Gezondheidsvoordelen van Sage

Salie is een kruid dat je vaak op je kruidenrek vindt. Salie wordt meestal gedroogd en gebruikt om smaak te geven aan favoriete voorgerechten en bijgerechten, maar heeft ook geneeskrachtige eigenschappen die mensen eeuwenlang in zowel Oosterse als Westerse culturen hebben gebruikt. In de afgelopen jaren hebben wetenschappers onderzocht hoe effectieve salie of salie-extracten zijn in het voorkomen of behandelen van veel voorkomende medische aandoeningen.

Er zijn tal van soorten salie gebruikt voor culinaire en medische doeleinden, waarvan de meest voorkomende is Salvia officinalis (ook bekend als gewone wijze). Andere eetbare variëteiten omvatten Salvia lavandulaefolia en Salvia plebeia.

Wanneer salie wordt gebruikt voor complementaire of alternatieve therapieën, wordt aangenomen dat het nuttig is bij het voorkomen of behandelen van de volgende aandoeningen:

• Koortsblaasjes
• Vermoeidheid
• Hoge cholesterol
• Opvliegers
• Geheugenproblemen
• Keelpijn
• Zonnebrand
• Kanker

Hoe verreikend sommige van deze voordelen ook mogen lijken, er zijn bewijzen, zij het in beperkte mate, om de beweringen te ondersteunen.

Gezondheidsvoordelen

Onder de componenten van salie waarvan wordt aangenomen dat ze therapeutische eigenschappen hebben, zijn kamfer, carnosinezuur, carnosol en fenolische zuren.

Kamfer is de olieachtige substantie die salie zijn scherpe aroma geeft. Populair gebruikt in actuele crèmes en zalven, kamfer stimuleert actief zenuwuiteinden, produceert een warm gevoel wanneer krachtig toegepast of een koel gevoel wanneer voorzichtig toegepast.

Carnosic zuur en carnosol hebben allebei anti-oxyderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze activeren direct een molecuul dat bekend staat als peroxisoom proliferator-geactiveerde receptor gamma (PPAR-gamma) dat helpt bij het reguleren van bloedsuiker, lipiden en ontstekingen, onder andere.

Fenolzuren zijn plantaardige chemicaliën die aanzienlijke antioxiderende eigenschappen hebben en cellen beschermen tegen de oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen, waaronder het hart en de hersenen.

Ontstekingsremmende effecten

Salie kan nuttig zijn bij het verlichten van ontstekingsaandoeningen zoals keelpijn en zonnebrand.

Een onderzoek uit Zwitserland uit 2009 toonde aan dat een extract van salie en echinacea, wanneer het werd gebruikt als een spray voor oraal gebruik, even effectief was bij de behandeling van een acute keelpijn als de combinatie van chloorhexidine en lidocaïne, farmaceutische geneesmiddelen die vaak worden gebruikt bij orale anesthetica.

Een studie uit 2013 meldde verder dat salie-olie zowel ontstekingsremmende als antibacteriële effecten uitoefende, waardoor milde inflammatoire huidaandoeningen zoals zonnebrand en folliculitis werden verlicht.

Het zijn dezelfde eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat ze effectief zijn in het verlichten van tonsillitispijn of het versnellen van de genezing van koortsblaasjes wanneer toegepast als een zalf of zalf.

Verbeterde cholesterol

Sage's activering van het PPAR-gammamolecuul kan het duidelijkst zijn in zijn invloed op cholesterol. Een studie, gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapeutisch onderzoek, concludeerde dat dit effect meer dan marginaal was.

Volgens het onderzoek bereikten mensen tussen 400 milligram tot 1500 milligram salie per dag (hetzij als poeder, thee of supplement) na drie maanden een algehele verbetering van hun bloedlipiden. Onder de bevindingen:

• Het totale cholesterolgehalte daalde met 16 tot 20 procent.
• Lage dichtheid lipoproteïne (LDL) cholesterol ("slecht" cholesterol) werd met minstens 12 procent verminderd.
• Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) cholesterol ("goede cholesterol") werd met maximaal 20 procent verhoogd.
• Triglyceriden werden verlaagd met ten minste 18 procent.

Andere studies hebben geen vergelijkbare resultaten aangetoond. Bovendien, hoewel de activering van PPAR-gamma wordt geassocieerd met een verbeterde bloedsuikerspiegel, is dit effect niet waargenomen bij het nemen van salie of een salie-extract.

Opvliegers

Opvliegers en nachtelijk zweten komen vaak voor bij vrouwen die last hebben van de menopauze. Een studie uit 2016 gepubliceerd in de International Journal of Medical Research and Health Sciences meldde dat een dagelijkse dosis van 100 milligram S. officinalis, toegediend in een oraal tablet gedurende acht weken, verminderde de incidentie van deze en andere menopauzale symptomen in vergelijking met vrouwen die een placebo namen.

Bovendien leek het dit te doen zonder de hormoonspiegels te beïnvloeden. Wat dit bevestigt, is dat terwijl salie symptomen van de menopauze kan verbeteren, het onwaarschijnlijk is dat vrouwen met abnormale menstruaties worden geholpen, omdat de stoornissen voornamelijk worden beïnvloed door hormoonspiegels..

Verbeterd geheugen

Hoe vergezocht het ook lijkt, er zijn aanwijzingen dat salie het geheugen en de informatieverwerking kan verbeteren, zelfs bij mensen met de ziekte van Alzheimer.

Hoewel het bewijs nog schaars is, suggereerde een studie in 2017 dat stoffen in salie de biologische mechanismen die geassocieerd zijn met cognitie kunnen beïnvloeden. Volgens het onderzoek is aangetoond dat twee soorten fenolzuur in salie, rosmarinezuur en cafeïnezuur de alertheid en cognitieve vaardigheden van muizen verbeteren..

Twee studies bij mensen - één bij 11 mensen met vroege Alzheimer en de andere bij 30 gemelde algemene verbeteringen in cognitie evenals een vermindering van neuropsychiatrische symptomen na gebruik van een Salvia extract.

Andere studies die in de beoordeling zijn opgenomen, toonden consequent verbeteringen in kortetermijngeheugen, alertheid en snelheidsherinnering. Verbeterde stemming en alertheid werden ook genoemd.

Kankerpreventie

Misschien is de meest controversiële claim van alternatieve beoefenaars dat salie kanker kan helpen voorkomen. Dat wil niet zeggen dat er geen bewijs is om deze beweringen te ondersteunen; het is gewoon dat het meeste is gelimiteerd tot reageerbuisjes.

In deze context hebben wetenschappers kunnen bewijzen dat componenten van S. officinalis of S. lavandulaefolia (inclusief carnosol, rosmarinezuur en ursolinezuur) kan de groei van kankercellen in reageerbuizen remmen, waaronder borstkanker, darmkanker, chronische myeloïde leukemie, prostaatkanker, leverkanker en kleincellig longcarcinoom.

Hoewel de resultaten van de reageerbuis zich niet vaak tot mensen vertalen, meldde een beoordeling door 2013 van de studies dat rosmarinezuur dat dagelijks aan muizen wordt gegeven, in staat was om huidkanker en botmetastasen door borstkanker te voorkomen.

Hoewel niets erop wijst dat het eten of drinken van salie kanker kan voorkomen, kan het huidige onderzoek de weg helpen vrijmaken voor de ontwikkeling van effectieve geneesmiddelen tegen kanker in de toekomst.

Mogelijke bijwerkingen

Bij gebruik voor culinaire doeleinden wordt salie als veilig beschouwd bij volwassenen en kinderen. Medicinale salie of salie-extract daarentegen kan schadelijk zijn als het te lang wordt gebruikt of langdurig wordt gebruikt. Dit komt omdat salie thujon bevat, een neurotoxine dat verantwoordelijk is voor de geestverruimende effecten van de alcoholische drank als absint..

Bij overschot kan salie potentieel ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder rusteloosheid, braken, duizeligheid, snelle hartslag, tremoren, toevallen en nierschade..

Salie-etherische olie is bijzonder giftig en veroorzaakt ongunstige symptomen met slechts 12 druppels. Vanwege dit, mag salie essentiële olie nooit oraal worden ingenomen. Zelfs als het plaatselijk wordt aangebracht, kan de olie huiduitslag of irritatie veroorzaken als het niet wordt verdund.

Salie kan ook anti-convulsieve geneesmiddelen minder effectief maken bij gebruik in overmaat, waaronder fenobarbital, Mysoline (primidon), Depakote (valproïnezuur), Neurontin (gabapentine), Tegretol (carbamazepine) en Dilantin (fenytoïne).

Het overmatig gebruik van salie bij mensen met diabetesmedicatie kan ook een potentieel ernstige daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, leidend tot hypoglykemie. Als u saliecapsules of extracten gebruikt, neem dan nooit meer dan de aanbevolen dosis op het etiket van het product. Sage-medicatie moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met een verminderde nierfunctie.

Adviseer uw arts over alle medicijnen die u inneemt, inclusief kruidengeneesmiddelen zoals salie, zodat u zich volledig bewust bent van de mogelijke voordelen en risico's.

Hoe kruidenmiddelen veilig te gebruiken

Dosering en voorbereiding

Bij gebruik voor gezondheidsdoeleinden, kan salie worden gevonden in orale extracten, gel caps, en capsuleformuleringen evenals actuele crèmes en zalven. Er is geen gestandaardiseerde dosering, maar doses tot 1000 milligram per dag worden over het algemeen als veilig beschouwd en worden goed verdragen.

Topische saliecrèmes zijn bedoeld voor kortdurend gebruik en mogen alleen worden toegepast zoals voorgeschreven.

Waarnaar te zoeken

Gedroogde en verse salie is te vinden bij de meeste supermarkten. Sage-poeders, -capsules, -extracten, -thee, -etherische oliën en homeopathische middelen kunnen eenvoudig online worden gekocht of in de detailhandel in drogisterijen en reformwinkels..

Als u een salasupplement koopt, probeer er dan een te vinden die is gefabriceerd volgens de hoogste kwaliteits- en veiligheidsnormen. De beste manier om dit te doen, is door het label te controleren op een goedkeuringszegel voor een onafhankelijke externe certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab..

Overige vragen

Hoewel het veilig lijkt om aan te nemen dat salie-tabletten of gelcapsules vegetarisch of vegetarisch vriendelijk zijn, is dit niet altijd het geval. Gelkappen zijn in het bijzonder soms dierlijke gelatines in plaats van plantaardige cellulose. Bewaar alleen producten met het label 'vegan' of 'vegetarisch' om veilig te zijn.

Sage Tea-voordelen en bijwerkingen