De psychologie achter motivatie

Denk je dat je weet wat nodig is om gemotiveerd te raken? Of worstelt u om erachter te komen wat u zou kunnen motiveren om uw doelen te bereiken? Hier zijn slechts een paar fascinerende dingen die onderzoekers hebben ontdekt over de psychologie achter de menselijke motivatie. Sommigen zullen je misschien verrassen en sommigen zullen je misschien ideeën bieden over hoe je jezelf en anderen kunt motiveren.

1

Amerikaanse studenten worden meer gemotiveerd door onafhankelijk werk

PeopleImages.com / Getty Images

Amerikanen zijn meer gemotiveerd door berichten die hun onafhankelijkheid benadrukken dan die die de onderlinge verbondenheid benadrukken. In een onderzoek door Stanford-psychologen gaven Amerikaanse studenten aan minder geïnteresseerd te zijn in het nemen van en minder gemotiveerd om te slagen in cursussen die veel groepswerk en samenwerking vereisten. Ze waren echter meer gemotiveerd als het ging om klassen die onafhankelijk werk vereisten.

2

Incentives zijn niet altijd de beste oplossing

Tara Moore / Getty Images

Veel modellen van motivatie richten zich op een "wortel en stok" -benadering, waarbij de nadruk ligt op het gebruik van prikkels om gewenst gedrag te motiveren. Onderzoek suggereert dat incentives in sommige gevallen belangrijk en nuttig kunnen zijn, maar dat andere factoren zoals de wens om te presteren en effectiviteit nog belangrijker kunnen zijn.

3

In feite kunnen incentives de motivatie soms verminderen

blackred / Getty Images

Het stimuleren van dingen die al belonend en plezierig zijn, kan averechts werken en de motivatie zelfs verminderen. Onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer mensen extrinsieke voordelen krijgen voor activiteiten die ze al intrinsiek motiverend vinden, ze minder geïnteresseerd zijn in deelname aan de activiteit in de toekomst. Psychologen verwijzen naar dit fenomeen als het overjustificatie-effect.

4

Op basis van intrinsieke motivatie zou de beste aanpak kunnen zijn

KidStock / Getty Images

Ontwerpen van activiteiten om intrinsiek te motiveren, kan het leerproces eenvoudiger en effectiever maken. Onderzoek wijst uit dat er enkele vitale factoren zijn die kunnen worden gebruikt om de intrinsieke motivatie te verhogen, zoals ervoor zorgen dat activiteiten voldoende uitdagend maar niet onmogelijk zijn, waardoor de activiteit zowel aandacht trekt als interessant is, waardoor mensen persoonlijke controle hebben over hoe zij de activiteit benaderen, aanbieden erkenning en waardering voor inspanningen, en mensen de kans geven om hun eigen inspanningen te vergelijken met die van anderen.

5

Lofpogingen over vermogen kunnen de motivatie verbeteren

KidStock / Getty Images

Lerend vermogen in plaats van inspanningen kunnen de motivatie verminderen. Wanneer een kind een wiskundig probleem oplost, prees het kind door te zeggen "Je bent zo slim!" maakt ze in de toekomst zelfs waarschijnlijker als ze een probleem tegenkomen dat heel moeilijk is. Waarom? Psychologen suggereren dat het benadrukken van het aangeboren vermogen (intelligentie, uiterlijk, enz.) Mensen ertoe brengt om een ​​vast beeld te hebben van hun eigenschappen en kenmerken. In plaats daarvan suggereren experts dat ze de inspanningen en het proces prijzen die zijn besteed aan het oplossen van het probleem ("Daar heb je heel hard aan gewerkt!" "Ik vind het leuk hoe je dat hebt doorgewerkt en hebt een oplossing bedacht!") Helpt kinderen hun vaardigheden te zien als kneedbaar. In plaats van te geloven dat ze slim of dom zijn, zien ze zichzelf als in staat om te verbeteren door inspanning en hard werken.

6

Vertrouwen op Willpower Alone Is a Mistake

Jasper James / Getty Images

Wilskracht kan je alleen zover krijgen. Onderzoekers hebben ontdekt dat je reserves van wilskracht snel kunnen opraken voor bijzonder moeilijke of zware taken. In één experiment moesten vrijwilligers wilskracht gebruiken om de rol van een onaangenaam karakter in een eerste taak te vervullen en werden vervolgens gevraagd om niet te lachen of te glimlachen tijdens het kijken naar een grappige filmclip. Beide taken vereisten wilskracht, maar de onderzoekers ontdekten dat deelnemers die hun wilskrachtreserves hadden "opgebruikt" bij de eerste taak, het moeilijker vonden om tijdens de tweede taak niet te lachen. Dus wat is de oplossing? De onderzoekers suggereren dat wanneer wilskracht opdroogt, het bedenken van bronnen van interne motivatie belangrijker wordt. Door intrinsieke bronnen van motivatie te vinden, kunnen mensen hun motiverende energieën opladen.