Gezondheidsvoordelen van Hibiscus
Ook bekend als roselle, H. sabdariffa wordt geoogst wanneer de bloesems nog moeten worden geopend. De knoppen, ook wel calyces genoemd, zijn diep rood van kleur (in tegenstelling tot de bloesems zelf, die wit zijn).
De kelken worden meestal gedroogd en gebruikt om thee en siropen te maken of als ingrediënt toegevoegd aan traditionele Indiase, Zuidoost-Aziatische en West-Afrikaanse gerechten. Hibiscus heeft een karakteristieke, scherpe bloemige bloemensmaak en weinig geur.
Het gebruik van Hibiscus in de geneeskunde kan worden teruggevoerd tot het oude Egypte, toen werd aangenomen dat het koorts verlaagde en hart- en zenuwaandoeningen behandelde. Het gebruik ervan bij de behandeling van deze en andere medische aandoeningen blijft bestaan, hoewel veel van de claims niet worden ondersteund door onderzoek.
Hibiscus is bekend als guai shu shu in de traditionele Chinese geneeskunde. De plant wordt ook wel aangeduid als belchanda in Nepal, zuring in delen van het Caribisch gebied, gra jiap in Thailand, kin baung in Birma, en gonguru in delen van India.
Naast hibiscusthee die in de meeste supermarkten wordt gevonden, zijn hibiscus supplementen verkrijgbaar in capsule, tinctuur en poedervormen.
Gezondheidsvoordelen
Hibiscus heeft eigenschappen waarvan sommigen geloven dat ze effectief zijn bij de behandeling van hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en hoog cholesterol. Hier is wat een deel van het huidige bewijs zegt:Hoge bloeddruk
Het drinken van hibiscusthee kan mensen met hypertensie (hoge bloeddruk) ten goede komen, volgens een overzicht van 2015 van studies gepubliceerd in de Journal of Hypertension. De onderzoekers uit Australië, Iran en Roemenië evalueerden vijf eerder gepubliceerde onderzoeken met 390 mensen, 225 die een H. sabdariffa en 165 die een placebo kregen.Bij het vaststellen van de resultaten concludeerden de onderzoekers dat het dagelijkse gebruik van hibiscus-thee de systolische bloeddruk met gemiddeld 7,5 mmHg en de diastolische bloeddruk met gemiddeld 3,53 mmHg verlaagde.
Ondanks de positieve bevindingen concludeerden de wetenschappers dat de kwaliteit van de studies gemengd was en dat "verder goed ontworpen proeven" nodig zouden zijn om de resultaten te valideren..
6 Alternatieve behandelingen voor hoge bloeddruk
suikerziekte
Hibiscusthee kan mensen met diabetes type 2 helpen hun bloedglucose (suiker) beter onder controle te houden. Veel van het huidige bewijsmateriaal is gebaseerd op dieronderzoek, inclusief een in 2013 gepubliceerd onderzoek Farmacognosie onderzoek waarin een geïnjecteerd extract van H. sabdariffa verlaagde de bloedglucose bij ratten met 12 procent. Interessant is dat normale ratten geïnjecteerd met hetzelfde extract geen verandering in hun glucosespiegels vertoonden.Een ander probleem voor mensen met diabetes is de impact van de ziekte op de niveaus van bloedlipiden (vet). Diabetici hebben doorgaans minder "goed" cholesterol en meer "slecht" cholesterol in hun bloed, die beide het risico op hartaandoeningen en beroerten verhogen.
In een studie van 2009 gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine, onderzoekers gaven de 60 mensen met diabetes ofwel hibiscus-thee of zwarte thee om gedurende 30 dagen tweemaal per dag te drinken.
Van de 53 mensen die de studie voltooiden, hadden die in de hibiscus-arm een significante toename in "goede" lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) en verlagingen van "slechte" lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) in vergelijking met de zwarte-theesoort . Het totale cholesterol- en triglyceridengehalte werd ook constant verlaagd.
In een bijbehorende studie gepubliceerd in de Journal of Human Hypertension, hibiscus-thee bleek de systolische bloeddruk bij mensen met diabetes type 2 met gemiddeld 9,3 mmHg te verminderen, maar niet de diastolische bloeddruk.
Natuurlijke remedies voor diabetes type 2
Hoge cholesterol
Hoewel hibiscusthee algemeen wordt geprezen vanwege zijn vermogen om hypercholesterolemie (hoog cholesterolgehalte) te behandelen, is in 2013 een review verschenen in de Journal of Ethnopharmacology suggereert dat het misschien niet zo nuttig is.Bij het evalueren van zes eerder gepubliceerde onderzoeken met 474 mensen met hypercholesterolemie, konden onderzoekers in Maleisië geen verband vinden tussen H. sabdariffa en verbeteringen in bloedlipideniveaus.
Hoewel dit tegenstrijdig lijkt in vergelijking met de eerdere onderzoeken met diabetici, suggereert dit dat de verbeteringen in cholesterol waren tweede naar de glucoseverlagende effecten van hibiscus. Bij mensen zonder diabetes, waarvan de bloedsuikerspiegel niet wordt beïnvloed door hibiscus, lijkt er geen voordeel te zijn.
Natuurlijke remedies voor hoog cholesterol
Mogelijke bijwerkingen
Hibiscusthee wordt over het algemeen als veilig beschouwd met weinig bijwerkingen. Problemen, indien aanwezig, hebben de neiging om op te treden met het overmatige gebruik van hibiscus supplementen. Als te veel gebruikt, kunnen hibiscus-capsules, tincturen en poeder maagpijn, gas, constipatie, misselijkheid, pijnlijk urineren, hoofdpijn en oorsuizen veroorzaken (tinnitus). Zelfs de overconsumptie van hibiscusthee kan voorbijgaande duizeligheid en vermoeidheid veroorzaken vanwege het effect op de bloeddruk.Net als andere kruidentheeën kan hibiscusthee bepaalde medicijnen verstoren. Deze omvatten antihypertensiva waarbij de gelijktijdige toediening van hibiscus hypotensie (lage bloeddruk) kan veroorzaken. Evenzo kan de combinatie van hooggedoseerde hibiscus supplementen en diabetes medicijnen mogelijk leiden tot hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel).
Hibiscus bevat ook fyto-oestrogene, plantaardige verbindingen die vergelijkbaar zijn met menselijk oestrogeen. Hoewel af en toe een kop hibiscusthee onwaarschijnlijk is, kunt u schade aanrichten als u de pil gebruikt, maar het regelmatige gebruik van hibiscus kan de effectiviteit van op oestrogeen gebaseerde anticonceptie mogelijk ondermijnen..
Spreek altijd eerst met uw arts voordat u een huisremedie aanbrengt, inclusief iets onschadelijk als hibiscusthee. Als u dat wel doet, kunt u mogelijk interacties en bijwerkingen voorkomen.
Dosering en voorbereiding
Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van hibiscus-supplementen. De meeste capsuleformuleringen worden aangeboden in doses van 250 milligram tot 400 milligram en worden als veilig beschouwd als ze binnen dit bereik worden gebruikt. Gedroogde hibiscusbloemen of -poeders, online en in sommige natuurvoedingswinkels te vinden, kunnen worden gebruikt om hibiscusthee en siropen te maken.Hibiscusthee kan worden gemaakt door 1,25 gram (1,5 theelepels) gedroogde hibiscus gedurende 5 tot 10 minuten tot 150 milliliter (3/4 kop) kokend water te weken. Bij gebruik voor medicinale doeleinden, beperk jezelf tot niet meer dan twee tot drie kopjes per dag.
Waarnaar te zoeken
Omdat voedingssupplementen niet strikt worden gereguleerd in de Verenigde Staten, moet u altijd kiezen voor producten van een gerenommeerde fabrikant met een gevestigde merkaanwezigheid. Als u gedroogde hibiscusbloemen koopt, moet u alleen die producten kiezen die zijn gecertificeerd als biologisch volgens de voorschriften van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).Als algemene regel, wees op uw hoede voor geïmporteerde geneesmiddelen gemaakt met hibiscus. Hoezeer je ook gelooft dat ze "natuurlijker" zijn, het is onmogelijk om te weten of ze zijn blootgesteld aan pesticiden, chemische droogmiddelen of andere verontreinigende stoffen..
Als je hibiscus voor medicinale doeleinden koopt, wees er dan zeker van dat Hibiscus sabdariffa is duidelijk afgedrukt op het productlabel. Andere soorten die voor medicijnen worden gebruikt, zijn onder andere Hibiscus rosa-sinensis gebruikt in bepaalde Ayurvedische remedies en Hibiscus taiwanees uit Taiwan.
Overige vragen
Zijn alle hibiscusplanten veilig voor consumptie?
Hibiscusplanten worden geclassificeerd als toxiciteitscategorie 4. Dit betekent dat de plant en zijn bloesems als niet-toxisch voor mensen worden beschouwd. Dit zou niet moeten suggereren dat je naar buiten kunt gaan en elke bloesem kunt opeten die je ziet. Zorg ervoor dat de planten niet zijn blootgesteld aan pesticiden of insecticide zepen. Gedroogde bloemblaadjes van hibiscus die bedoeld zijn voor potpourri, mogen niet worden gegeten.Bepaalde hibiscus soorten zijn giftig voor honden, vooral de winterhibiscus (Hibiscus syriacus), ook bekend als de Roos van Sharon. Als het wordt gegeten, kan een verbinding die bekend staat als asparagine, braken, diarree, gebrek aan eetlust en blaarvorming bij de mond bij honden veroorzaken. Het is onbekend of H. sabdariffa kan ook giftig zijn voor honden.
Gezondheidsvoordelen van Sassafras olie en thee
