behoorlijk pijnlijk zijn, kunnen bloeden en het kan enige tijd duren voordat ze genezen. Daarom is het belangrijk om naar de badkamer te gaan wanneer de drang toeslaat en niet te lang duurt. Elk bloed dat in of op de ontlasting wordt gezien, moet altijd een reden zijn om naar een arts te gaan, zelfs als wordt aangenomen dat het een spleet is.
Ons lichaam heeft een ingebouwd systeem dat de gastrocolische reflex wordt genoemd en dat de drang opwekt om na het eten een stoelgang te ondergaan. Het komt het meest voor bij kinderen, die vaak het toilet gebruiken na een maaltijd, maar dan minder vaak worden naarmate we volwassenen worden (hoewel sommigen nog steeds de drang hebben om ontlasting na een maaltijd door te geven).
Volwassenen hebben werk- of schoolverplichtingen die zich vertalen in het negeren van de drang om de darmen te verplaatsen wanneer het ongemakkelijk is of wanneer er geen kant op kan. Het plannen van de stoelgang kan helpen om een probleem met het moeten vermijden als volwassen schema's in de weg zitten. Het lichaam trainen om elke dag op hetzelfde tijdstip het toilet te gebruiken, zoals 's morgens vroeg, kan gunstig zijn voor mensen die met constipatie te maken hebben. In gevallen waar constipatie ernstig is, kan het ook goed zijn om darmvernieuwing onder begeleiding van een getrainde specialist te ondergaan. Het doel zou moeten zijn om ontlasting te hebben die zacht en gemakkelijk te passeren is.
Wanneer het vasthouden een probleem kan worden
In extreme gevallen kan het herhaaldelijk en langdurig vasthouden van ontlasting leiden tot verlies van gevoel. Na verloop van tijd strekken de spieren in het rectum zich uit en het gevoel dat iemand heeft als het tijd is om de darmen te legen, zal verminderen, waardoor het moeilijker wordt om te weten wanneer naar de badkamer moet. Dit kan op zijn beurt leiden tot verdere problemen met het per ongeluk langer in de ontlasting houden en mogelijk leiden tot harde ontlasting en constipatie. Deze aandoening vereist behandeling door een arts. Dit is echter niet gebruikelijk bij gezonde volwassenen en zal niet gebeuren door af en toe in de ontlasting te blijven.Onthouding ontlasting bij kinderen
Het komt vaker voor dat kinderen hun ontlasting vasthouden, wat ze om verschillende redenen doen. De leeftijd waarop dit de neiging heeft om een probleem te worden is ongeveer twee en een half en gaat tot ongeveer de leeftijd van zes jaar. Sommige kinderen willen hun spel niet stoppen om een stoelgang te hebben en houden het in plaats daarvan (dit geldt ook voor urineren en leidt soms tot bevochtiging).In sommige gevallen kan het hebben van een aanval met constipatie en een daaropvolgende pijnlijke ontlasting ertoe leiden dat een kind de ontlasting vasthoudt uit angst om de pijn te herhalen. In andere gevallen kan zindelijkheidstraining moeilijk zijn en sommige kinderen houden een stoelgang tegen omwille van complexe emotionele redenen. Dit kan allemaal leiden tot harde ontlasting en constipatie, wat het achterhoudingse gedrag versterkt omdat stoelgang pijnlijk wordt of omdat een stoelgang gepaard gaat met stress.
Een kinderarts moet worden gecontacteerd in het geval dat een kind de ontlasting achterhoudt, huilt tijdens of na de stoelgang, of buikpijn heeft.
Een woord van heel goed
Wees gerust dat in de meeste gevallen het vasthouden van een stoelgang en wachten op een meer geschikte tijd geen langdurige schade zal veroorzaken. De meeste volwassenen zullen de noodzaak vinden om het toilet om praktische redenen uit te stellen, en zolang het geen gewoonte wordt of als er geen constipatie aanwezig is, zou dit niet tot problemen mogen leiden..Het langdurig of op een vaste basis in de ontlasting houden kan echter leiden tot harde ontlasting of constipatie, dus de beste optie is om de tijd te nemen om een stoelgang te hebben als de drang raakt.
