Verdien de Presidential Active Lifestyles Award
De President's Challenge is een programma dat alle Amerikanen heeft aangemoedigd een actief onderdeel te maken van hun dagelijks leven. Jarenlang kon je onderscheidingen verdienen voor je fysieke fitnessactiviteiten, waaronder patches, medailles en certificaten. Het programma werd geproduceerd door de President's Council on Physical Fitness and Sports, met als missie de voordelen van fitness overal waar mogelijk te promoten.
Presidential Active Lifestyle Award PALA+
Het PALA + -programma moedigt u aan om de fysieke fitness- en voedingsdoelen te bereiken die zijn vastgesteld in de Dieetrichtlijnen 2015-2020 voor Amerikanen. Vanaf 2018 is het programma een programma van acht weken en je zult hun papieren logs moeten gebruiken om je voortgang in kaart te brengen. Terwijl het loggen werd gehost op de FDA Supertracker-site, wordt die site stopgezet vanaf 30 juni 2018.
Het doel van de fysieke activiteit van het programma is:
- Leeftijd 6 tot 17: 300 minuten per week.
- Leeftijd vanaf 18 jaar: 150 minuten per week.
In de eerste vijf weken log je je fysieke activiteit en het voedsel dat je eet. Je probeert zo veel mogelijk gezonde gewoontedoelen te bereiken. Tegen de zesde week moet je het doel voor fysieke activiteit bereiken. Je hebt de zevende en achtste week om het doel te bereiken als je het niet kunt bereiken in de zesde week.
De doelen voor gezond eten zijn:
- Geheel fruit eten
- Een verscheidenheid aan groenten selecteren
- Het eten van verschillende soorten eiwitrijk voedsel
- Geheel volle granen eten
- Eten en drinken magere of vetvrije zuivelproducten of sojamelk
- Drinkwater in plaats van dranken met suiker
Er zijn ook drie doelstellingen voor dieetlimieten:
- Het eten van voedsel met minder natrium
- Minder toegevoegde suikers eten
- Vervanging van verzadigde vetten door onverzadigde vetten
Om de prijs te verdienen, moet u ten minste zes van deze negen doelen behalen en moet ten minste één van deze doelen een voedingslimietdoel zijn.
Zodra u uw doel hebt bereikt en de beloning hebt behaald, kunt u uw beloningscertificaat afdrukken: PALA + certificaat - PDF. Als u wilt, kunt u online een certificaat voor de kleuren in de PALA + online store van de National Fitness Foundation kopen. Je kunt ook een T-shirt of patch kopen.
Presidential Champions Program beëindigd in 2018
Het President's Champion-programma zal worden beëindigd op 30 juni 2018. Het programma is verplaatst naar de SuperTracker-site die wordt beheerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw.
Het verdienen van een Bronze-prijs vergt 40.000 punten, Silver vereist 90.000 punten, Gold vereist 160.000 punten en Platinum vereist 1.000.000 punten. U kunt lopen en stappenteller selecteren als twee van de activiteiten en de tracktijd of stappen. Het lopen van 30 minuten of 5000 stappen staat gelijk aan ongeveer 110 punten. U kunt kiezen uit meer dan 100 verschillende activiteiten.
Awards zijn beschikbaar zolang de voorraad strekt van de Presidential Champions Awards Store tot en met 31 juli 2018. Bezoek de National Foundation for Fitness, Sports en Nutrition en koop een patch, medaille, shirt, mok of een ander item in hun online winkel.
Presidential Youth Fitness Awards
De Presidential Youth Fitness Award verhuisde in 2016 naar zijn eigen site. Fysiologen beoordelen de studenten in hun lessen met de FitnessGram-categorieën. Ze bestellen erkenningsitems voor de studenten die in aanmerking komen voor de prijs. FitnessGram-software is beschikbaar om de beoordelingen te helpen scoren.
