Gezondheidsvoordelen van Schisandra

Schisandra (Schisandra chinensis) is een plant waarvan de dieprode bessen al lang in de traditionele Chinese geneeskunde worden gebruikt. Schisandra is een bladverliezende klimplant die inheems is in China en Rusland en gedijt in bijna alle soorten bodems.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt schisandra beschouwd als een "adaptogeen", wat een plant of kruid betekent dat de functies van het lichaam in balans houdt en de homeostase handhaaft..
De bes zelf wordt vaak "vijf-smaak bes" genoemd omdat deze alle vijf de basissmaken van de Chinese kruidengeneeskunde bevat: zout, zoet, zuur, pittig en bitter. Het hebben van deze smaken betekent dat het alle vijf yin-organen ten goede kan komen: de lever, longen, hart, nieren en milt.
Schisandra-bessen worden aangeduid als wu wei zi in de traditionele Chinese geneeskunde en omicha in Korea. In het Westen staat de plant beter bekend als magnolia-wijnstok, hoewel deze niet nauw verwant is aan echte magnolia's.

Gezondheidsvoordelen

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt aangenomen dat schisandra anti-aging eigenschappen heeft en dat het fysieke, emotionele en zelfs seksuele uithoudingsvermogen bevordert. De bessen of zaden kunnen worden gebruikt voor de behandeling van hoest, astma, indigestie, diarree, griep, slapeloosheid, huidallergie, hartkloppingen, insulineresistentie en premenstrueel syndroom, onder andere:
Ondanks eeuwen van gebruik in de oosterse cultuur, zijn de gezondheidsvoordelen van schisandra nog niet uitgebreid bestudeerd. Hier is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:

Astma

Een aantal recente onderzoeken hebben gesuggereerd dat schisandra-extracten een gunstige rol kunnen spelen bij de behandeling van bepaalde aandoeningen van de luchtwegen, waaronder astma.
Een onderzoek uit 2014 uit Korea meldde dat schisandra-bessen anti-astma-eigenschappen uitstralen door de immunoglobulinen (antilichamen) die de allergie opwekken, te temperen, terwijl de hyperreactiviteit die luchtwegen veroorzaakt tot spasme en sluiten wordt getemperd.
Het onderzoek ondersteunde eerder onderzoek waarin werd aangetoond dat schisandra de hoest en longontsteking bij cavia's die werden blootgesteld aan sigarettenrook, verminderde.

Hoge bloeddruk

In de Koreaanse geneeskunde wordt schisandra soms gebruikt om cardiovasculaire symptomen geassocieerd met de menopauze te behandelen.
In een onderzoek uit 2009 van de Pusan National University ontdekten onderzoekers dat verschillende orale schisandra-extracten in staat waren de hartbloedvaten in testratten te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en de bloeddruk te verlagen.
Het extract bleek dit te doen door remming van de productie van stikstofmonoxide, een gasmolecuul dat medieert hoe het hart en de bloedvaten werken. Een afname van stikstofmonoxide zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden op dezelfde manier als bepaalde medicijnen met hoge bloeddruk (zoals calciumantagonisten).
6 Alternatieve behandelingen voor hoge bloeddruk

Lever letsel

Schisandra bevat verbindingen die oxidatieve stress op de lever verlichten en de leverfunctie verbeteren. Veel van dit wordt toegeschreven aan flavonoïden in schisandra - in het bijzonder quercetine en hesperetin - die als antioxidanten werken en het lichaam bevrijden van vrije radicalen die op de lange termijn celbeschadiging veroorzaken. Recent onderzoek ondersteunde deze beweringen.
Volgens de studie uit 2010 uit China konden de flavonoïden in schisandra de leverontsteking bij ratten met ernstige leverschade (gemeten door de enzymen ALT en AST) aanzienlijk verminderen.
Andere studies hebben aangetoond dat schisandra een ander type leverenzym, bekend als SGPT, laat zien dat beschrijft hoe uitgebreid een lever is beschadigd.
Bovendien onderdrukt de onderdrukking van stikstofmonoxide een enzym dat bekend staat als cyclooxygenase 2 (COX-2). Dit is hetzelfde enzym dat geneesmiddelen zoals Celebrex (celecoxib) als doel hebben om pijn en ontsteking te verlichten, niet alleen voor de lever, maar ook voor het hele lichaam.

Vermoeidheid

Een van de centrale voordelen van schisandra, volgens traditionele Chinese beoefenaars, is het vermogen om het uithoudingsvermogen en de mentale prestaties te verbeteren. Recent onderzoek suggereert dat de claims een zekere basis in de wetenschap kunnen hebben.
Een studie uit 2009 van studies uit Zweden meldde dat schisandra de bijnier en de productie van hormonen zoals adrenaline stimuleert, de hartslag, spierkracht, bloeddruk en suikermetabolisme verhoogt.
Deze fysiologische veranderingen vertalen zich in verhoogde mentale alertheid, energie, uithoudingsvermogen en gevoelens van welzijn. Dit kan op zijn beurt het libido (libido) verbeteren door simpelweg het feit dat je je sterker voelt en meer energie hebt.
Een aantal andere kruiden bleken soortgelijke eigenschappen te bezitten, waaronder rhodiola, ginseng en ashwagandha.

Mogelijke bijwerkingen

Schisandra-bessen zijn veilig om te consumeren en hebben een ongewone smaak die doet denken aan een aalbes gekruist met een licht zoute goji-bes. De zaden kunnen ook worden ingeslikt en worden verondersteld om te helpen bij de spijsvertering. Bij sommige mensen is het bekend dat schisandra maagzuur, maagklachten, verminderde eetlust en maagpijn veroorzaakt. Jeuk en huiduitslag zijn ongebruikelijk maar kunnen voorkomen.
U mag Schisandra niet gebruiken als u ongecontroleerde gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft, omdat dit reflux-symptomen kan veroorzaken. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen moeten Schisandra ook vermijden, gezien het gebrek aan onderzoek naar hun veiligheid op de lange termijn.
Alternatieve geneesmiddelen mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg. Het zelf behandelen van een medische aandoening en het uitstellen van de standaardbehandeling kan ernstige gevolgen hebben.

Geneesmiddelinteracties

Schisandra kan interageren met geneesmiddelen die worden afgebroken door de lever. Omdat schisandra ook door de lever wordt gemetaboliseerd, kan het de geneesmiddelconcentraties in het lichaam veranderen. In sommige gevallen kunnen de concentraties toenemen (verhoogt het risico op bijwerkingen) en in andere gevallen dalen (de werkzaamheid van het geneesmiddel verminderen).
Hier zijn slechts enkele van de geneesmiddelen die mogelijk een interactie aangaan met schisandra:

Antibiotica zoals Biaxin (clarithromycin)
Diabetes medicijnen zoals Glucotrol (glipizide)
Diuretica ("waterpillen") zoals Coumadin (warfarine)
Op oestrogeen gebaseerde anticonceptiva
Immuun-suppressieve medicijnen zoals Sandimmune (cyclosporine)
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) en Voltaren (diclofenac)
Statinegeneesmiddelen zoals Mevacor (lovastatin) en Lescol (fluvastatine)

Hoewel de meeste interacties relatief mild zijn, kunnen anderen ernstig genoeg zijn om een dosisaanpassing te vereisen. Als u interacties wilt vermijden, moet u uw arts op de hoogte stellen van eventuele supplementen, kruiden of alternatieve geneesmiddelen die u gebruikt.

Dosering en voorbereiding

In de Verenigde Staten wordt schisandra meestal aangetroffen in capsules, tabletten, extracten of poeders. De gedroogde bessen kunnen online worden gekocht en worden gegeten als gedroogde goji-bessen. Schisandra-poeder, bessen en zaden kunnen allemaal worden gebruikt om medicinale tonica en thee te maken. Verse bessen zijn niet direct beschikbaar.
Er zijn geen universele richtlijnen voor het juiste gebruik van schisandra-geneesmiddelen. Als vuistregel: overschrijd nooit de aanbevolen dosis door de fabrikant van het product. De meeste commerciële extracten kunnen veilig worden geconsumeerd met doses van tussen de 500 en 2000 milligram per dag. Schizandra-supplementen worden meestal voorgeschreven bij een dagelijkse dosis van 500 tot 1.000 milligram.

Waarnaar te zoeken

Voedingssupplementen zoals schisandra worden niet getest op veiligheid in de Verenigde Staten. In plaats daarvan biedt de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) supplementenfabrikanten richtlijnen en normen waaraan de meeste mensen zich houden. Anderen niet.
Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, kiest u supplementen die zijn getest door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP) of ConsumerLab. Voor extra veiligheid, koop alleen gedroogde bessen die biologisch zijn gecertificeerd.

Overige vragen

Hoe gebruik ik veilig traditionele Chinese medicijnen??
Traditionele Chinese geneeskunde gaat over meer dan alleen kruiden. Mind-body-therapieën zoals tai chi en qi gong zijn niet alleen veilig maar ook nuttig voor het evenwicht en de gemoedstoestand. Hetzelfde geldt voor acupunctuur als deze hygiënisch wordt uitgevoerd.
Traditionele Chinese kruiden zijn een ander ding. Terwijl consumenten risico's lopen bij de aankoop van een voedingssupplement, kunnen de risico's groter zijn bij het kopen van traditionele Chinese medicijnen. Producenten houden zich vaak niet aan veilige fabricagepraktijken. Er zijn zelfs meldingen geweest van producten die besmet zijn met medicijnen, toxines of zware metalen of die geen van de genoemde ingrediënten bevatten.
Dit hoeft u er niet noodzakelijk van te weerhouden aanvullende therapieën te onderzoeken. Om dit veilig te doen, moet u uw dokter altijd in de gaten houden. Als uw arts de gewoonte afkeurt, zoek dan een second opinion van iemand met wie u vrijuit en zonder oordeel kunt spreken.
Emoties en gezondheid in de traditionele Chinese geneeskunde