De gezondheidsvoordelen van Echinacea

Echinacea is een populaire remedie tegen verkoudheid, griep en andere infecties. Sommige mensen geloven ook dat echinacea pijn kan verlichten, kanker kan voorkomen, de geestelijke gezondheid kan verbeteren en huidproblemen kan verlichten. Maar de wetenschappelijke gemeenschap is het niet eens over de voordelen van echinacea-thee en sommigen hebben hun bezorgdheid uitgesproken over echinacea-bijwerkingen.

Algemeen bekend als

• Echinacea purpurea
• Echinacea angustifolia 
• Echinacea pallida

Wat is Echinacea Tea?

Echinacea-thee is een kruidendrank die meestal wordt gemaakt van de Echinacea purpurea fabriek. Andere variëteiten, waaronder E. angustifolia en E. pallida, kan ook als ingrediënt in sommige theeën en uittreksels worden gebruikt. Meestal wordt de paarse, kegelvormige bloem van de plant gedroogd of vers gesneden om thee te maken, maar echinacea wortels en bladeren kunnen ook worden gebruikt.

Echinacea is een vaste plant die veel voorkomt in Noord-Amerika en Europa. De soort is nauw verwant aan zonnebloemen, madeliefjes en ambrosia.

De smaak van echinacea-thee wordt vaak omschreven als tintelend. Sommige producenten van kruidenproducten beschouwen deze kwaliteit als bewijs van de effectiviteit van het kruid. Echinacea wordt vaak gecombineerd met munt of met andere ingrediënten zoals citroengras om een ​​aangenamere thee te maken.

Als u niet van de smaak van echinacea-thee houdt, consumeren veel verkoudheids- en griepvirussen echinacea in tabletten of tincturen.

Er is geen cafeïne in echinacea thee zoals sommigen zouden verwachten. De kruidenthee is niet gemaakt zoals traditionele thee, die is vervaardigd met behulp van bladeren van de Camellia sinensis fabriek. Wanneer je deze kruidenthee drinkt, krijg je waarschijnlijk niet de boost van energie die je waarschijnlijk krijgt door het drinken van cafeïnehoudende theesoorten.

Gezondheidsvoordelen

Echinacea heeft een lange geschiedenis van gebruik als een kruidenbehandeling. Van Amerikaanse Indianen was bekend dat ze de behandeling voor een breed scala aan kwalen hadden gebruikt voordat westerse kolonisten het in de 19e eeuw begonnen te gebruiken. Omdat het een lange geschiedenis van gebruik heeft, hebben onderzoekers het kruid al tientallen jaren bestudeerd met gemengde resultaten. 

Boost immuniteit

Echinacea wordt alom geprezen als een immuunbooster dat kan helpen om verkoudheid en griep te voorkomen. Er is echter onvoldoende bewijs om deze beweringen te ondersteunen.

In 2014 heeft de Cochrane Database Systematic Reviews analyseerde 24 dubbelblinde onderzoeken van echinacea met in totaal 4.631 deelnemers vonden zwak bewijs om de effectiviteit van het kruid te ondersteunen bij het voorkomen of behandelen van verkoudheid en griep.

Eén studie opgenomen in de beoordeling wees uit dat echinacea de duur en ernst van verkoudheid kan verminderen in vergelijking met een placebo, maar de review-auteurs merkten op dat de effecten niet klinisch significant waren.

Mogelijke bijwerkingen

Volgens de National Institutes of Health is echinacea waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen, hoewel sommige mensen bijwerkingen ervaren zoals maagpijn, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid. In zeldzame gevallen kunnen ernstige allergische reacties optreden, vooral bij mensen die allergisch zijn voor ambrosia, moeders, goudsbloemen of madeliefjes. 

Mensen die immunosuppressieve medicatie nemen, tamoxifen gebruiken, allergieën of astma hebben, zwanger zijn of borstvoeding geven, of een ooglidchirurgie ondergaan, mogen echinacea niet gebruiken.

Echinacea kan bepaalde medicijnen verstoren. Neem contact op met uw arts als u medicijnen gebruikt of als u een medische aandoening heeft om ervoor te zorgen dat echinacea veilig voor u is.

Dosering en voorbereidingen

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid echinacea. Het wordt verkocht in capsules, tincturen en thee.

U kunt echinacea thee of theezakjes van losse bladeren online en in vele natuurvoedingswinkels kopen. Om losse echinacea thee te bereiden:

• Plaats bloemen, bladeren en wortels van een echinacea plant in een theekopje. Zorg ervoor dat de plantendelen vrij zijn van vuil. 
• Breng water aan de kook en laat het dan een minuut staan ​​om de temperatuur iets te verlagen. 
• Giet 8 ounce water over de plantendelen.
• Laat de thee zo lang stoven als gewenst. Het duurt meestal langer dan het weken van traditionele thee en kan tot 15 minuten duren. 
• Zeef om de bloemen, wortels en bladeren te verwijderen.
• Smaak naar smaak voor het drinken.

Voeg honing, gember of andere smaakverbeteringen toe en experimenteer met verschillende smaken om een ​​combinatie te vinden die u leuk vindt.

Waarnaar te zoeken

De meeste onderzoeken naar de effectiviteit van echinacea gebruiken over het algemeen een extractvorm van het kruid, geen thee. Helaas kunnen consumenten de integriteit van de kruidensupplementen of theeën die ze in winkels kopen niet controleren.

Wanneer u een merk van supplementen of theeën selecteert, zoekt u naar producten die zijn gecertificeerd door Consumer Labs, de U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International.

Overige vragen

Hoe lang duurt het voordat echinacea werkt??

Echinacea moet worden ingenomen bij het eerste teken van verkoudheid of ziekte. Artsen in alternatieve geneeskunde adviseren om echinacea-thee meerdere keren per dag gedurende ongeveer een week te drinken.

Doodt echinacea goede bacteriën?

Nee. Echinacea heeft immuunverhogende eigenschappen, maar het is geen antibioticum. Dus, in tegenstelling tot antibiotica op recept, echinacea doodt geen bacteriën - goed of slecht. Het lijkt geen negatieve invloed te hebben op de darmgezondheid, maar bij sommige personen kan dit maagaandoeningen en misselijkheid veroorzaken.

Ik ben allergisch voor ambrosia. Is echinacea veilig??

Echinacea komt van coneflowers, die nauw verwant is aan zonnebloemen, madeliefjes en ambrosia. Als u allergisch bent voor ambrosia, moeders, goudsbloemen of madeliefjes, neem dan geen echinacea, omdat dit ernstige allergische reacties kan veroorzaken, waaronder anafylaxie.