De herziening van vier overeenkomsten
The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom, door Don Miguel Ruiz, is een prachtig boek voor stressmanagement en persoonlijke groei. Het is geschreven in eenvoudige taal, maar gaat over complexe thema's die je kunnen helpen om ingrijpende veranderingen in je leven te brengen.
Een nadeel van het boek is dat sommige van de overeenkomsten te extreem zijn en als je ze letterlijk neemt, kunnen ze extra problemen in je leven veroorzaken als ze zonder een spreekwoordelijke zoutkorrel worden genomen. Met een beetje balans en een gevoel van openheid kunnen deze overeenkomsten echter elk transformerend en stressverlichtend zijn. Hier is een uitleg van elk van de vier overeenkomsten.
Overeenkomst 1: wees onberispelijk met uw Woord
Wat het met zich meebrengt: Deze overeenkomst bespreekt het vermijden van roddel, leugens, loze beloften en andere manieren waarop we problemen met onze woorden veroorzaken. Zeg alleen wat je bedoelt, en besef dat je schade kunt aanrichten als je niet oppast met wat je zegt.
Punten om op te letten: Veel mensen realiseren zich niet de kracht van hun woorden en zien niet de schade die kan worden veroorzaakt door onvoorzichtig, ondoordacht of agressief te spreken. De meesten van ons weten dat schreeuwen tegen iemand hen misschien kan schokken, maar subtiele kleine graven naar hen, of roddelen achter hun rug, kunnen anderen meer pijn doen dan we beseffen, en bij pijn doen we onszelf pijn. Hoewel het goed is om nauwgezet te zijn met hoe we onze woorden gebruiken, is deze overeenkomst misschien moeilijk te volgen. Het is echter een geweldig doel om te streven naar, in ieder geval, en een goede richting om naartoe te werken.
Overeenkomst 2: Neem niets persoonlijks
Wat het met zich meebrengt: Dit concept gaat over het begrip van hoe het gedrag van anderen slechts een weerspiegeling van hen is. Wanneer iemand ons feedback geeft over ons gedrag of over ons als mensen, is het belangrijk om te onthouden dat geen mening echt objectief is; we hebben allemaal onze vooroordelen, onze filters waardoor we de wereld bekijken. Om deze reden moeten we de mening van anderen over ons of onze acties niet volledig als accuraat beschouwen. Wanneer iemand iets over ons zegt, zeggen ze echt iets over zichzelf en hoe ze de wereld bekijken.
Punten om op te letten: Dit is een goed advies om je te helpen minder reactief, verdedigend en vergeldend te worden, maar houd het in evenwicht. Terwijl iedereen zijn vooroordelen heeft en er bestaat niet zoiets als echte objectiviteit, door nooit nemen iets persoonlijk kun je echt je vermogen beperken om je eigen negatieve patronen en vooringenomen denkwijze te zien en werken aan het ontwikkelen van gezondere patronen en helderziend denken. Zoals M. Scott Peck zegt in De minder bereden weg, "Het probleem om te onderscheiden wat we zijn en waar we niet verantwoordelijk voor zijn in dit leven, is een van de grootste problemen van het menselijk bestaan." Hoewel het belangrijk is om veel van onze bezorgdheid over de mening van anderen los te laten, moet er rekening worden gehouden met enkele feedback en moeten ook de behoeften van anderen worden gerespecteerd. Geef niet het werk op van het onderscheiden van verantwoordelijkheid, anders krijg je op de lange termijn meer stress.
Overeenkomst 3: geen aannames doen
Wat het met zich meebrengt: Er kan veel stress worden gecreëerd als je ervan uitgaat dat je weet wat andere mensen denken zonder met hen te overleggen. Begrijpen dat andere mensen verschillende motivaties hebben voor hun acties, zelfs drastisch variërende wereldbeelden van de jouwe, en herinneren eraan om echt anderen te proberen te begrijpen en deze motivaties bespreken voordat ze conclusies trekken over hun gedrag, kunnen een lange weg naar het voorkomen van interpersoonlijke conflicten gaan.
Punten om op te letten: Het extreem nemen van dit advies kan ertoe leiden dat u uw intuïtie over mensen of gezond verstand over iemands gedrag negeert dat persoonlijk schadelijk voor u is. Het kan je ook openstellen voor manipulatie als je jezelf traint om iemands verklaring van negatief gedrag te geloven in plaats van het gedrag zelf te beoordelen. Bijvoorbeeld niet geloven dat je wordt bedrogen als je partner onregelmatig gedrag vertoont en de klassieke tekenen van ontrouw vertoont, maar hij of zij heftig wangedrag ontkent. Deze overeenkomst is een goede suggestie, maar deze moet worden getemperd door innerlijke wijsheid en gezond verstand.
Overeenkomst 4: doe altijd je best
Wat het met zich meebrengt: Hiermee wil Ruiz het beste doen wat je kunt op elk moment en je zult geen spijt hebben. Sommige dagen, je beste is niet zo goed als andere dagen, en dat is oke. Zolang je een eerlijke poging doet om het leven te leiden, hoef je je nergens voor te schamen en jezelf niet te verslaan met een minder-dan-stellaire uitvoering achteraf.
Punten om op te letten: Dit is een goed advies voor iedereen en kan u helpen meer vooruitgang te boeken in de richting van uw doelen en onnodige gevoelens van spijt te voorkomen.
Samenvatting
Hoewel de overeenkomsten soms te eenvoudig zijn, is dit nog steeds een geweldig boekje met een paar zware ideeën. Focussen op een van deze overeenkomsten kan uw leven aanzienlijk verbeteren en stress verminderen; Het focussen op alle vier kan voor veel mensen echt levensveranderend zijn. Als deze suggesties in het algemeen en niet fanatiek worden gevolgd, kunnen ze je helpen veel stress te verminderen door je te helpen gedachten en gedragspatronen te vermijden die frustratie, schuld, gekwetste gevoelens en andere negatieve emoties veroorzaken.
