De gezondheidsvoordelen van Kava

Kava (wetenschappelijke naam Piper methysticum) is een lange struik in de paprikafamilie die op de eilanden in de Stille Oceaan groeit. Pacific Islanders hebben traditioneel kava gebruikt tijdens ceremonies om een ​​staat van ontspanning tot stand te brengen. De naam kava betekent "bitter" in de Tongaanse taal.

De wortel van de plant wordt traditioneel gebruikt om dranken te maken met een milde tot matige kalmerende werking. Er wordt ook gezegd dat het gevoelens van euforie oproept. In sommige traditionele culturen wordt kava op dezelfde manier geconsumeerd als alcoholische dranken.

Tegenwoordig kopen veel mensen kavasupplement om angst te behandelen. Hoewel kava in zijn traditionele vorm volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een "aanvaardbaar laag gezondheidsrisico" oplevert, kunnen kava-extracten en -supplementen levertoxiciteit veroorzaken als ze te veel worden gebruikt of geconsumeerd..

Ook gekend als

• Kava Kava
• Kawa Kawa
• 'Ava (Samoa)
• 'Awa (Hawaii)
• Malak (Vanuatu)
• Rauschpfeffer (Duits)
• Sakao (Pohnpei)
• Yaqano (Fiji)

Gezondheidsvoordelen

Buiten het recreatieve en ceremoniële gebruik, wordt kava vaak gebruikt in de alternatieve geneeskunde als een natuurlijk anxiolytisch (angstverminderend) medicijn. Het kan ook de slaap verbeteren bij mensen met slapeloosheid, vaak met minder bijwerkingen dan farmaceutische of over-the-counter slaapmiddelen.

De verbindingen in de kava-wortel waarvan wordt aangenomen dat ze stemmingsveranderende eigenschappen bieden, worden kavalactonen genoemd. Er zijn tot nu toe 18 verschillende kavalactones geïdentificeerd. Er is weinig onderzoek gedaan om hun exacte werkingsmechanismen vast te stellen of om te evalueren welke verbindingen actiever zijn dan andere.

Angst

De huidige hoeveelheid bewijsmateriaal suggereert dat kava kan helpen bij de behandeling van angst, hoewel er nog steeds bewering bestaat over hoe effectief een medicijn het echt is.

Volgens een evaluatie uit 2002 van onderzoeken met zeven klinische onderzoeken en 645 mensen, werd kava beschouwd als een "effectieve symptomatische behandelingsoptie voor angst", hoewel het effect door de onderzoekers als "klein" werd beschouwd.

De bevindingen werden ondersteund door een recensie uit 2011 uit Australië waarin kava als effectiever werd beschouwd bij de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis (GAS) dan een placebo. Met dat gezegd zijnde, werd een traditionele kavadrank geadviseerd over supplementen om veiligheidsredenen, samen met het regelmatige testen van het leverenzym om giftigheid te vermijden.

7 Alternatieve behandelingen voor angst

Slapeloosheid

Het meeste onderzoek dat gewijd is aan het gebruik van kava voor slapeloosheid is beperkt tot dierstudies. Er wordt aangenomen dat een specifiek type kavalacton, kevain genaamd, het sedatieve effect van het medicijn kan veroorzaken.

Van het beschikbare menselijke onderzoek concludeerde een kleine Duitse studie dat mensen een dagelijks kavi-extract van 200 milligram leverden dat na 14 dagen significante verlichting van slapeloosheid ondervond.

Ondanks de veelbelovende resultaten werden de conclusies ondermijnd door de subjectieve aard van de vragenlijst 'kwaliteit van slaap'. Op basis van de studiemetingen hadden zelfs mensen die een placebo kregen significante slaapverbeteringen.

14 Natuurlijke manieren om de slaap te verbeteren

Mogelijke bijwerkingen

Het gebruik van kava blijft controversieel. Terwijl voorstanders geloven dat kava veilig kan worden gebruikt voor de kortetermijnbehandeling van angst, beweren anderen dat de potentiële risico's ruimschoots opwegen tegen de voordelen.

Zelfs voor kortdurend gebruik komen bijwerkingen zoals indigestie, gevoelloosheid in de mond, uitslag, hoofdpijn, slaperigheid en visuele stoornissen vaak voor. De gevolgen van langdurig gebruik kunnen in sommige gevallen catastrofaal zijn.

Lever schade

In maart 2002 waarschuwde de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) consumenten en gezondheidswerkers over het risico op leverbeschadiging in verband met het gebruik van kava. Gevalsverslagen hebben kava in verband gebracht met levertoxiciteit, waaronder hepatitis, cirrose, leverfalen en zelfs de dood. 

Veel van deze gevallen hadden te maken met reeds bestaande leveraandoeningen, overmatige kava-doses en zwaar alcoholgebruik. Het is nog steeds onduidelijk of de levertoxiciteit het gevolg was van kavalactonen, verontreinigingen gevonden in extracten van lage kwaliteit, of de organische oplosmiddelen (zoals aceton of ethanol) gebruikt om kava-extracten en supplementen te maken.

Hoewel de WHO suggereert dat op water gebaseerde kavadranken "veiliger" zijn, geeft het bureau toe dat matige tot zware consumptie de leverenzymen aanzienlijk kan verhogen. De WHO waarschuwde ook dat de toxiciteit lijkt te zijn gekoppeld aan de kwaliteit van de rauwe kava-wortel, besmetting van de wortel tijdens opslag en het gebruik van andere kruidengeneesmiddelen met kava..

In de nasleep van de waarschuwing hebben verschillende landen de verkoop van kava binnen hun grenzen beperkt. Tot op heden heeft alleen Duitsland, Canada, Polen en Zwitserland het gebruik van kava in welke vorm dan ook verboden. In de Verenigde Staten is kava geclassificeerd als een voedingssupplement en kan het legaal worden gekocht voor persoonlijk gebruik.

Neem contact op met uw arts als u tekenen van levertoxiciteit krijgt, waaronder aanhoudende vermoeidheid, zwakte, misselijkheid, braken, verlies van eetlust, donkere urine, klei-gekleurde ontlasting, of de vergeling van de huid of ogen (geelzucht).

Inzicht in door geneesmiddelen veroorzaakte leverziekten

Overwegingen en contra-indicaties

Als u van plan bent kava te gebruiken voor recreatieve of medicinale doeleinden, zijn er verschillende dingen die u van tevoren moet overwegen:

• Het effect van Kava op het neurologische systeem is slecht begrepen. Als zodanig mag het niet worden gebruikt bij mensen met klinische depressie, bipolaire stoornis of schizofrenie.
• Kava moet worden vermeden bij mensen met de ziekte van Parkinson omdat het de symptomen mogelijk verergert.
• Kava kan de bloedstolling verstoren. Het mag niet worden gebruikt door mensen met een bloedingstoornis. U zou ook ten minste twee weken voor de operatie moeten stoppen met het gebruik van kava om overmatig bloeden te voorkomen.
• Kava kan slaperigheid veroorzaken en uw beoordelingsvermogen, reflexen en gezichtsscherpte negatief beïnvloeden. Gebruik Kava niet als u van plan bent om zware machines te besturen of te bedienen.
• Kava moet worden vermeden bij mensen met alcoholisme, leverziekte, pulmonale hypertensie, lage bloeddruk (hypotensie) of nierziekte.

Vanwege het gebrek aan veiligheidsonderzoek mag kava nooit worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven. Sommige studies hebben gesuggereerd dat kava gemakkelijk kan worden overgedragen in moedermelk.

Geneesmiddelinteracties

Kava kan interageren met een aantal medicijnen en supplementen. In sommige gevallen kan het de effecten van het begeleidende medicijn versterken. In andere gevallen kan het de effectiviteit van de begeleider verminderen door te concurreren voor dezelfde leverenzymen, CYP450 genaamd, die worden gebruikt om kava te metaboliseren..

Neem contact op met uw arts als u kava gebruikt (of van plan bent te gebruiken) met een van de volgende geneesmiddelen:

• Kalmerende middelen en over-the-counter slaapmiddelen
• Tricyclische antidepressiva zoals Tofranil (imipramine)
• Monoamine-oxidaseremmers (MAOI) voor de behandeling van depressie
• Benzodiazepinen zoals Valium (diazepam) of Ativan (lorazepam) worden gebruikt om angststoornissen te behandelen
• Diuretica ('waterpillen') zoals Lasix (furosemide)
• Bloedverdunners zoals Coumadin (warfarine) of Plavix (clopidogrel)
• Levodopa werd gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson
• Protonpompremmers zoals Prevacid (lansoprazol) en Prilosec (omeprazol)
• Antipsychotica zoals Abilify (aripiprazol), Leponex (clozapine) en Seroquel (quetiapine)

Dosering en voorbereiding

Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van kava. Kava wordt over het algemeen in de Verenigde Staten verkocht in capsules, soft-gel caps, extract, poeder en theevormen. Er zijn ook "in het wild gemaakte" gedroogde wortels die worden gebruikt om tincturen, theeën en dranken te maken.

De meeste capsuleformuleringen worden aangeboden in doses variërend van 50 milligram tot 100 milligram. De meeste deskundigen raden aan dat u niet meer dan 250 milligram per dag gebruikt en uw gebruik beperken tot niet meer dan drie maanden.

Houd er rekening mee dat leverschade is vastgesteld na een maand kava gebruik met normale doses.

Waarnaar te zoeken

Kava is, net als alle voedingssupplementen, grotendeels ongereguleerd in de Verenigde Staten. Ga er niet vanuit dat dit betekent dat het medicijn veilig is. De classificatie betekent eenvoudigweg dat de fabrikant verantwoordelijk is voor het waarborgen van de veiligheid van het supplement, niet van de FDA. Hoewel dit de fabrikant van de last van klinisch onderzoek ontlast, kan het de consument soms kwetsbaar maken voor schade, zowel bekend als onbekend.

Wat een fabrikant niet kan doen, is het op de markt brengen van hun supplementen als een remedie voor elke ziekte of medische aandoening. Dit betekent niet dat de fabrikant geen mogelijke voordelen voor de gezondheid kan suggereren; veel doen. Probeer je niet beter te laten leiden door gezondheidsclaims die wel of niet waar kunnen zijn, ongeacht hoe wanhopig je bent voor hulp..

5 Tekenen van medische kwakzalverij

Omdat de kwaliteit en veiligheid van kava kan variëren van merk tot merk, blijf bij fabrikanten die u kent en vertrouwt. Als het ook helpt om merken gecertificeerd biologisch te kopen volgens de voorschriften van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA). Dit geldt vooral voor wild gemaakte gedroogde kava.

Overige vragen

Hoe maak ik kavathee of -drank?

Traditioneel worden kavadranken in de Stille Zuidzee gemaakt van de verse wortel, die ofwel wordt gekauwd of verpulverd voordat water door de vezelige pulp wordt gestrooid.

Omdat verse kavawortel zelden beschikbaar is in de Verenigde Staten, kun je het laten maken met gedroogde kava. Hiervoor heb je een stukje kaasdoek, een theezeefje en wat wild gemaakte kava-chips of -poeder nodig (meestal te vinden in online of doorgedreven gespecialiseerde kruidenwinkels).

Om een ​​glas traditionele Kava-drank van 6 tot 8-ounce te maken:

1. Leg 1/4 tot 1/3 kop wilde kava in een stuk kaasdoek. Bind het in een losse bundel met een touwtje .
2. Verwarm een ​​kopje water, zodat het warm aanvoelt.
3. Plaats de kava-bundel in een dunne darm en bedek het met het warme water.
4. Kneed en knijp de bundel gedurende 10 tot 15 minuten, met veel druk.
5. Wanneer u klaar bent, giet de vloeistof door een theezeef in een glas en drink.