De gezondheidsvoordelen van Koreaanse Ginseng

Koreaanse ginseng (Panax ginseng) zit in de familie Araliaceae en het is een kruidensupplement dat afkomstig is van de wortel van de plant. Het staat bekend als de enige echte bron van ginseng. Andere namen die synoniem zijn aan Koreaanse ginseng zijn Panax-ginseng, bergginseng, wilde ginseng, echte ginseng en Aziatische ginseng.
Koreaanse ginseng is verkrijgbaar in twee verschillende vormen, waaronder standaard Koreaanse ginseng (die wit is) en rode Koreaanse Ginseng (RKG). Elk van de twee vormen van Koreaanse ginseng (wit en rood) varieert in samenstelling en in de aangeboden gezondheidsvoordelen.
Het is belangrijk Koreaanse ginseng niet te verwarren met andere soorten ginseng, waaronder Chinese ginseng, Siberische en Amerikaanse ginseng, of Pseudoginseng, die elk hun eigen specifieke effecten op het lichaam.

Gezondheidsvoordelen

De wortel van de Koreaanse ginseng-plant is het deel dat wordt gebruikt voor zijn geneeskrachtige eigenschappen; het is al lang zeer gewaardeerd voor zijn gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde voorbereidingen. Van de dertien totale planten in de Panax geslachten, slechts vijf worden medicinaal gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, en Koreaanse ginseng is de meest gebruikte, volgens de Koreaanse Clinical Pharmacopoeia.

Achtergrond

Koreaanse ginseng is een overblijvende plant (een plant die meer dan twee jaar oud is) die groeit in de bergen in Oost-Azië. Het groeit goed in de vochtige, schaduwrijke bergketens van Korea, China en Rusland. De plant groeit tot een hoogte van 2 voet of groter en heeft donkergroene bladeren met rode bessenstammen. Het uiterlijk van de wortel is gerimpeld en geplooid en de smaak wordt als iets zoet beschouwd met een bittere nasmaak.
Koreaanse ginseng wordt al duizenden jaren in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om een breed scala aan kwalen te behandelen en de gezondheid te bevorderen.
Het primaire gebruik van ginseng in de traditionele Chinese geneeskunde was voor de behandeling van zwakte en vermoeidheid.
Panax komt van de Griekse woorden, vrij vertaald als “all-healing”. De Engels vertaling voor ginseng (Renshen in het Chinees) is “man-root.” De letterlijke vertaling Engels voor de term Panax ginseng is “all-healing man root. ”

Rode Koreaanse Ginseng (RKG)

Panax ginseng kan worden behandeld met warmte om een vorm van ginseng genaamd rode Ginseng te maken. (De Amerikaanse Ginseng heeft ook een gewijzigde rode vorm). Het is belangrijk op te merken dat Koreaanse rode Ginseng (KRG) en Amerikaanse rode ginseng enigszins verschillen. KRG bevat enkele unieke bioactieve eigenschappen die verschillen van normale Koreaanse ginseng.
Om het verschil tussen Koreaanse ginseng en Koreaanse rode Ginseng te begrijpen, kunt u overwegen hoe verschillende theesoorten uit dezelfde theeplant evolueren maar variëren vanwege de verwerkingsmethode. De Camellia Sinensis-plant kan bijvoorbeeld worden gemaakt in groene thee, witte thee of zwarte thee, afhankelijk van de verwerkingsmethode.
Korean Red Ginseng is Panax-ginseng die wordt verwarmd met stoom en vervolgens wordt gedroogd. De smaak van KRG is veranderd evenals enkele van de bioactieve eigenschappen, zoals de verhoogde ontstekingsremmende eigenschappen. RKG kan ook worden behandeld in een fermentatieproces waarvan wordt gedacht dat het zijn ontstekingsremmende werking nog verder kan versterken.

Welbevindende medicatie

Koreaanse ginseng wordt gewoonlijk een algehele welzijnsmedicatie genoemd. Dit komt omdat het verschillende systemen in het lichaam beïnvloedt (zoals het immuunsysteem, voortplantingssysteem en neurologisch systeem).
Ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde om de algehele gezondheid te verbeteren. Het is gebruikt om stress te bestrijden, de bloedsuikerspiegel te verlagen, en om mannelijke erectiestoornissen en vele andere aandoeningen te behandelen. Koreaanse ginseng staat bekend om zijn vermogen om de stemming te reguleren, het immuunsysteem te versterken en de cognitie te verbeteren. Gebruik van Koreaanse ginseng omvat:

Gezondheid
Functie en veerkracht
Ontsteking
Gain (niet ondersteund door klinische onderzoeksstudies)
Prestaties (niet ondersteund door klinische onderzoeksstudies)
Energie
Negatieve gemoedstoestanden (zoals angst en depressie)
De seksuele gezondheid van mannen (niet-significante gegevens om claims volledig te ondersteunen)

Voordelen van rode Ginseng

Hoewel Korean Red Ginseng niet door de FDA is goedgekeurd voor de behandeling van erectiestoornissen, wordt gedacht dat het de conditie verbetert terwijl de mentale alertheid toeneemt. Er zijn onderzoeken geweest die het gebruik ervan bij het verbeteren van mannelijke erectiestoornissen ondersteunen, maar meer bewijs is nodig om deze claims verder te ondersteunen.

Medisch gebruik

Mannelijke erectiestoornissen
suikerziekte
Depressie
Menopauze
Hartziekte
Verkoudheid en grieppreventie (tegenstrijdig bewijs van klinische onderzoeksstudies)
Kanker (gebrek aan substantieel klinisch onderzoeksbewijs, maar één studie wees uit dat ginseng kan helpen bij het verbeteren van vermoeidheid bij kankerpatiënten)

Er zijn beweringen geweest over het effectieve gebruik van Koreaanse ginseng voor een breed scala aan medische aandoeningen, maar veel van die claims worden niet onderbouwd door medisch onderzoek.

Hoe werkt Koreaanse Ginseng?

De plant van de ginsengwortel moet vier tot vijf jaar groeien voordat hij klaar is om in een aanvullende vorm te worden gebruikt. Dit vertaalt zich meestal naar een hoge prijs voor een kwaliteitsvorm van ginseng.
De primaire actieve componenten van Koreaanse ginseng zijn moleculen genaamd ginsenosiden, die "is aangetoond dat een verscheidenheid aan gunstige effecten, met inbegrip van anti-inflammatoire, anti-oxidant en anti-kanker effecten hebben. De resultaten van klinische studies tonen aan dat Panax ginseng psychologische functie kan verbeteren, immuunfunctie en aandoeningen geassocieerd met diabetes, "zegt Dr. David Kiefer, MD.

Onderzoeksstudies

Er zijn meer onderzoeken geweest naar Koreaanse ginseng dan naar enig ander type ginseng. Voorbeelden van enkele belangrijke kenmerkende onderzoeken zijn:

Een onderzoek onder jonge, gezonde vrijwilligers wees uit dat enkelvoudige doses Panax-ginseng cognitieve verbeteringen hebben laten zien. Het onderzoek toonde ook aan dat zowel de 200 mg- als de 400 mg-behandeling leidde tot een significante verlaging van de bloedsuikerspiegel.
In een dubbelblind onderzoek (de gouden standaard van onderzoeken) van 384 vrouwen na de overgang, bleek Panax ginseng de symptomen van de menopauze niet te verbeteren of de hypothalamische functie te beïnvloeden (regelt metabolische processen). Panax-ginseng bleek echter significant in het verminderen van depressie en het verhogen van het algemene welzijn bij vrouwen tijdens de menopauze.
In een 2011 studie van de mensen die een hartaanval (myocardinfarct) had geleden en kregen 3 gram van de Koreaanse Rode Ginseng elke dag werden de proefpersonen gevonden om een verbetering van de coronaire flow reserve (een toename van de bloedstroom in de kransslagaders) hebben . De onderzochte proefpersonen bleken ook een toename van het aantal immuuncellen te hebben na het innemen van rode Koreaanse Ginseng.
Een onderzoek toonde aan dat de voordelen van sociale functie, stemming en cognitie meer verbeterden dan met placebo na vier weken Panax-ginseng van 200 mg per dag. Dezelfde studie ontdekte dat na acht weken de voordelen afnamen en meer op de placebo-effecten leken.

Mogelijke bijwerkingen

Er zijn verschillende bijwerkingen gemeld van Koreaans ginsenggebruik, waaronder:

Slapeloosheid (de meest voorkomende bijwerking)
Verhoging van de bijwerkingen van cafeïne (zoals trillingen)
hoofdpijn
Diarree
Agitatie
Misselijkheid
Menstruatieproblemen
Vaginale bloeding
Borstpijn
Duizeligheid
Een verhoging of verlaging van de bloeddruk

Ernstige bijwerkingen

Hoewel ginseng over het algemeen als veilig wordt beschouwd, vooral als het gedurende korte tijd wordt ingenomen, kunnen er ernstige reacties optreden. Het is belangrijk om te stoppen met het supplement en onmiddellijk medische hulp te zoeken als een van deze symptomen optreedt:

Onregelmatige, snelle hartslag
Ernstige allergische reactie (uitslag, jeuk, of zwelling rond het gezicht, lippen, tong, keel en terwijl het uitspreiden op het bovenlichaam, duizeligheid of ademhalingsproblemen)

Tekenen van overdosis

Het is mogelijk om een overdosis Koreaanse ginseng. Dit is de reden dat experts aanbevelen om regelmatig een pauze in te lassen bij het dagelijkse gebruik van het kruid. Tekenen en symptomen van toxiciteit of overdosis kunnen zijn:

Misselijkheid en overgeven
Rusteloosheid
Prikkelbaarheid
Koorts
Een toename van de bloeddruk en ademhaling (ademhaling)
Veranderingen in de hartslag
Onvermogen om de urinaire of darmfunctie te regelen
Cyanose (blauwachtige verkleuring rond lippen en nagels)
Roodhuid (vooral in het gezicht en de nek)
Convulsies (convulsies)
Delirium (een ernstig verstoorde gemoedstoestand gekenmerkt door rusteloosheid, wanen, illusies of onsamenhangende spraak)

Contra

Volg altijd de instructies van de voorschrijvende zorgverlener over alle soorten voedsel, drank (zoals alcoholische dranken of cafeïnehoudende dranken), of activiteitsbeperkingen evenals eventuele contra-indicaties voor geneesmiddelen (medicijnen die niet met andere medicijnen of supplementen mogen worden ingenomen).
Medicijnen (zoals orale hypoglycemics en insuline) en andere kruiden of supplementen die de bloedsuikerspiegel verlagen, mogen niet worden ingenomen met Koreaanse ginseng. Specifieke supplementen die niet met ginseng mogen worden ingenomen, zijn onder meer de volgende:

Alfa-liponzuur
chromium
Duivels klauw
fenegriek
Knoflook
Guargom
Paardekastanje
psyllium

Andere voorzorgsmaatregelen

Er zijn verschillende gezondheidsvoorwaarden waarbij ginseng niet moet worden ingenomen zonder eerst de zorgverlener te raadplegen. Waaronder:

Bloeddruk problemen
Hartaandoeningen (zoals hartritmestoornissen of reumatische hartaandoeningen)
Stolling of bloedingsproblemen
Schizofrenie
Immuunsysteemaandoeningen (zoals lupus, reumatoïde artritis of multiple sclerose)
Condities bij vrouwen beïnvloed door oestrogeen (zoals baarmoederfibroïden, borstkanker, baarmoederkanker of eierstokkanker of endometriose)
Diabetes (Koreaanse ginseng kan de bloedsuikerspiegel verlagen)
Slapeloosheid

Neem geen Koreaanse ginseng met:

Aspirine (aspirine veroorzaakt een verminderde bloedstollingstijd om bloedstolsels te voorkomen, en in zeldzame gevallen kan ginseng bloedingen veroorzaken)
Fenelzine (Nardil) en warfarine (Coumadin) omdat het bloedverlies kan toenemen
Elk type hartmedicatie zoals nifedipine (calciumkanaalblokker)

Neem geen Koreaanse ginseng als:

alcoholische dranken drinken
het drinken van cafeïnehoudende dranken
marihuana roken of cannabis gebruiken
een geplande operatie of een tandheelkundige ingreep is aanstaande (stop met ginseng minstens twee weken eerder)

Dosering en voorbereiding

Koreaanse ginseng wordt meestal in poedervorm gemaakt uit de droge wortel en als een supplement via de mond ingenomen. Hoewel er een tinctuur (een vloeibaar preparaat gemaakt met alcohol) en theevorm beschikbaar is, worden de meeste klinische onderzoeksstudies uitgevoerd met ginseng in de poedervorm / supplementvorm.
Wanneer de ginsengwortel wordt gedroogd maar niet verder wordt verwerkt, wordt dit witte ginseng genoemd. Wanneer het verder wordt verwerkt met warmte en vervolgens wordt gedroogd, wordt het rode ginseng genoemd (omdat het van kleur verandert tijdens het verwarmingsproces).
Ginseng moet bij kamertemperatuur worden bewaard en droog worden bewaard, weg van warmte.
Gebruik altijd Koreaanse ginseng (en een ander kruidensupplement) zoals voorgeschreven door de zorgverlener. De gemiddelde dosis Koreaanse ginseng is ongeveer 200 tot 400 mg per dag als een algemene gezondheidsbevorderende / preventieve kruidensupplement. De dosis van 400 mg kan het hoogste cognitieve voordeel van Koreaanse ginseng bieden.
Andere medische experts adviseren 200 mg per dag en stellen voor een pauze van twee weken te nemen om ginseng elke twee tot drie weken te nemen. Dit is om te voorkomen dat er een toxische reactie ontstaat door de opbouw van ginseng in het lichaam. "De meeste gepubliceerde onderzoeksstudies hebben een gestandaardiseerd extract van Panax-ginseng gebruikt in een dosering van 200 mg per dag", zegt American Family Physicians.
Neem geen Koreaanse ginseng voor het slapengaan, aangezien de bijwerking van slapeloosheid is gemeld. Neem ook geen Koreaanse ginseng voor lange perioden (niet langer dan drie maanden). Zorg ervoor dat u de specifieke veiligheidsmaatregelen bespreekt om Koreaanse ginseng te nemen bij uw zorgverlener.

Waarnaar te zoeken

Bij het overwegen van een kruidensupplement, kan de dosering, potentie en zuiverheid van het product niet over het hoofd worden gezien.
Om te zorgen voor een product dat veiligheid en kwaliteit biedt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de ginsenosideverhouding en de kwaliteit van het ginseng-supplement. De gestandaardiseerde Panax ginseng C.A. Meyer-wortelextract G115, (handelsmerk van Pharmaton SA) wordt gebruikt in veel klinische onderzoeksproeven, volgens Examine.com.
De G115-gepatenteerde extractie van Panax-ginseng bevat 4 procent ginsenosides (op gewichtsbasis). Een ander gestandaardiseerd extract, genaamd NAGE, bevat 10 procent ginsenosides. Beide extracten zijn in klinisch onderzoek gebruikt voor kwaliteitsnormen. Eén studie toonde aan dat de zuiverheid van ginsenoside in deze extracten (in de G115 en de NAGE) varieerde van 95 procent tot 100 procent.

Overige vragen

Kan ik Koreaanse ginseng gebruiken als ik zwanger ben?
Nee, ginseng mag niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt.
Gaat Koreaanse ginseng over in de moedermelk - zo ja, is het veilig voor baby's die borstvoeding krijgen?
Het is niet bekend of ginseng in de moedermelk overgaat, daarom mogen zogende moeders geen ginseng gebruiken.
Is Koreaanse ginseng veilig voor kinderen?
Nee, geef nooit kruidensupplementen aan kinderen zonder de toestemming van de zorgverlener.
Wat als ik een dosis mis?
Neem geen extra ginseng om een vergeten dosis in te halen. Als het dicht bij de tijd voor de volgende dosis ligt, sla dan de gemiste dosis over.
Wat gebeurt er als ik een overdosis heb?
Als een persoon een overdosis geeft aan Koreaanse ginseng of een ander kruidensupplement, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen.

Een woord van heel goed

Hoewel het is aangeprezen dat Koreaanse ginseng effectief is voor de behandeling van alles van verkoudheid tot kanker, ondersteunt het bewijs van klinisch onderzoek niet veel van de beweringen over de effectiviteit van ginseng. Volgens het onderzoek is Koreaanse ginseng het meest effectief voor stemmingsstoornissen (zoals depressie), het stimuleren van het immuunsysteem en het verbeteren van de cognitie. Sommige bewijzen ondersteunen het gebruik van ginseng voor vermoeidheid (bij mensen met kanker, maar niet voor gezonde mensen). Zoals met alle andere kruidensupplementen, is het belangrijk om contact op te nemen met de zorgverlener voordat u Koreaanse ginseng gebruikt.
Wat is Panax Ginseng?