De gezondheidsvoordelen van Roomse kamille

Romeinse kamille (Chamaemelum nobile), ook wel Engelse kamille genoemd, is een van de variaties van de kamilleplant. Het andere meest voorkomende type is Duitse kamille. Elk heeft verschillende groeigewoonten, maar ze worden gebruikt om dezelfde gezondheidsvoorwaarden te behandelen. 
Kamille is de meest gebruikte medicinale plant in de westerse wereld. Veel mensen drinken kamille thee vanwege de relaxerende eigenschappen en kalmerende effecten op het spijsverteringsstelsel.
De gedroogde bloemen van de kamilleplant bevatten terpenoïden en flavonoïden, die zich lenen voor de geneeskrachtige eigenschappen van de plant.
Terpenoïden zijn organische chemicaliën - van nature geproduceerd door planten - waarvan gedacht wordt dat ze de specifieke soort opleveren waaruit de plant zijn unieke geur en smaak krijgt. Flavonoïden zijn zeer sterke antioxidanten met voordelen voor het immuunsysteem en ontstekingsremmende eigenschappen. 
Romeinse kamille wordt gebruikt om thee, crèmes, zalven en extracten te maken, die allemaal afkomstig zijn van het witte en gele bloemgedeelte van de plant. Bloemkoppen worden eerst gedroogd en daarna gebruikt om poeders of thee te maken. Ze kunnen ook worden gestoomd om kamille essentiële olie te produceren, waarvan wordt gedacht dat het de zwelling vermindert en anti-schimmel-, antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft.
Hoewel Romeinse kamille over het algemeen veilig is, zijn er enkele contra-indicaties en bijwerkingen. Bovendien is er geen bewezen veilige of effectieve dosis voor kinderen.

Gezondheidsvoordelen

Romeinse kamille is vooral bekend om zijn hypnotische eigenschappen, die ontspanning bevorderen en slaap kunnen helpen induceren. Uit een dierstudie bleek dat kamille hypnotiserende effecten heeft, waardoor de hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen, wordt verkort.
Kamille heeft ook zeer sterke antioxiderende eigenschappen waarvan men denkt dat ze het immuunsysteem helpen versterken. Van kamille wordt gezegd dat het helpt tegen verkoudheid en andere infecties. Eén studie met 14 vrijwilligers die dagelijks vijf koppen kamille thee dronken, ontdekte een toename in antibacteriële activiteit en een verlaging van de bloeddruk. 
Het andere gezondheidsvoordeel dat Roman Kamille bekend is, is het kalmerende effect op de maag en het gastro-intestinale systeem (GI). Eén studie ondersteunt de bewering dat kamille sommige ongemakken van GI kan helpen verlichten, wat aantoont dat het kruid effectief is als een antispasmodisch middel. Dit betekent dat het kan worden gebruikt bij de behandeling van stoornissen van het GI-systeem met spasmen, zoals IBS. Het werkingsmechanisme in een antispasmodisch middel is om de gladde spieren te ontspannen.

Belangrijkste voordelen

• Bevordert ontspanning
• Versterkt het immuunsysteem
• Verzacht het gastro-intestinaal systeem

Andere condities

De ontspannings- en immuunversterkende eigenschappen kunnen ook helpen bij de volgende aandoeningen, hoewel verschillende mensen verschillende effecten kunnen ervaren:

• Angst verbonden met depressie
• zweren
• Dermatitis
• Aambeien
• Eczeem
• Reumatoïde artritis
• oesofageale reflux
• PMS
• Hooikoorts
• suikerziekte
• Koorts

Onderzoek naar werkzaamheid

Meerdere studies zijn uitgevoerd over hoe effectief en effectief kamille eigenlijk is.
In een onderzoek bleek dat kamille ongeveer 60 procent zo effectief was als 0,25 procent hydrocortison crème bij de behandeling van eczeem. 
Een slaaponderzoek vond kamille-extracten om een ​​hypnotische activiteit weer te geven, zoals benzodiazepines (een klasse van geneesmiddelen zoals Xanax en Ativan). 
Een studie ontdekte dat het inademen van de damp van kamilleolie stresshormonen verlaagde.
Voorlopige studies suggereren dat kamille hyperglykemie verbetert - en zo diabetescomplicaties helpt voorkomen - door de bloedsuikerspiegel te verlagen. Maar er zijn meer studies nodig om de effectiviteit van kamille voor diabetes te evalueren.
Bescherming tegen maagzweren is gemeld in studies met een commercieel preparaat van kamille en andere kruiden die STW5 worden genoemd (het mengsel bevat ook citroenmelisse, pepermunt, zoethout en meer) 
Een dubbelblind onderzoek uitgevoerd na dermabrasie wees uit dat lokaal gebruik van kamille verbeterde wondgenezing.
Een dubbelblinde placebo-studie ontdekte dat het gebruik van kamille de scores voor depressieclassificatie verbeterde bij studiedeelnemers met depressie en angst.
Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat kamille een ontstekingsremmend effect heeft dat vergelijkbaar is met dat van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals Ibuprofen). 

Mogelijke bijwerkingen

Hoewel Romeinse kamille wordt beschouwd als een mild kruid en relatief veilig is voor de meeste mensen, zijn er enkele bijwerkingen en contra-indicaties:

• Bij gebruik in grote doseringen kan kamille misselijkheid of braken veroorzaken.
• Sommige mensen ervaren roodheid en jeuk wanneer kamille rechtstreeks op de huid wordt aangebracht.
• Elke persoon met seizoensgebonden allergieën voor ambrosia of andere seizoensgebonden planten, waaronder chrysanten, goudsbloemen of madeliefjes, moet het gebruik van kamille vermijden omdat deze planten tot dezelfde familie behoren als kamille.
• Sommige bronnen zeggen dat kamille symptomen van astma kan verergeren, maar anderen beweren dat het helpt bij het verlichten van een astmatische aanval. Mensen met astma (of een andere gezondheidstoestand) moeten hun zorgverlener raadplegen alvorens kamille te gebruiken.  

Kamille kan een milde baarmoederstimulatie veroorzaken, dus zwangere vrouwen moeten hun arts raadplegen voordat ze het kunnen gebruiken.

Geneesmiddelinteracties

Van kamille wordt gedacht dat het gecontra-indiceerd is voor mensen die cyclosporine gebruiken (een medicijn om afstoting na een orgaantransplantatie te voorkomen).
Medicijnen die worden gebruikt om het bloed te verdunnen zoals warfarine (Coumadin), clopidogrel (Plavix) en aspirine mogen niet met kamille worden ingenomen, omdat kamille het risico op bloedingen kan verhogen.
Kamille moet worden vermeden door degenen die allerlei soorten medicijnen gebruiken die slaperigheid veroorzaken, zoals narcotica, barbituraten, alcohol, sommige soorten antidepressiva of benzodiazepines..
Kamille kan een oestrogeentype effect hebben en kan hormonale therapie verstoren.
Kamille kan een licht bloeddrukverlagend effect hebben, dus het mag niet worden ingenomen met antihypertensieve (bloeddrukverlagende) medicijnen.
Kamille kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Degenen die medicatie nemen voor diabetes mogen geen kamille-thee drinken omdat dit hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel) kan verergeren.
Kamille wordt afgebroken in de lever en kan een negatieve wisselwerking hebben met geneesmiddelen die op dezelfde manier afbreken.

Medicijnen waar kamille niet mee moet worden gebruikt

Vermijd het gebruik van kamille als u ook neemt:

• Middelen tegen epilepsie, zoals fenytoïne (Dilantin) en valproïnezuur (Depakote)
• barbituraten
• Benzodiazepines, zoals alprazolam (Xanax) en diazepam (Valium)
• Geneesmiddelen voor slapeloosheid, zoals zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) en ramelteon (Rozerem)
• Tricyclische antidepressiva, zoals amitriptyline (Elavil)
• Andere kruiden van het kalmerende type, zoals valeriaan en kava
• Coumadin
• Geneesmiddelen die worden afgebroken in de lever, zoals Fexofenadine (Seldane), statines (medicijnen die het cholesterolgehalte verlagen), anticonceptiepillen en sommige antischimmelmiddelen

waarschuwingen

De veiligheid van kamille is niet goed vastgesteld voor zwangere of zogende moeders, voor kinderen of voor mensen met lever- of nierziekte. 
Het gebruik van kamille moet minstens twee weken vóór een geplande operatie of tandartspraktijk worden gestaakt vanwege het verhoogde risico op bloedingen.
Hoewel sommige bronnen melden dat kamille kan helpen bij astma-aanvallen, waarschuwen andere betrouwbare bronnen tegen het gebruik van kamille voor mensen die astma hebben, met de uitleg dat het de symptomen kan verergeren..
Kamille moet niet worden ingenomen vóór het rijden of het bedienen van zware machines vanwege de hypnotische effecten.

Dosering en voorbereiding

Kamille wordt vaak geconsumeerd als:

• Kruidenthee
• Een essentiële olie
• Een droog poeder
• Een tinctuur
• Een capsule

Tips voor gebruik

Lees altijd de doseringsinformatie van het etiket voordat u kamille (of een ander soort kruid) gebruikt en raadpleeg zo nodig een zorgverlener.
Kamille etherische olie is niet bedoeld voor inwendig gebruik, maar moet plaatselijk (op de huid) of in de lucht worden verspreid met behulp van een diffusieapparaat. 
Om zeker te zijn dat een persoon geen huidallergie heeft voor kamilleolie, kan een pleistertest worden uitgevoerd door een kleine hoeveelheid op een deel van de huid te leggen en vervolgens op een reactie te letten (zoals roodheid of uitslag) voordat topische kamille op de huid wordt aangebracht. huid.

Doseringsinformatie

Algemene richtlijn voor de dosis Romeinse kamille van de Health Information Library van Penn State Hershey varieert per leeftijd.
Kinderen
Geef nooit een product met kamille (inclusief thee) aan een baby of kind zonder eerst een arts te raadplegen.
volwassenen

• Voor thee: Plaats 2 of 3 volle theelepels losse thee in kokend water en laat 15 minuten trekken. Drink drie of vier keer per dag thee, tussen de maaltijden door.
• In het bad: Gebruik 5 tot 10 druppels etherische olie in een volle kuip water om te helpen bij het genezen van snijwonden, eczeem of andere huidaandoeningen te behandelen of om aambeien te kalmeren.
• Op de huid: Breng een concentratie van tussen de 3 procent en 10 procent van de kamillecrème of -zalf aan op het getroffen gebied.    
• capsules: Neem dagelijks 400 tot 1600 milligram in verdeelde doses.
• Vloeibaar extract: Neem driemaal daags 1 tot 4 milliliter.
• Tinctuur: Neem drie tot vier keer per dag 15 milliliter.

De kracht van Romeinse kamille is afhankelijk van vele factoren, zoals de vorm waarin het wordt gebruikt, of het product biologisch is en hoe zuiver het is. De krachtigste vorm van kamille is het droge poeder en de minst krachtige is de thee. 

Waarnaar te zoeken

Bij de aankoop van kamillepoeder wordt het type dat wordt geëxtraheerd uit pure kamille bladeren - waar de olie wordt gevonden - aanbevolen. Vermijd selecties met stengels, wortels of andere vulstoffen.
Kamille thee is de meest populaire manier waarop mensen kamille kiezen voor de ontspanningseffecten. Hoewel kamille thee te vinden is in vrijwel elke supermarkt, is het belangrijk op te merken dat niet alle merken dezelfde kwaliteit of sterkte hebben. Zorg ervoor dat u de datum op de verpakking controleert om er zeker van te zijn dat de thee vers is, omdat deze na verloop van tijd zijn potentie verliest.  
Om een ​​puur en krachtig product te garanderen, moet u altijd biologische kamille kopen. Dit garandeert ook dat er geen pesticiden of chemische processen zijn die betrokken zijn bij het telen of verpakken van het product.
Apigenine, een van de meest bioactieve antioxidanten in kamille, moet aanwezig zijn in extracten in een concentratie van 1,2 procent. Veel van de klinische onderzoeksstudies ontdekten dat dit flavonoïde een primaire bioactieve stof was die zichzelf leende voor de ontdekte gezondheidsbevorderende effecten.
Vertrouw niet alleen op beoordelingen van klanten als het gaat om kwaliteit en werkzaamheid van Romeinse kamille of een ander kruidenproduct.
Een eenvoudige manier om de sterkte en kwaliteit van Romeinse kamille te verzekeren, is om alleen producten van farmaceutische kwaliteit te kopen. Dit zijn de producten die worden gebruikt in klinische onderzoeksstudies.
Andere soorten supplementen en kruiden (zoals therapeutische kwaliteit) produceren mogelijk niet het gewenste effect, omdat de kwaliteit mogelijk niet zo hoog is als in producten van farmaceutische kwaliteit.

Een woord van heel goed

Het gebruik van geneeskrachtige kruiden voor genezing moet altijd gepaard gaan met een gesprek met uw arts. Kruiden, in tegenstelling tot medicijnen, worden niet gereguleerd door de FDA. We adviseren onze lezers om zeer grondig te zijn bij het uitvoeren van due diligence. Met andere woorden, consumenten moeten altijd het onderzoek doen om meer te weten te komen over het kruid, de veiligheid en contra-indicaties, evenals het bedrijf waar het product is gekocht.. 
6 Stress-Busting kruidenthee