De gezondheidsvoordelen van Hesperidin
Hesperidin wordt verondersteld om een brede waaier van gezondheidsvoordelen te verstrekken die zich van kankerbehandeling aan hete flitshulp uitstrekken. Niet al deze voordelen worden ondersteund door sterk wetenschappelijk onderzoek.
Gezondheidsvoordelen
Hesperidine wordt geacht gunstige effecten op de bloedvaten te hebben. Het wordt aangeprezen als een natuurlijke remedie voor een aantal gezondheidsproblemen, waaronder allergieën, aambeien, hoge bloeddruk, opvliegers, hooikoorts, sinusitis, symptomen geassocieerd met veranderingen in de menopauze, premenstrueel syndroom en spataderen. Hesperidine wordt ook gezegd om de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te verminderen en kanker te bestrijden.Onderzoek naar de gezondheidseffecten van hesperidine is redelijk beperkt. Er zijn echter aanwijzingen dat hesperidin bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
Hart gezondheid
Consumptie van citrusvruchten is in verband gebracht met een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Verschillende klinische onderzoeken naar het effect van hesperidine op markers van cardiovasculaire ziekten hebben gemengde resultaten opgeleverd.Een studie uit 2015 gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition, onderzocht bijvoorbeeld het effect van zes weken hesperidine-suppletie op bloedvaten bij mensen met overgewicht. Hoewel er geen significante verandering was in door flow gemedieerde dilatatie (een test die werd gebruikt voor het meten van de slagader of endotheliale functie), had de subgroep van mensen met een relatief gezonde endotheelfunctie een aanzienlijke verbetering na het eten van een vetrijke maaltijd in vergelijking met degenen die de placebo.
Een enkele dosis hesperidine kan de cardiovasculaire risicomarkers bij mannen met een matig hartziekte risico niet verminderen, suggereert een onderzoek uit 2015 gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Na een enkele dosis hesperidine uit sinaasappelsap of een supplement, werden geen effecten waargenomen op cardiovasculaire risicomarkers (zoals endotheliale functie, bloeddruk en slagaderstijfheid).
Echter, regelmatige hesperidineconsumptie kan de bloeddruk verlagen en de bloedvatfunctie verbeteren bij mensen met overgewicht, suggereert een studie gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition in 2015. Na vier weken dagelijkse consumptie van sinaasappelsap of een hesperidine-drank was de diastolische bloeddruk van de deelnemers significant lager en de endotheelfunctie (na het eten van een maaltijd) aanzienlijk verbeterd.
Hesperidin toont belofte voor mensen die een hartaanval hebben gehad, suggereert een studie gepubliceerd in de Journal of the American College of Nutrition in 2015. Voor het onderzoek namen mensen die een hartinfarct hadden gehad vier weken lang een hesperidinesupplement of een placebo. Aan het einde van de studie hadden degenen die het hesperidine namen, de niveaus van sommige inflammatoire markers aanzienlijk verlaagd.
Cognitieve gezondheid
Consumptie van een citrus-bioflavonoïde-rijk sinaasappelsap kan de cognitieve functie van gezonde oudere volwassenen ten goede komen, volgens een kleine studie gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition in 2015. Cognitieve functie was significant beter na acht weken consumptie van een bioflavonoïde-rijk sap in vergelijking met acht weken van een laag-bioflavonoïde drankje.Aambeien
In 2015 een studie in Technieken in de coloproctologie, een supplement met een combinatie van bioflavonoïden (hesperidine, diosmine en troxerutine) bleek de behandeling van aambeien te ondersteunen. Voor het onderzoek werden 134 mensen met acute aambeien behandeld met ofwel de combinatie hesperidin / diosmin / troxerutin of een placebo gedurende 12 dagen.In vergelijking met degenen die de placebo namen, ervoeren mensen die de bioflavonoïden namen een significante vermindering van pijn en bloeding. Het aantal mensen dat de persistentie van zwelling en trombose meldde, nam ook aanzienlijk af. Na zes dagen was de hoeveelheid orale pijnstilling die werd ingenomen door degenen die de bioflavonoïden namen ook lager.
Mogelijke bijwerkingen
Hesperidin kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder buikpijn, diarree, contactdermatitis en misselijkheid.Hesperidinesupplementen zijn mogelijk niet veilig voor mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (inclusief anticoagulantia, bloeddrukmiddelen en calciumantagonisten). Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u overweegt hesperidine te gebruiken in combinatie met andere medicijnen.
Klinisch onderzoek suggereert dat hesperidin de bloedstolling kan beïnvloeden en het risico op bloedingen kan verhogen. Mensen die twee weken voor of na de operatie anticoagulantia / plaatjesremmende medicijnen nemen, mensen met bloedstoornissen, mogen geen hesperidine nemen..
Er was een gemeld geval van trombocytopenische purpura (een aandoening die kan leiden tot gemakkelijk of overmatig bloeden of blauwe plekken) in verband met het gebruik van twee supplementen die hoofdzakelijk citrusbioflavonoïden bevatten.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, zogende moeders, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier ook tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Dosering en voorbereiding
Er zijn onvoldoende wetenschappelijke gegevens om een aanbevolen dosis hesperidine te geven. Verschillende doses zijn gebruikt in klinische studies van het supplement.Om bijvoorbeeld de rol van hesperidine in het verbeteren van de bloedsomloop in de benen te onderzoeken, werd een product gebruikt dat hesperidin methylchalcon 150 mg, slagerwortelextract 150 mg en ascorbinezuur 100 mg bevatte. Ook werd een combinatie van 100-150 mg hesperidine met 900-1350 mg diosmine dagelijks gedurende maximaal zes maanden gebruikt. En om het effect van het supplement op aambeien te onderzoeken, verschillende combinaties die 50-150 mg hesperidine omvatten, werden gebruikt.
De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Praat met uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Waarnaar te zoeken
U kunt uw inname van hesperidine verhogen door meer citroenen, zoete sinaasappelen, limoenen en grapefruit te consumeren. Bepaalde andere voedingsmiddelen, zoals pepermunt, zijn ook bronnen.Veel mensen kopen hesperidine-supplementen in reformwinkels of online. Houd er rekening mee dat wanneer u een gekochte aanvulling neemt, u mogelijk andere ingrediënten dan hesperidin krijgt. De National Institutes of Health (NIH) beveelt aan dat u op het product dat u koopt naar een label met aanvullende informatie zoekt. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie en andere toegevoegde ingrediënten zoals vulstoffen, bindmiddelen en smaakstoffen.
De organisatie suggereert ook dat u op zoek bent naar een product dat een goedkeuringsstempel bevat van een externe organisatie die kwaliteitstests levert. Deze organisaties zijn onder andere U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een zegel van goedkeuring van een van deze organisaties garandeert niet de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van contaminanten bevat..
Houd er ten slotte rekening mee dat hoewel het verhogen van uw inname van citrusvruchten van enig nut kan zijn, ze niet mogen worden gebruikt als vervanging voor behandeling of gezonde levensstijl. Als je er nog steeds aan denkt om hesperidin te proberen, praat dan eerst met je primaire zorgverlener om de voor- en nadelen af te wegen en bespreek of het geschikt voor je is.
